Vitamini za ženske v menopavzi

V življenju ženskih, ko prihaja do konca njenega reproduktivnega obdobja, kar pomeni, jajčniki proizvajajo manj ženskih hormonov, pride čas, žensko telo vstopa v novo fazo svojega razvoja - menopavzi. Takšna sprememba v telesu manifestira prenehanje menstrualnih ciklov, prvič, da niso redno v času menopavze, in nato ustavi.

To je napaka, da verjamejo, da se telo stara, samo ženska vstopi v drugo fazo svojega življenja. Ne smemo pozabiti, da je vsaka življenjska faza prinaša svoje vesele trenutke. Kot pravilo, ženske že vnuke, imajo več časa in jih uživajo v druženju z njimi. Veliko žensk v tem obdobju so se začeli svoje poslovanje, kot Meri ključ. Je organizirala družba za kozmetične izdelke, pri čemer je že v kasnejši razvoj organizma. To že dolgo ni več, in izdelki so bolj in bolj priljubljena.

Organizem se preuredili pod vplivom hormonov sprememb. Pri nekaterih ženskah hormonsko reorganizacija odvija boleče kaže s simptomi, kot so razbijanje srca, rdečica, pritisk, nihanje razpoloženja, povečanje telesne mase. Za druge, je ta sprememba organizma neboleč. Včasih lahko olajša simptome menopavze ob vitaminov za ženske v menopavzi, saj pravilna prehrana dela čudeže. V tem obdobju je za ženske, ki ga strokovnjaki vitaminskih kompleksov, prehranskih dopolnil in terapevtske prehrane, ki vsebujejo hranilne snovi, vitamine in mikro in makro elemente razvite.

Na žalost, zelenjavo in sadje postajajo revnejši in slabše v hranilnih snovi, zato zdravniki priporočajo ob dodatni niz vitamini za ženske, ki vsebujejo potrebna hranila za ženske. Vitamini ne samo izboljšati zdravje žensk, ampak tudi ohraniti hormonsko ravnovesje v telesu, spodbujajo imunski sistem. Za ženske, za njeno novo obdobje esencialnih aminokislin bioflavoidy, antioksidanti, L-karnitin, magnezij in mnogi drugi.

Tudi pri tej starosti bi bilo treba povečati vnos kalcija, magnezija, ki se borijo z osteoporozo in pomoč, da bi bolje absorbira hranilne snovi iz hrane.

Za optimalno delovanje kardiovaskularni sistem vključen v prehrani nenasičenih maščobnih kislin, omega-3 in -6, ki so določeni v morskih ribah iz lanenih semen, ribje olje. To je zelo koristno, da začnete dan s pitno laneno seme, ki upočasnjuje staranje.

Tiamin, pantotenska kislina, folna kislina - teh hranil zagotavljajo energijo in moč za ženske. Zmanjšati simptome kronične utrujenosti, saj vsi vemo, koliko truda je potrebno za ženske uresničiti svoje življenjske načrte.

vitamina A - antioksidant, je najti le v živalskih proizvodih, tako da je to pomanjkanje vitamina vegetarijance. Vsebuje maslo, jetra, ribje olje. To lahko sintetiziramo iz beta - karotena, ki se nahaja v korenju. Koristno je, da jedo korenje z maščobo, da bi bolje sintetizirajo vitamin A, ki vpliva na pogled kosti.

vitamin B6, izboljša imunski in živčni sistem, ki je vključen v presnovo beljakovin in maščob, upočasni proces staranja v organizmu. Vsebuje pivski kvas, otrobi, jetra, ledvice, melona. Topen vitamin.

vitamin D je vključen v absorpciji kalcija v telesu, skupaj s magnezij sodeluje pri preprečevanju bolezni, kot so rak, diabetes, bolezni srca.

Prav tako je treba obnoviti telo z železom, ki sodeluje pri prenosu kisika v krvni sistem. Železo se nahaja v rdečem mesu, šipek, rdečega vina in kopriv. Še posebej bodite pozorni na teh vitaminov: Vitamin C - ima pozitiven učinek na srce in ožilja, ne dopušča presežek tekočine, da se kopičijo, zmanjšuje vroče utripa. Prehrana mora prevladati agrumov, črni ribez, ohrovt, zeleni čaj, šipkov.

vitamin E zmanjšuje vroče utripa, utrujenost, glavobol, deluje kot antioksidant. Vsebuje rastlinskih olj, zlasti olivnega olja in oljk.

Prav tako je zelo dobro za telesno dejavnost, ki skupaj z vitamini za ženske v menopavzi zmanjšuje negativne manifestacija sprememb v telesu. Če ženska ni dovolj pozornosti s športom, je čas, da spremenite svoje življenjske principe, se prijavite za plavanje, hojo. Za sprehode lahko kupite psa, zaradi katerega želite, da gredo na sprehod v vsakem vremenu. Športne aktivnosti mora biti redno, 4-krat na teden po 30 minut. Pred predvajanjem športnih posvetujte z zdravnikom, saj je treba obremenitev v skladu z zdravju žensk. Redni razredi, odlična preventiva osteoporoze in lajša simptome menopavze.