Nastop menopavze pri ženskah

Presežek zamude soli v vodnem telesu. Preprosto odstranite shaker soli iz mizi malo. Svetujemo ženske odreči prehranjevanja takeaway, slane prigrizke in pripravljene jedi in pri kuhanju namesto soli uporabila česen in zelenjavo, začimbe. Spregovorimo o menopavzi v ženskem telesu!

Študije kažejo, da je uživanje kofeina povezana s frekvenco vroče utripa. Ta stimulator spodbuja anksioznost, razdražljivost, nihanje razpoloženja. Poleg tega, da izčrpava telo vitaminov iz skupine B, ki lahko vodijo nekatere ženske v menopavzi do resnih težav. Priporočamo, da se zmanjša vnos kofeina, ampak bolje - vse, da bi jo. Močno znižanje odmerka je polna odtegnitveni simptomi, kot so razdražljivost in glavobol, tako da čeprav študije so še vedno v teku, nekateri zdravniki so prepričani v sposobnost nekaterih hranil za rezervne veliko žensk iz težav, povezanih z menopavzo. Tukaj je tisto, kar priporočam.

Alkohol leaches od vitaminov B telesa, slabi sposobnost jeter, da presnavljajo hormoni in lahko poslabša navalov vročine. zloraba alkohola predisposes tudi za osteoporozo, ki je že obrnjen ženske v menopavzi. Če ne more storiti brez alkohola, poskusite omejiti na enega ali dveh obrokov na teden. Več sadja in zelenjave. Sveže rastline so polne vitaminov in mineralov. Poleg tega, da so veliko vlaknin in nizka vsebnost maščob, tako da, raje zelenjavo in sadje, ki jih sami podstrahuete od pridobivanja teže - značilno, težave žensk v menopavzi.

Japonski in Američanke tako različno prenašajo menopavzi, ki ne more pomagati, pomislite, kaj se skriva za to vrsto skrivnosti. Na Japonskem, jedo manj živalskih beljakovin in več zelenjave, malo maščob in porabijo veliko sojinih izdelkov, kot so tofu. Tako imenovani bogate soje fitoestrogene - snovi, ki so v določeni meri posnemajo učinek ženskih spolnih hormonov. Ali japonske ženske vseh starosti ravni nižji estrogen, kot je Američanov. Sprva smo mislili, da celotno stvar v nizko vsebnostjo maščob, vlaknin, bogata dieti. Vendar se zdi, ne manjšo vlogo, ki jo porabi fitoestrogene igral.

Na Daljnem vzhodu ženska porabi na dnevni osnovi enega do dveh obrokov tofu (Japonska 75-100 g), soja ali sojino mleko. To pomeni približno 35 mg fitoestrogene. Če vas pestijo vroče utripa in nočno potenje, in hormoni, da si ne želite, vam priporočamo, da poskusite fitoestrogene. To je v vsakem primeru ne bo bolelo. Stročnice, vključno s sojo, in na splošno vse zelenjave so varne, hranljive in koristna za vsakogar, sploh ne trpijo zaradi vročinskih valov.