Kuhani pesa: koristi in škodo za zdravje. Kaj koristno pesa - surovo ali kuhano?

Jedo sadje in zelenjavo - predpogoj pravilno, zdrava in uravnotežena prehrana. Kot veste, korenine so zelo koristne za prebavo, še posebej kuhanega pese. Prednosti in škoduje tega izdelka je znano, da malo. To nam govori.

Pesa kuhana: koristi in škoduje zdravju

Preden boste odgovorili na vprašanje, ali je kuhana pesa koristne, da vidimo, kaj je sestavni del strukture je koren. Vse, kar nam je dano, po naravi, je obogaten z mineralnimi in-vitamin obogaten mikro in makro. Kuhane pesa ni nobena izjema. Ta neopazne korenin pridelka vsebuje skladišče naravnih vitaminov, zlasti:

• Organsko vlakna;
• folna kislina;
• vitamini B;
• fosfor;
• nikotinske kisline;
• jod;
• Ferrum;
• mangan;
• cezij;
• žveplo;
• rubidium;
• kalij.

Vsaka od zgoraj navedenih komponent v zadostni količini v pese, tako da je uporaba takega izdelka bo izpolnjevalo dnevno potrebo po vitaminu utrjena in organskih snovi. Pesa so pogosto vključeni v prehrani prehrani, saj se šteje, nizkokalorično izdelek. Energijska vrednost okopavin je samo 40 kcal na 100 g produkta.

Nekateri ljudje so skeptični glede tega izdelka in ne more razumeti, kaj je koristno, rdeča pesa kuhana. To je zelo preprosta. Dejstvo, da je ta zelenjave v velikih količinah, ne vsebuje samo kemične elemente periodnega sistema, temveč tudi esencialne aminokisline naša telesa, zlasti, histidin, batine, arginin. Zato je kuhana rdeča pesa pozitivno vpliva na delovanje prebavnega trakta, in vam omogoča, da izboljša splošno počutje.

Kako uporabne pesa kuhana?

Ko toplotno obdelano pesa ne izgubi svojih koristnih lastnosti. Poleg tega, mikro- in makroelementi koncentracija prav tako ni spremenila. Če želite v prehrani kuhanega pese prehrane vključujejo, imejte v mislih, da je po toplotni obdelavi hranilno vrednost korena bo rasla malo. Povprečna vsebnost kalorij kuhanega pese bo okoli 45 kcal.

Oglejmo bližje pogled na tisto, kar koristno lastnosti polna kuhanega pese:

• Visoka koncentracija naravnih aminokislin in organskih vlaken pomaga pri zaprtju. Kuhane pesa igra vlogo cvetju, čiščenje želodca in črevesne stene.
• Pogosto so zdravilne strokovnjaki svetujemo, da v prehrani rdeče pese z boleznijo anemije ali anemije vključujejo. Zaradi svoje edinstvene sestave komponenta je dobro absorbira in aktivne snovi, ki so vključeni v hematopoeze. To koren zelenjave je priporočljivo jesti pošteno seks med menstruacijo.
• Kuhane pesa ugodno vpliva na delovanje jeter. Batine nadzoruje maščobne procese, kot tudi njenemu prodiranju v telo prepreči akumulacijo maščob v jetrih.
• Dnevna poraba kuhanega pese bo znatno zmanjša tveganje razvoja nekaterih kardiovaskularnih patologij, kot so srčni infarkt, ishemičnih bolezni in ateroskleroze.
• Učinkovine, ki jih vsebuje pese uniči obrazec plake aterosklerotičnih tipa, kjer ne le očiščenih plovila, ampak normalnim krvnim tlakom.
• Kuhana rdeča pesa ima izrazito diuretik učinek, v nekaterih primerih, razvoj nepravilnosti sečil zdravilno strokovnjaki priporočajo uživanje ta izdelek na dnevni osnovi.
• Jesti pesa pomaga normalizirati procese presnove in zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
• To koren zelenjave je bogata z bioaktivnih sestavin, ki povečujejo spolno aktivnost in privlačnost nasprotnega spola.
• Vsebuje kuhanega betaina pese ščiti celice zaradi pomanjkanja vlage, zaradi česar oseba ne pride do pretirane utrujenosti in nenormalno slabosti.
• Aktivne sestavine, ki jih vsebuje pese, pomaga, da izločajo nakopičene strupe, kot tudi normalizira delovanje prebavnega trakta.
• Obstaja predlog, da ima kuhan pesa protivnetno in zmanjša bolečino, ki izhaja v želodcu.
• Root blagodejno vpliva na živčni sistem. Udeležujejo strokovnjaki priporočajo, da se vključi tak izdelek v prehrani žensk, valjenje otroka kot mikro- in makrohranilne snovi, ki jih vsebuje pese, bo imelo pozitiven vpliv na oblikovanje in razvoj živčnega sistema zarodka.

Kakšne so kontraindikacije za uporabo kuhanega pese?

Kljub temu široko paleto uporabnih lastnosti rdeče pese, jesti ne more v vseh primerih. Izključi iz prehrane kuhanih pese ali za zmanjšanje porabe tega izdelka mora biti v naslednjih primerih:

• v nasprotju s črevesno mikrofloro;
• driska;
• Med nastopom klimakterične premoru;
• pri diabetes mellitus bolezni;
• pri diagnosticiranju ledvični kamni bolezni;
• individualna intoleranco ali preobčutljivosti za katerokoli sestavino vsebuje pese.

Kaj koristno pesa - surovo ali kuhano?

Preprost odgovor na to vprašanje je nemogoče. Surova rdeča pesa - prava zakladnica vitaminov in mineralov. Vendar, v njegovi sestavi pa so sadne kisline, ki dražijo prebavni trakt. Kadar se toplotno obdelanega sadne kisline popolnoma uničeno, toda izgubil majhen masni delež vitamina, minerala in kemično mikro- in makrohranil.

Določite sami kakšen namen ta izdelek uporabljati v živilih. Kuhane pesa vsebuje nekoliko več kalorij kot surovi korenin zelenjave, tako da, ko je prehrana bolje dati prednost sveže stisnjen sok pese. Pred jeste pesa surovo ali kuhano, skrbno preučiti obstoječe kontraindikacije.

Glej tudi:

• Kako in koliko kuhati pesa?
• Solata iz kuhanega pese
• Pesa sok: koristi in škoduje
• Rdeča pesa: koristne lastnosti

Kot lahko vidite, darovi narave nosijo nedvomno prednost. Vendar, preden vstopijo v vsakodnevni prehrani kuhanih pese, posvetujte s svojim zdravstvenih delavcev, še posebej, če ste trpijo zaradi kroničnih patologij prebavnega trakta ali sečil. Ostanite zdravi!