Kako olajšati njihovo stanje v času vrhunca

Mena, ali menopavza - proces, ki traja približno 10 let življenja za večino žensk se začne na približno 45 let in bodo zaključeni do 55 let. Ponavadi naveden kot vrhunec tej fazi življenja se konča z zadnjo menstruacijo, ki je označena z bolj ali manj izrazite znake prenehanju plodnost pri ženskah. V tem obdobju pride do pomembnih sprememb v proizvodnji spolnih hormonov: rast ustavi jajca v jajčnikih, ki proizvajajo manj estrogena in popolnoma ustavijo proizvodnjo progesterona.

Estrogena v menopavzi

Zmanjšano proizvodnjo estrogena v menopavzi zaradi dejstva, da je estrogen ni več potrebno, da pripravi maternico na nosečnost. Z zmanjšanjem ravni estrogena menstrualnega vse manj bogat in bolj neredno, in potem ne ustavi sploh. Veliko menstruacijske cikluse poteka brez sproščanja jajc in se imenuje.

simptomi menopavze

Simptome menopavze vključujejo vroče utripa, naključno menstruacijo, vaginalna suhost, bolečine, nespečnost, glavobol in depresije. Najpogosteje v takih primerih zdravniki predpisujejo hormonsko nadomestno zdravljenje. Večina žensk ne vedo veliko o tem, kako bi lahko sami pomagajo obvladovati simptome menopavze naravno.

Kako zmanjšati vroče utripa med menopavzo?

Intenzivnost vročinskih oblivov lahko zmanjšate vnos vitamina E in vitamina C. Vitamin E tudi pomaga stabilizirati raven hormonov. Lokalna uporaba kreme z vitaminom E kot tudi naravnega estrogena v obliki kreme pomaga veliko žensk obvladovati vaginalna suhost, vsebuje vitamina A in C plus cink, so pomembni za zdravje vaginalnih membran tudi. Osvobodite vroče utripa, glavobole in druge simptome menopavze lahko vzdrži kave in alkohola.

Kombinirana dodatki menopavza

obstajajo kombinirani dodatki za lajšanje simptomov menopavze. Preveri, da vsebujejo najmanj naslednje: 2250 g vitamina A, 10 mg vitamina A. 100 mg vitamina E, 25 mg vitamina B 25 mg vitamina B2, 50 mg vitamina B3, 50 mg vitamina B5 (pantotenska kislina) 50 mg vitamina B6 5 mg vitamina B2, 50 mcg folne kisline, 50 mg biotina in ekstrakte zelišč, kot Angelica ali shizandra.