Vitamini za otroke: ocene. Vitamini za imuniteto, pomnilnika, rast otroško

Vitamini so bistvenega pomena za odrasle in otroke, organ, ki se še vedno pojavljajo, in raste, je treba dvakrat! Na podlagi povratnih informacij od strokovnjakov, lahko sklepamo - večina otrok nimajo dovolj vitaminov C, A in skupine B.

Kaj vitamini so najboljše za otroke?

Glede na povratne informacije od staršev, izbor vitaminov za otroke včasih postane zelo resen problem. Zato je najbolje, da se vitaminskih kompleksov z minerali. V primeru, da je pokazala pomanjkanje določene snovi, v kompleksu, ki jih lahko dodate monovitamin ali pick up kompleks, kjer je njegova vsebina povečano v telesu otroka.

Vitamini za imuniteto za otroke

Kot kaže praksa, in veliko pregledov pri izbiri vitaminov za dojenčke imunitete mora najprej slediti vse svoje bolezni in njihovih vzrokov.

Otrok ne more razviti normalno, če je to imuniteta oslabljen. Telo postane lahek plen za številne bakterije in virusi. Menijo, moč in zavirajo proces razvoja. Utrujenost, težave s črevesjem, pomanjkanje moči, utrachivanie sposobnost koncentracije - vse to je lahko povezana z imunsko oslabelih in nakazala začetek sprejem posebnih vitaminov.

Treba je pregledati otrokovo prehrano. Vključiti več sadja, zelenjave in sokove. Sokovi morajo biti sveže stisnjen. Če bo delal mešanico sadja in jagodičja, bi moral sladkor biti malo. Vnesite meni otrok suho sadje, so popolnoma ohranijo vse potrebne materiale.

Hrana bolje pripraviti predvsem v pečici ali paro. Posoda je treba redno menjavati, tako da niso imeli časa, da bi rodila svojega otroka.

Strokovnjaki ne priporočajo zakarmlivat fant sintetične priprave za imuniteto. To je najbolje narediti, ko je zagotavljanje ustrezne prehrane nemogoče.

Vitamini za rast otroško

Na prvem mestu mora biti izbira teh zdravil se posvetujte s pediatrom, saj bo samo on izbere najboljši način.

Najpogosteje so naslednji vitamini dodeljena za rast otroško:

• - sodeluje pri tvorbi kosti in zob, rast novih celic in nemoteno delovanje organov vida. To je mogoče dobiti z uživanjem korenje, špinača, svinjine ali govejega mesa, jetra, jabolka in marelice;
• C - prispeva k tvorbi zob in kosti, tvorba proteina ima antioksidativno učinek, kot katalizatorja za odstranjevanje toksinov iz telesa. ga vsebuje zelje, divje vrtnice, citrus, jabolčni lupine;
• vitamini B - uravnavajo delovanje živčnega sistema, ki je koristna za delovanje možganov, odgovoren za apetita;
• D - je odgovoren za absorpcijo kalcija, uravnava postopek delitve s fosforjem in tako spodbujajo rast kosti. Vsebuje ribe, jajca, ribje olje. Tudi dnevna doza te snovi lahko dobimo, ko so se zadrževale na soncu približno 1 uro;
• E - sodeluje pri regulaciji hormonskih ravneh, omogoča izmenjavo ogljikovih hidratov. Vsebuje špinača, jajčni rumenjak, rastlinsko olje, žita, paradižnik.

Vitamini za otroški spomin

Izboljšati učinkovitost pomnilnika in otrok lahko s pomočjo uravnotežene prehrane, ki delajo, da morate upoštevati življenjski slog in značilnosti razvoja otrok. Zato je najbolje, da se vključi pretežno rastlinske hrane. otrokov spomin je slabša, ko telo nima maščobnih kislin omega-3.

maščobnih ribe razred - losos, jeseter, postrvi - bogata z jodom, kar naredi um jasen, in beljakovin - je iz njega in živčnih celic in možganov so zgradili.

Dojenček je treba dati semena, oreški, ki se uporabljajo v procesu kuhanja različnih rastlinskih olj - vsebujejo vitamin E, to je samo isto, in izboljšuje spomin. Našel je tudi v polnozrnatega kruha, in listnato zelenjavo.

Prav tako pomembno za izboljšanje otroka spominskih elementov, kot so železo, cink, magnezij, ker so sposobni, da izvajajo kompleksno učinkovati na rastoči organizem, na primer, odstranitev vranice ali izboljšanje koncentracije. Veliko železa je v teletino, fižol in mleko. Cink bogati suho sadje in bučna semena. Magnezij veliko grah, suhe marelice, indijskih oreščkov. Poleg tega, posvet s strokovnjakom, lahko daste vaš otrok multivitaminskih kompleksov, ki vsebujejo vse potrebno gradivo.

Vitamini in minerali so pomembni za pravilen razvoj in zdravje vašega otroka. Jih je mogoče dobiti iz hrane ali poseben vitaminskih kompleksov. Koristno je, da združi uravnotežene prehrane, in prejemajo posebne droge. V vsakem primeru je pomembno, da se posvetuje z zdravnikom pediatrom. To vam bo pomagal najti pravo meni in potrebne vitamine za svojega otroka.