Kako se znebiti vroče utripa med menopavzo

Ko ženska približuje menopavzi (40-50 let), postopoma že pojavlja, pomembne spremembe v telesu: poveča verjetnost različnih infekcijskih in avtoimunih bolezni, zmanjšan imunski odziv na različnih infekcijskih in virusnih provokativnih napadi, staranjem in celotno telo začne napredovati .

Za večino žensk, menopavza prinaša močan neugodja, bolečine, bolezni. Vendar pa nekatere ženske doživljajo pomembne spremembe precej svetla. Grozen, senzacionalne vročine med menopavzo dostaviti resno psihično in fizično nelagodje, lahko ženska občutek skoraj bolan, tako neprijetno in boleče so.

Simptomi vroče utripa

Mnoge ženske so zainteresirani za vprašanje, koliko vroče utripa med menopavzo trajalo? In pred koncem menstruacije in za 2 leti po več kot 60% žensk izkušnje vroče utripa z različno intenzivnostjo. To obdobje je za vsako žensko, ki se sooča vročinski vali le 1-2 let, nekdo jih ne počutim sploh, kdo ima do njih izkušnje že vrsto let. Postopoma je resnost te bolezni zmanjša. Trajanje tega pojava je lahko od 0,5 do 2 minuti, v redkih primerih do 1 ure. več o tem prvi znaki menopavze, kakor tudi na zdravljenje in simptomov menopavze pri ženskah preberite članek. Na kratko simptome vročinskih oblivov lahko opišemo, kot sledi:

• To je nemogoče zamenjati znake prihodu plime s simptomi drugih bolezni. Pred nastopom, v nekaterih posebej občutljivih ženskah lahko čutijo neko "avro" - kot če slutnja bližajočega plima.
• Ženska počuti nenaden oster toplotno dotok na obrazu je rdeča, saj se toplota čutiti v zgornji polovici telesa (vratu, rokah, prsih).
• To je povezano s srcem palpitacije lahko slabost, vrtoglavica, glavobol, slabost, strah, nemir, celo občutek zadušitve, pomanjkanje zraka.
• Med toplotnega toka, lahko ženska dvigne telesno temperaturo, ki nato pade, se pojavlja znojenje in potenje. Ženska lahko zelo poten in znoj se lahko pojavijo le na zgornji ustnici. Konča se z valom toplotnih mrzlico. Zato mora ženska bodisi preoblečete ali stuširam.
• Najpogostejše plimovanje pride zvečer in ponoči. V 10% primerov, lahko trajanje in intenzivnost njihovega zelo visoke, tako ženske potrebujejo zdravniško pomoč.

plimovanje Vzroki

Na menopavzi je najbolj aktivna spremembe v spolne funkcije telesa izpostavljene ženske. V resnici pa je izumrtje razvoj foliklov v jajčnikih, jajce ne zrel in ovulacije ustavi, pade in endokrini dejavnost. Tudi v tem obdobju, pri ženskah pa je zamenjava foliklov v jajčnikih iz vezivnega tkiva, vodi do sklerozo, zmanjša velikost jajčnikov. Vzroki za vroče utripa med menopavzo:

• Glavni razlog za takšno stanje je le sprememba delovanja jajčnikov, hormonskih sprememb.
• Prav tako se lahko podoba ženske življenja vpliva na njihovo hitrost, lahko njihov videz precej pogoste in intenzivno - to se imenuje pomenopavzalnega sindrom ali redka in manjši, da ženska lahko zlahka prenašajo brez večjega neugodja.
• Ob nekaterih zdravil, lahko poslabša stanje žensk v menopavzi, povečanje pogostosti vroče utripa. Zlasti močno vplivajo zdravljenje raka, zdravila za zdravljenje tumorjev, kot so na primer tamoksifen, ker oseka dokler organ ne more prilagoditi njej.

Kaj povzroča plimovanje? Ker znižanje ravni estrogena v krvi, ima močan vpliv na hipotalamus, ki je odgovoren za spanje, apetita, telesne temperature, proizvodnjo spolnih hormonov. Poleg tega je zdravilo še vedno ne morejo v celoti razkriti mehanizem vplivom tistega dela možganov na telesno temperaturo, vendar ob menopavzi hipotalamusa nenadoma začne zaznal dejanske temperature tako poveča, zato se srčni utrip in razširitev kožne kapilare, s čimer se telo poskuša zmanjšati prekomerno toploto, znebiti odvečne toplote .

Ta proces proizvaja hipotalamus pomočjo živčni sistem. Adrenalin, serotonin in prostaglandini - mediator, ki nato poda signale iz hipotalamusa do tkiv in celic v telesu. Zato se poveča srčni utrip, kapilare širijo (pordelost obraza), telo oddaja več toplote, se znojnice začnejo izločati znoj močno - vse in povzroča občutek pri ženskah v obliki plime.

Poleg pomanjkanja estrogena vpliva tudi maternice in sečil, vagine, možganskih celic, srca, kože, kosti, sluznice veznice, ustna votlina, mlečne žleze, zato je v teh organov in tkiv so tudi na voljo različne motnje in motnje. Žensko telo pride do duševne, vegetativnih-nevrotični, degenerativne spremembe na koži, kar povečuje tveganje povečanje holesterola v krvi, osteoporoza, vaskularne ishemije.

Ki krepi plimovanje

• Zelo začinjene in mastna, prevroče hrane, vodi k bolj pogoste plimovanje, tako dietna prehrana v menopavzi pomaga ženskam zmanjšajo simptome.
• Pitje alkohola širi krvne žile, kajenje in imajo negativen vpliv ne le na povečanje intenzivnosti vroče utripa, ampak tudi ogroža zdravje žensk na splošno, ki imajo negativen učinek na vse organe in tkiva.
• Zamašen soba, ki jo je bilo najti dolgo časa, povzročijo krepitev plimovanja. Tako kot v prostoru, kjer prevroče - uporaba dodatnih grelnikov, kamin, savna, kopeli, pa so v sobi z poleti brez klimatske naprave.
• Stres, psihološka nestabilnost, depresija, kronična utrujenost, prekomerna tudi pozitivna čustva - dejavniki tveganja za krepitev klimakterične sindrom.
• Zelo ozka spodnje perilo, oblačila ovirajo premikov nezaželene obrabe ženske v menopavzi.
• Prenapetostna iz intenzivne vadbe, pretirano vadbo - poveča simptome menopavze, vse je dobro v zmernih količinah.
• Prekomerno pitje kave in močan čaj.
• Povečana poraba sladkorja.

Kako ravnati z plimovanje brez zdravil

Ko ima ženska pogoste vroče utripa med menopavzo - kaj pa, kako se znebiti od njih ali ublažitev njihovih posledic, zmanjša pogostost njihovega pojavljanja?

dih

Na začetku plime, naj bi poskušali pomiriti, zelo učinkovito pomaga umiriti počasno trebuhu dihanje. Če dihajo globoko, mora biti njihova višina 8 vdihov na minuto, tj ko morajo Inhalacijska zadržijo dih 6 sekund. To dihalne vaje pomirja živčni sistem, povečuje čas do naslednje plime in olajša njihovo izvedbo.

Čisto svež hladen zrak

To je potrebno prezračiti sobo, v kateri ste tako pogosto, kot je mogoče, in da dobro izkoristiti čistilniki zraka in vlažilci, za bolj naravno okolje. Vedno je bolje, da spijo v sobi z nižjo temperaturo, vendar pod odejo.

Cool blazino pred spanjem

Če pred zamrzovanje plastenke z vodo v zamrzovalnik, nato pa dobil in dal na blazino za nekaj časa pred spanjem, nato pa ga dal pod blazino, boste lahko prespali noč brez vroče utripa. Če imate velik hladilnik in majhno blazino - da se ohladi naravnost v hladilniku.

vegetarijanske jedi

Če boste zmanjšali porabo mesa in drugih beljakovinskih izdelkov do 20% dnevne prehrane, in večina hrane, ki jo jeste bo zelenjava, sadje, stročnice, žitarice, soja, laneno seme, orehi, potem bo to vplivalo na zdravje samo pozitivno, zmanjša pogostost in olajša manifestacijo plimovanje. Med menopavzo so še posebej koristna med njimi - kalijo pšenica, polnozrnate žitarice in oreščki, ki jih vsebujejo vitamin E, kot tudi, da je treba za ženske v menopavzi.

Aktiven življenjski slog, fitnes razrede, joga, Bodyflex, ples, plavanje

Vendar pa je treba upoštevati, drugih bolezni, saj niso vse ženske prikazuje aktivne športe. Plavanje je najbolj uporabna oblika vadbe, povečuje mišični tonus, krepi odpornost, zdravi celotno telo. Nič manj uporabna samo hoja v parku, in ne po avtocesti zaseden z milijon naprav. Dovoljuje zdravje srca, lahko greš gor dvigalo doma ni, in peš.

oblačila

Seveda, na psihološko zdravje vpliva, kako in kaj ženska je nosil, kako se počuti - to je v modi, elegantno in moderno oblečen ali ne. Bilo bi lepo, da združujejo stilsko obleke s tisto, ki je najbolj nosili v menopavzi. Plima postajajo pogostejše, če ženska je sintetična oblačila, tesen in ozek. Najbolj udobna oblačila iz platna, viskoze in bombaža. Sintetične tkanine razgradijo prezračevanje in povzroči pregrevanja, poleg slabe absorbira vlago, na primer oblačila hitro privede do neprijetnega vonja znoj. Oblačila morajo biti prostoren, prosto cut, in je bolje, da nosijo nekaj stvari, na primer, 2 jakne, če postane vroče ali začne plime, ki jih lahko vedno odstranite eno kot za kopanje v toplem jakno.

poudarja

Eden od glavnih dejavnikov tveganja za obdobje menopavze plime je živčna napetost, močna čustva. To je enostavno reči "morate biti odpornost na stres", vendar je zelo težko obvladovati negativne informacije, težave, finančne težave, ne da bi to vplivalo na občutke, čustva in brez škodljivih živčni sistem. To bi se naučiti skrbeti za svojega živčnega sile, po meri, sam izgovori pozitiven odnos, afirmacije, verjamem, da bo vse dobro, in mislim pozitivno o vse, kar se dogaja. Umirjena ženska, manj možnosti je plima!

vnos tekočine

Pomembno je tudi ženska po 40-45 letih za uporabo do 2 litra čiste vode na dan (razen v primeru kontraindikacij). Povečano potenje je treba dopolniti in bolj pijete, manj pogosta so znaki menopavze. Če je to nelagodje redko motena ženska, lahko te tehnike omogočajo, da ženska živi polno življenje. Vendar pa, če to ni dovolj, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki lahko priporoči drugačen droge med menopavzo pri ženskah - Ta drastičen ukrep, ampak bolj učinkovito.

Kako ravnati z plimovanje brez zdravil

Ginekologi vedno ženske, svetujemo, da: raduyte sami! Bolj pozitivno! Otroci odraščal, so bili doseženi vsi glavni cilji so (hiša je zgrajena, dobesedno, moža, družine, kariere, itd), tako da je potrebno opozoriti na priljubljenega. Kaj je želel, potem naj bo. Želel sem sladoled, zato moramo iti ven in kupiti, in je zdaj, ne jutri, po 2 urah. Želel sem knjigo, bluzo, kar hočete, potem morate izpolniti željo takoj. Naj potem pa se izkaže, da je bluza, knjiga je izkazalo, da ni tako, in je pravica ali popolnoma neuporaben, vendar je zadovoljen sam s seboj potankosti, razvedriti, pozitiven odnos do življenja.

Ženske, predvsem ruski, zatyukali življenje in delo, morate ljubiti sebe, moški ne boli, potem bodite pozorni na vprašanja žensk, verjamejo, da ženske izmisliti sami. Pomislite, kaj ste vsi dobro, boste kos koli stiski, ponovite dnevne afirmacije: "Jaz sem lepa, inteligentna, neodvisna ženska, imam dobrega zdravja in bo vse v redu, plimovanje postajajo manj intenzivna, in kmalu sem bil na njih pozabi ", mislim zase kot za vas stavkov in jih ponoviti - daje odlične rezultate.

, so zdravila v menopavzi vroče utripa

• V hujših primerih zdravnik lahko predpiše hormonsko nadomestno terapijo, ki blaži, obravnava navali vročine, pa je uporaba hormonske tablete v menopavzi Ima zadostno število kontraindikacij:
• Najresnejši med njimi je napetost onkologija, da je, če je ženska krvavitve iz maternice, vzroki ki niso bila dokazana, sum rak dojke, materničnega raka, raka jajčnikov, simptomi raka materničnega vratu in tako naprej.
• To je kontraindicirano tudi pri ženskah z motnjami hormon krvavitvah, bolezni jeter, tromboembolije.
• Zato je nemogoče neodvisno bo nobenih hormonskih sredstev. Preden se dodeli te droge iz plimovanja v menopavzi, mora zdravnik pregledati bolnika: mamografijo, ultrazvok prsi, medenice ultrazvok, citološki bris iz materničnega vratu, krvne, koagulacije krovi- koagulacijo.

Tudi če ima ženska nima resnega suma onkologije, ne obstajajo znaki in simptomi raka, lahko hormonsko nadomestno zdravljenje povzroči šele začenjajo nevidno onkološki postopek pri ničelni stopnji. Do danes, onkologija napetost je tako velik, še posebej pri ženskah, po 45 letih, da dodatnih provokativnih dejavnikov, karkoli. Če so plima tolerantni, je najbolje, da se prepreči njihovo uporabo. Vsaka ženska bi morala biti zelo previden pristop za hormonsko nadomestno zdravljenje.

• obstaja nehormonske sredstva plimovanje v menopavzi, da lahko lajšanje simptomov menopavze, je fitoetrogeny ki so Badami in zelišča. Tudi njihovo uporabo se je treba dogovoriti z zdravnikom, saj lahko povzroči alergijske reakcije, kot tudi, da se doseže učinek pa naj bi ga dlje časa.
• Pomanjkanje vitamina v menopavzi lahko pomaga okrepiti plimovanje, tako da bodo obogatili svojo prehrano z zelenjavo, sadje, žitarice, oreščki (glej. škodljive sintetični vitamini), Zlasti v pred menopavzo zahteva vitamine B, C in E, kot tudi pripravki, kalij in magnezij.
• Pomirjevali, ki pomirja živčni sistem, je učinkovita tudi za zdravljenje vročinskih oblivov. Ti vključujejo Valerian, Motherwort, potonika tinkture, Corvalol, ki jih je treba redno sprejeti do oprijemljivega učinka je razvidno (glej. pomirjevala za odrasle).
• Zelo previdno, da se nanašajo na različna antidepresivi. Njihova uporaba je mogoča le v sindromom patološkega menopavzi, ko je ženska sama ne more nadzorovati čustev in obvladovanje stresa - to je orodja, kot so venlafaksin, paroksetin, fluoksetin, tsitalpram, sertralin, itd ..
• Med homeopatskih zdravil je mogoče opredeliti naslednje droge - Klimakt Khel, Klimaktoplan, Klimadinon (vsebuje črno cohosh izvleček racemosa), učinkovito pomagajo ženskam obvladovati menopavzi sindromom. Lahko uporabite tudi Lahezis, Pulsatilla, Sepia.

Folk pravna sredstva v plimi med menopavzo

• Herb žajbelj v menopavzi zelo priljubljeno ljudsko zdravilo - lahko ga pijejo namesto samo jutranji čaj, pivo 1 čajna žlička dve skodelici vrele vode, pustimo vreti 1 minuto. To žajbelj čaj mora biti pijan 3-krat na dan za 14 dni, čemur sledi počitek in tako Zhe seveda spet.
  
• Ko bi morala plima takoj dvignil roke navzgor in na nogah v možnosti, da se izognejo bazena z vročo vodo. To je zelo učinkovito lajša simptome navali vročine.
• origano droge so zelo močna pomirjevala, ki delujejo na centralni živčni sistem, povečujejo tonus mišic maternice. Nadalje, origano ima analgetične lastnosti, protivnetno, choleretic učinek, da se uporablja za nespečnost, hipertenzije, živčni vznemirjenja.
• Uporabne zeliščni čaj - 2 žlici. žlička kamilice + '30 + baldrijana koren '30 poprove mete. Iz te zbirke traja 2 žlici. žlico, pour pol litra vrele vode. Naj se pivo v termo za 3 ure, filter in se steklo za 15 minut pred obrokom zjutraj in zvečer.