Solata iz kuhanega receptov pese z korenje, česen, jabolka

Jejte zelenjavo, katerih prisotnost v prehrani smo tako uporabili, da jih uporabljajo le v določene kakovosti. To se nanaša tudi pese, ki dodajajo, da večinoma samo juho in vinaigrettes. Vendar pa nič manj koristno in okusno solato iz kuhanega pese. Še posebej, ker obstaja toliko možnosti za njegovo pripravo.

Telo bodo cenili kuhana pesa?

Maroon koren že dolgo cenjen zaradi svojih edinstvenih lastnosti. Vitamini in elementi v sledovih, ki jih vsebuje pese, dragoceno možnost za izboljšanje kakovosti krvi. Poleg tega, pesa skoraj ne izgubi svojo prednost po toplotni obdelavi in:

• uravnava želodec in črevesje;
• ugodno deluje na srce in krvnih žil;
• vse sisteme telo strupov, da počisti;
• izboljšuje presnovo.

Prehranska pese zaseda vodilni položaj. Ima praktično nima kontraindikacij za uporabo - razen za ljudi s sladkorno boleznijo. Nizka kalorij - samo 49 kalorij - vam omogoča, da vključuje jedi z okopavin v vseh menijih, ki je tesno spremljanje telesne teže.

Načela pripravo solate pese

Poleg nedvomne koristi, rdeča pesa je še eno neverjetno prednost: da gre tudi z različnimi izdelki:

• druge vrtnine;
• sadje;
• meso;
• ribe.

In pripravo solate s pese - užitek, saj se lahko uporablja za polnjenje:

• majoneze;
• olje (prednostno olivno olje);
• kisle smetane;
• jogurt;
• različne omake (vključno s konico).

To je ista solata iz pese lahko pripravimo z različnimi prelivom - vse je odvisno od vašega okusa in razpoložljivosti ustreznih proizvodov.

Kako zavre pesa?

Solate, da vas prosim, ne le odličnega okusa, temveč tudi videz, morate pravilno zavre pesa.

Priprava:

1. Root dobro izperemo vendar ne olupljenega.
2. V vodo in jih na zmernem ognju.
3. Da bi ohranili barvo po vre, dodamo 1 žlica. l. kis.
4. Po 45-60 minutah (odvisno od velikosti pesa) korenski izpuščena v hladno vodo in počakamo njeno hlajenje.
5. Preden dodate tudi pesa v solati, jo je treba očistiti.

Prehranska solata iz kuhanega pese

Nadomestilo za pomanjkanje vitaminov v obdobju spomladi in jeseni, in ne čutijo dobiček odvečnih centimetrov v pasu, nutricionisti priporočajo uživanje redne prehrane solato na osnovi kuhanega pese.

sestavine:

• 2 kuhani korenin;
• 1 solata žarnica;
• 4 žlice. l. nemasten jogurt;
• sol.

Priprava:

1. Pesa čisti in narežemo na trakove.
2. Čebulo narežemo na tanke polobroči.
3. Zmešajte zelenjavo, dodamo malo soli in oblečena z jogurtom.

Solata iz kuhanega pese in korenje

klasična korenje in pesa kombinacija To je postal osnova za okusno solato.

sestavine:

• 1 majhna kuhana pesa;
• 2 korenje;
• solata Majoneza (ali jogurt);
• 4, matice (orehi);
• Sol (po okusu).

Priprava:

1. Vtrite korenje in pesa na fin Rende.
2. Grind matice.
3. Mi mix komponent, majonezo in dodamo nekaj soli.

To je tradicionalna različica rdeče pese kuhanje in korenček solato. Jed Izkazalo se je zelo lahka in sveža. Tudi malico, lahko dodate jabolko (1 kos.), Suhe marelice ali slive (po okusu).

Solata iz kuhanega pese s česnom

Skorajda ni človeka vseeno za najljubši prigrizek mnogih generacij - solato iz pese in česna.

sestavine:

• 2 kuhana pesa;
• 2 drobnjak;
• 4 orehi;
• majoneza.

Priprava:

1. Nariban pesa Pare.
2. Drobno sesekljajte matice, jih dodajte v pese.
3. Z česnovke davim česen zmesi.
4. Majoneza. Solata pripravljena.

To predjed mogoče dopolniti s suhih sliv (70 g) - kombinacija suhega sadja in česna dobro kompenzirati bogastvo pese.

Glej tudi:

• Rdeča pesa: koristne lastnosti
• Kako in koliko kuhati pesa?

Solata iz kuhane pese z jabolkom

Zaradi svoje rahlo sladkega okusa zavije solato pese, še bolj nenavadno, če dodate jabolka v njej. Ta prigrizek je še posebej priljubljen na Poljskem restavracijah.

sestavine:

• 3 kuhana pesa;
• 2 olupljenih jabolk;
• 3 žlice. l. vinski kis;
• 2 žlici. l. svežega limoninega soka;
• 1 oreh matica;
• solata 4 žarek;
• frac14- čist (brez dodatkov) jogurt;
• frac14- solata majoneze;
• 1 strok česna;
• koper;
• sol, poper (po okusu).

Priprava:

1. Narežite jabolka in pesa rezine.
2. Pesa vlijemo kis in ga pošlje v hladilnik za 20 minut.
3. Jabolka posuto s svežim limoninim sokom.
4. Drobno sesekljajte koper in česen.
5. V skledi zmešamo jogurt, majonezo in koper in česen. Sol in poper.
6. Pesa dodamo jabolka, prelijemo z omako.
7. Spread na listov zelene solate in potresemo z razbijalo maticami.

Solata iz kuhanega pese in lignje

Za ljubitelje morskih sadežev je preprosto, vendar pa ne gre za običajno solata recept s kuhanim pesa in lignje.

sestavine:

• 2 majhni kuhana pesa;
• 3 lignji trupa;
• 3 velike krompir;
• 1 kumara sol;
• 2 korenje;
• 2 solatni žarnice;
• 4 žlice. l. olivno olje;
• poper, sol;
• repe (koper).

Priprava:

1. Skuhamo očiščena korenje in krompir.
2. Pralni lignji so filmi odstranijo iz trupov in jih izloči v vreli vodi, hitro odstranimo iz toplote, imajo 5 minut v vreli vodi.
3. Čebula, pesa, korenje, krompir narežemo na majhne kocke.
4. Seafood narežemo na trakove.
5. Zmešamo sestavine, sol in poper.
6. Oblečena z maslom solate in okrasimo z drobno sesekljano zelenice.

Solata iz kuhane pese z pomaranče

Nenavadna kombinacija dobimo, če je solata na osnovi kuhanega pese dodamo oranžno.

sestavine:

• 4 kuhana pesa;
• 2 majhna oranžna;
• frac12- zelje;
• 150 g kozjega sira;
• 2 žlici. l. jabolčni kis;
• frac14- ur. l. gorčica v prahu;
• 1 h. L. timijan;
• sol, poper.

Priprava:

1. Očistite pesa in narežemo na trakove.
2. Pomaranče so čiste in narežemo na kocke, lije sok v skledi.
3. Sok dodamo olje, timijan, gorčica v prahu, kis, sol in poper.
4. Vlijemo olje v ponvi in ​​rahlo prepražimo pomaranče.
5. Mix pesa in pomaranče, prelijemo preliv.
6. Shinkuem zelje, ga dušimo malo in dodamo ostale izdelke.
7. Solata dobro premešamo in potresemo z razpadel sirom.

Glej tudi:

• Kaj kuhati rdeče pese?
• Pesa v korejskih tradicionalnih receptih
• Rdeča pesa solata s suhimi slivami: okusne recepte
• Kuhani pesa: zdravstvene koristi in škoduje

Solata iz kuhanega pese je mogoče storiti zelo enostavno in čudovito zapleten. Tako je v vsakem primeru, ne potrebujete veliko sestavin in polnjenje, se lahko odločite za vaš okus. Glavna stvar je, da obrok ne glede na preference formulacije bo okusno, lepo in koristno.