Sezamovo olje: koristi in škodo za zdravje ljudi

Sezamovo olje lahko imajo na zdravje ljudi, tako v korist in škodo. V zadnjih letih se je njegova priljubljenost več opraviti z modo za orientalske kuhinje. V japonsko kuhinjo, je to pogosto dodajo solate z okusom izdelkov in nekaterih drugih jedi. Aroma ima dovolj poseben, slasten pookus. To je pridobljen s stiskanjem semen, ki se včasih imenujejo sezamovo.

• Prednosti sezamovega olja

Ta izdelek ima koristne lastnosti, zaradi svoje sestave, ki vključuje naslednje komponente:, se lahko uporablja zdravih maščob, nekatere vitamine, fitoestrogene, minerali, ne samo za kuhanje dišeče jedi, ampak tudi za kozmetične namene, saj je to popolnoma mehča in gladi kožo, preprečuje nastanek gub.

Uporablja se za izgubo telesne teže, kljub svoji visoko kalorične, kar je skoraj 900 kcal na sto gramov. V majhnih količinah, njegova uporaba je koristno za presnovo, kar vodi do zmanjšanja prekomerne teže. Seveda, to je samo v prehrani ne bo dovolj za zmanjšanje mase uvedbe telesa, mora biti na splošno uravnotežena prehrana in telesno vadbo.

Lahko ga kupite v trgovini in lekarni, saj se šteje kot sredstvo in pomaga obvladovati z nekaterimi boleznimi. V okviru nedavne študije so pokazale, da je sestavljen iz antioksidant, ki preprečuje razvoj procesov raka. Zato je mogoče uporabiti kot preprečevalni ukrep, če je zgodovina malignosti v bližnjih sorodnikov.

Obstajajo že dovolj raziskana sestava te koristne izdelka, in razkrila gliceridi stearinske, palmitinske, oleinske, linolne in drugih kislin, ki so zelo pomembni za normalno delovanje našega telesa.

Sezamovo olje je bogato z mineralne snovi, kot so kalcij, zato je potrebno za vstop v prehrani kategorij ljudi, ki držijo vegetarijanski način življenja, za dopolnitev pomanjkanjem tega pomembnega dela.

Zaradi svoje koristnega sestavo, sezamovo olje pozitivno vpliva na presnovne procese v našem telesu, do neke mere, pospeši metabolizem, ki ima pozitiven vpliv na stanje na sliki kot celote.

Ta izdelek je zelo uporaben za pošteno spola, saj poleg prisotnosti koristnih linoleinske in oleinske maščobne kisline, pa tudi fitosterolov, in ta snov se šteje, da je naravni analog naravnega estrogena. Zato je treba sezamovo olje se uporablja v prehrani med nastopom premenopavzalnih.

Moral bi vedeti, da sezamovo olje ne trpijo nobene toplotne obdelave, zato je priporočljivo dodati samo hladne jedi, na primer, različne solate, tako da lahko prepreči uničenje številnih hranilnih snovi, in ohraniti edinstveno vrednost izdelka, ob tem, lahko izboljša kakovost njihovega zdravja.

To olje se aktivno uporablja za kozmetične namene, še zlasti, se uporablja za masažo, saj pomaga za lajšanje utrujenost, spodbuja sprostitev in neguje kožo z koristne snovi. Lahko se uporablja kot nočno kremo, soočajo z obdelavo pred spanjem.

Na primer, Indijke vztrajajo to olje na cvetni listi vrtnice, nato pa posledično kozmetični izdelek uporablja za zdravljenje kože, ne samo po vsem telesu, ampak tudi na obrazu, saj ima pomlajevalni učinek in pomaga znebiti starostjo povezane spremembe v obliki majhnih gub.

Pomaga krepiti lase, za to je priporočljivo uporabiti na lasišču za približno trideset minut, potem pa je sprati z vodo, ki je prej ločila naravni sok sveže limone.

• O nevarnostih sezamovo olje

Vroča olje v nobenem primeru ne more jesti, ker izgubi svoje zdravilne lastnosti, in dobi slabe kakovosti, na primer v Indiji, je izpostavljen precej hudo vročino, medtem ko pride iz stavbe spominja na lak za nohte.

To ni priporočljivo, da jo shranite v luči, kot v tem primeru, bo veliko hranilnih snovi raztopi, kar ima za posledico izgubo uporabnih lastnosti. Ko bi bilo to v tesno zaprejo, saj lahko poslabšajo tudi ob stiku s kisikom.

V nekaterih primerih lahko sezamovo olje povzroči alergijske reakcije, ki očitno otekanje kože, izpuščaj in srbenje, v tem primeru, morate takoj obiskati zdravnika.

V vsakem primeru je mogoče sočasno uporabo olja z aspirinom, in s tistimi izdelki, pri kateri vsebnost oksalne kisline prevladuje. V prisotnosti povečano strjevanje krvi, kot tudi pri krčnih žilah, bo ta izdelek je kontraindicirana tudi.

zaključek

Bodite prepričani, da vnesete sezamovo olje v prehrani, ampak zmernost, v tem primeru bo imel na telesu le pozitiven učinek.

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru