Metode zdravniki hujšanje Ducane

Trda realnost izgube telesne teže, brez jasnih navodil, kaj storiti, ne more storiti. Vendar pa je za tiste, ki zaradi kakršnega koli razloga ne more privoščiti, da obiščete zdravnika, obstajajo še drugi, zelo nizke možnosti stroškov. Zdaj, v dobi napredka, je težko najti informacije in interneta - na primer, ki združuje skupino podpornikov tega ali onega tehnika, kjer avtor, kot pravilo, zdravnik od časa do časa, se strinja skrivnosti doseganja svojo idealno težo. To bi bila želja, da se znebite bremena! Spregovorimo o predmetu tehnika hujšanja dr Duc.

Na žalost, da je treba najti popolno obliko s časom slabi. To je razlog, zakaj je tako težko, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi za vzdrževanje nove teže. Vendar pa je v mnogih sistemov takšno hujšanje takrat, ko pritrjevanje rezultata, odsoten, ali pa je povedal o tem na kratko. Ljudje, predvsem jih zanima, kako doseči gojiti številke na lestvici, in problem vzdrževanja delovanje v ozadju. Za razliko od teh sistemov, tehnika Dr. Ducane Poudarek je na utrjevanju. Ni čudno, da je ta korak vključen v obvezni del prehrane.

Četrt stoletja nazaj, tisti, ki so želeli, da izgubijo težo, gre risoterapiey in ločeno hranijo s Montignac. V začetku leta 2000, polna ženske izbirajo med high-protein dieti Atkins in nizko vsebnostjo maščob Ornish. Zdaj na vrhuncu priljubljenosti sistema oskrbe z električno energijo v Francoz dr Pierre Duc. Njegova knjiga "Jaz ne vem, kako izgubiti težo" in "350 receptov Dukan Diet" (domača izdaja vsebuje recepte za raviole in drugih naših običajnih ruskih jedi), za več kot 10 let, so med najboljših svetovnih prodajalci. In se je število tistih, ki želijo postati vitkejši z uporabo te tehnike, ki se vsak dan povečuje. Zato ni težko razumeti. Tako je izguba teže ne spremlja občutek lakote, se meni ne zdi monotono, ne bi bilo treba usesti s kalkulatorjem in prenosnim računalnikom, namesto da uživajo okus jedi.

Prednosti francoske prehrane cenijo številne znane osebnosti. Pomaga, da ostanejo v formi Dzhennifer Lopes, Penelope Cruz, Viktorii Bekhem. Časopisi so aktivno razpravljal kot Keyt Middlton pred poroko, tudi prilepljen na francoski različici moči. Res je, da bogati in slavni raje, da izgubijo težo pod vodstvom osebnega prehrano, vendar vsak, ki ima računalnik, na voljo osebni spletni svetovalec. Ne dolgo nazaj, francoski razvil spletno osebni coaching program - usposabljanje za hujšanje Ducane metodo. Seveda, te storitve niso zastonj.

Vendar, če ne želite plačati, potem pa ne. Celoten postopek je podrobno opisan za prehrano v svojih knjigah. Ducane ponosna sama ne skriva nobenih odtenkov, pravi o morebitnih problemov na vsakem koraku, je razlaga zakaj izbrati eno ali drugo različico programa. Verjetno samo zaradi, kot je odpiranje in ne marajo v znanstveni skupnosti. Vsaj, Per Dyukan pravi, da je ljubosumen in zdravniki, ki se bojijo izgube svojih strank, imajo kritizirati svojo prehrano, kot je metoda enostavna in učinkovita.

Torej, dr Ducane ponuja narediti štiri korake v smeri vitko postavo: prva dva bo pomagal, da izgubijo težo, in ostalo - ostati na lahek. Na vseh stopnjah tej poti zahteva telesno dejavnost, ni nujno kupiti naročnino na fitnes klubu - daj gor z dvigalom in hoditi vsaj 20 minut na dan. Vendar pa je treba sprehode postopoma povečala. No, če ste voditi bolj aktiven način življenja, ne bo slabše - ampak to je odvisno od vas!

Napad, kar pomeni kratek boj z odvečno težo, je za obnovo metabolizem, zaradi česar telo v igri za padec. Če želite to narediti, morate le, da jedo meso, ribe, jajca in druge visoko beljakovinskih živil z nizko vsebnostjo maščob. Hitri rezultati (in v nekaj dneh iti 1-3 kg), so navdih za nove podvige. V tem primeru, ne lakote! Konec koncev beljakovine hrana zelo zadovoljujoče, vendar ni omejeno na število - voden potrebni za občutek sitosti, ampak prenajedanje zagotovo ni vredno.

Pritožujejo zaradi monotonosti, da ne postanejo preveč: morali izbrati od 72 izdelkov (Ducane omogoča tudi uporabo takega kontroverznega izdelka kot rakovic palice). Vendar, sadje in zelenjavo, ter z njimi in vse žitarice v okviru prepovedi. Obrok je dopolnjen z 1,5 nujno žlica ovseni otrobi. Imejte v mislih, da napad ne bi bilo treba odložiti! Če imate do 10 dodatnih kilogramov, nato pa tri dni za to fazo je dovolj. Če je med 10 in 20 kg - jih napada na pet dni, če je več kot 30 kg, - največ 10 dni (ki pa ga je treba opraviti pod zdravniškim nadzorom). V kratkem času bomo lahko izgubijo med 2 in 6 kg. Ob tako znatno izgubo teže, ne želite, da se ustavi. Vendar pa morate storiti: ob izdelke priporoča za napad, saj podlagi vaši dnevni prehrani, tvegate zaslužili urolitiazo in protin. To je stranski učinek vseh beljakovinskih diet.

Obvezna sestavina prehrane na vseh stopnjah so ovseni otrobi. Zakaj jim ne pšenična ali ržena? Osnova vsake otrobi - vlaken, ovsa, vendar izgleda, da v svojih lastnostih na agar-agar in pektina. Ona je, tako kot druge vrste, nabrekne v notranjosti, ki ustvarja občutek sitosti, ne prebavi in ​​izboljšuje črevesno gibljivost, adsorbira in odstranjuje strupe. Toda ob istem času, če lahko rž in pšenični otrobi na telo kot trdo krtačo in povzroči bolečine in napenjanje pri ljudeh z boleznimi prebavil, ovsa, enkrat notri, postane kot goba. So rezervni prebavni trakt, ga obdajajo. So tudi predpisan za ulcerozni kolitis. Mimogrede, Ducane priporoča uživanje ovsenih otrobov, ne le dodajanje mlečne izdelke za sitosti, ampak tudi jim pripravili kruh ali palačinke.