Prvi znaki menopavze

S starostjo se telo vsaka ženska doživlja kompleksne hormonske spremembe, v zvezi s katerimi je ženska reproduktivne funkcije postopoma zbledi, stop menstruacijo in menopavzo, ali menopavzo. To je težko obdobje za vsako žensko. Ko so prvi znaki menopavze, ne panike. Moramo razumeti, da je to naraven proces in se pomaga obvladovati v tem težkem času, posvečajo več pozornosti za njihovo zdravje.

V bistvu, se pojavi menopavza v starosti 46-55 let. Pri nekaterih ženskah menstruacija prenehanje nastopi po 60 letih. So časi, ko se pojavi naravno menopavzo pri ženskah, starih 15 in 39 let. Najpogosteje začetek zgodnje menopavze - dedni problem, prenaša z matere na hčer. Opozoriti je treba, da kadilci menopavze ženske začnejo 2-3 let prej.

Da bi uravnotežili stanje telesa v menopavzi, je treba poznati zgodnje znake.

Med prve znake menopavze, vključujejo:

- pogoste zamude in neredne menstruacije;

- podaljšan in težka menstruacija;

- vročinski oblivi, ki jih spremlja prekomerno potenje in rdečica obraza;

- nelagodje ga vaginalna suhost povzroča;

- motnje spanja, nespečnost;

- pogoste spremembe razpoloženja, pretirano čustvenost, depresija, potrtost;

- brezvzročne tesnoba in nemir;

- krvni tlak pade;

- urinske inkontinence;

Z nastopom menopavze, mnoge ženske imajo več ali manj resne zdravstvene težave.

Vroče utripa - to je prvi znak, ki označuje začetek perimenopavzi. To stanje je označeno s nenadni in trenutno občutek toplote v prsih in obrazu, bodisi celotnega telesa. To je pogosto spremlja hitenja prekomerno potenje in zardevanje obraza. Tide traja 2-5 minut in se pojavlja najpogosteje med 6. in 8. uro zjutraj in 6. do 22. ure. Pri nekaterih ženskah, vroče utripa pride ponoči, ki povzroča hudo potenje in nespečnost.

Seveda vse od navali vročine, da se znebite tega ni mogoče. Za zmanjšanje tega pogoja, je priporočljivo upoštevati naslednja pravila:

- Poskusi, da bi dobili veliko počitka in preprečevanje stresa;

- piti črno kavo ali piti čim manj;

- zavrne ali zmanjša porabo alkohola na minimum;

- Znebite kajenja;

- odstranite iz vaše prehrane ocvrti, prekajene in začinjene jedi;

- pogosto prezračiti prostor;

- Če imate vroče utripa ponoči, nato hladilniku blazino pred spanjem, v spalnico prezračiti, nositi bombažne pižame in pod tuš pred spanjem;

- Preprečite pregretje telesa;

- bolj verjetno, da bo na prostem, pojdite peš;

- Bodite telesno aktivni;

- Izogibajte se sončenju, savne, parne kopeli, masažne kadi;

- če menite, da je stanje plimovanja, vam priporočamo, da se usedem in traja nekaj globokih vdihov;

- masaža, joga, pilates ugoden učinek na ženske stanju v času menopavze, izboljšanje dela celega organizma in stimulativno spolne želje;

- zeliščni čaji in drugih zeliščnih oslabi plima.

Še en zelo resen problem, ki je neposredno povezana z nastopom menopavze, zmanjšanje kostne gostote zaradi znižanja kalcija in kolagena, kot tudi večja verjetnost zlomov kosti. To je kršitev telesa se imenuje osteoporoza. Da bi preprečili, da je treba voditi zdravega načina življenja in jemlje zdravila, ki vsebujejo kalcij, fosfor in vitamin D.

Približno eden od dveh žensk med menopavzo zaradi upadanja ravni estrogena postane dovzetna za bolezni srca in ožilja. Da bi preprečili težave s srcem kažejo, da zdravo in aktiven način življenja, jesti pravico, da svoje teže in holesterola pod nadzorom, preprečevanje stresa, opazovati režim dneva.

Slabitev mišic medeničnega dna in se raztezajo vezi, ki podpirajo v pravilnem položaju notranje organe je isti zaradi znižanja ravni ženskih hormonov. Iz tega razloga, maternica spusti in pade nazaj steno vagine. Prvič maternice prolaps lahko asimptomatski, vendar s časom se bo ženska čutijo bolečino. Za zdravljenje blažjih prolapsa maternice razvili poseben terapevtski program vadbe. Več je resna sprememba zdravimo operativno.

Posledica vaginalnega prolapsa in prolapsa maternice, daje ženski veliko težav je urinska inkontinenca. Ne pričakujemo, da bo ta problem mimo sebe. Poiščejo zdravljenje v ustreznem specialistu.

Depresija, nihanje razpoloženja, nespečnost - pogosti spremljevalci v času menopavze, ki izhajajo iz sprememb v številu spolnih hormonov. Spopadanje s to težavo pomoč dihalne vaje, hidroterapija, dolge sprehode, v pravilnem načinu dneva, razumno prehrane, zdravega načina življenja in pozitiven odnos. Dober učinek na telo imajo zeliščne čaje. V hujših primerih, morate posvetovati z zdravnikom.

Na ugasnitev plodnosti, zmanjšanje estrogenov zmanjša izbirno naravno mazanje v vagini in se pojavi vaginalne suhosti in bolečine med spolnim odnosom. Priporočena med spolnim odnosom s posebnim mazivom za preprečevanje bolečine. Daljša spolna aktivnost prispeva k preprečevanju kardiovaskularnih bolezni in depresije.

To je nemogoče natančno reči, kako dolgo po prvih znakih menopavze pride. Pazi nase in biti srečna in zdrava.