Calorie juha

Kuhanje juho, pogosto gospodinje se vprašajte, koliko kalorij v juho? Odgovor ni vedno preprost, saj je juha kalorij neposredno ne vpliva samo na izdelek, za katerega se pripravlja juho, ampak tudi količino.

Med vsemi znan prvi seveda juha je ena izmed najbolj koristen in prehrane. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da ima kljub juhe kalorij splošni zdravilni učinek na celotno človeško telo. Pri kuhanju, da je osnova za juhe, omake in številne druge jedi. Juha - ni le tekočina. Združuje mnogih vitaminov in mineralov (npr magnezij, vitamine B, fosfor, cink).

Juha je lahko narejen iz različnih izdelkov, ki neposredno vpliva na juhe kalorij. tisti najbolj visoko kalorično so tisti, ki so pripravljeni iz maščobnih vrst rib in mesa. Število kalorij bo minimalen v zelenjave in gob juho. Vendar pa morate vedeti, da, kljub temu, koliko kalorij so v juhi, je še vedno zelo koristen in nepogrešljiv izdelek v dnevnem obroku, za vsako osebo.

Oglejmo si podrobneje pozitivne lastnosti juho:

• To olajšuje za prehlade in virusnih bolezni;
• Obnovi normalno delovanje po zaključku organizma bolezni;
• To vodi k normalnim krvnim tlakom in želodca;
• Hvala za določeno kalorij juho, da pomaga izboljšati delovanje srca;
• To strjevanje krvi in ​​zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov v njej.

Najbolj koristen vseh vrst juh, je piščanec šteje kot kalorij juho, ki je precej nizka. Kot posledica dejstva, da se normalizira prebavila, krepi zobe in kosti, izboljšuje spomin, zdravi rane, zavira depresije človek pripravlja piščančjo juho bolj pogosto, v primerjavi z drugimi sortami jedi. Poleg tega, ljudje s sladkorno boleznijo, da bi jedli jed, kot je treba, saj je piščančje juhe vodi na normalno raven sladkorja v krvi.

Uvajanje v svoji dnevni prehrani mesne juhe, ki so nizko kalorično, je treba opozoriti, da je, skupaj z veliko prednosti, ki jih imajo tudi nekaj negativnih lastnosti. Prepovedano je, da jih uporabljajo za ljudi, ki imajo težave z normalnimi presnovne procese v telesu, odkrili razjedo ali gastritis s kislostjo. Razlog za to prepoved je, da je juha povečuje kislost v želodcu, in izzove bolj bogate želodčni sok.

Kalorij juho in skrivnosti njene priprave

Kot je bilo že omenjeno, kalorij juho odvisno od izdelka, iz katerega je bil tekoč kuhati. Kot osnovo za vse je juha sprejeti čiste vode, ki ne opravlja nobenih kalorij, in vnaprej pripravljene hrane (meso, zelenjava, ribe ali piščanca).

Glavna skrivnost kuhanja juho uporabne (v tem primeru, se bo količina juhe kalorij minimalen), je, da je najbolje, da se pripravijo na drugo vodo. To pomeni, da je voda, v kateri kuhano meso ali piščanca, je potrebno, da odteče in izpolnite lonec novo, čisto vodo, v kateri je proizvod, in da je treba kuhati, dokler storiti. Kot rezultat opravljene transakcije juhe kalorij bo zelo majhna, saj je prekomerna količina maščobe iz nje odstranijo.

Če želite biti lepe, sveže, vitek in vesel, ne pozabite dnevni uporabi vsaj malo juho.

Koliko kalorij v juho?

• 100 g piščančjega juhe 2 g beljakovin, 0,5 g maščob 0,3 g ogljikovih hidratov. tak izdelek je energija kcal vrednost 15;
• 100 g gobova juha prisoten 0,2 g proteina, 0,02 g Maščobe 0,85 g ogljikovih hidratov. Energijska vrednost - 4,28 kcal;
• 100 g rastlinskega brozge je bil 0,65 g proteinov, 0,18 g maščobe 2,36 g ogljikovih hidratov. Energijska vrednost ne presega 12,85 kcal;
• 100 g ribjega brozge iz nizko vsebnostjo maščob sort rib (npr oslič) Število proteinov 4,49 g maščob - 0,61 g, ogljikovi hidrati - 0,71 energotsennost od - 26,15 kcal;
• Večina kalorij v juho svinjine. 100 g živila vsebuje 23.15 g beljakovin, 8 g maščob, brez ogljikovih hidratov. Energijska vrednost - 40 kcal;
• Kalorij juha Goveje meso se lahko razlikujejo. Če je juha je variti od celuloze, nato pa 100 g končnega jed morali 2,3 g beljakovin, 1,1 g maščobe, 2,6 g ogljikovih hidratov. Energotsennost v tem primeru ne bo presegla 28,8 kcal.

Calorie meso juha se lahko nekoliko zniža (za 28,6 kcal), kdaj ga kuhamo na kosti govedine. V tem primeru bo 100 g juhe biti 4 g beljakovin, 1,3 g maščobe, 0,2 g ogljikovih hidratov in energijska vrednost bo 28,6 kcal.

Iz tega lahko sklepamo, da je kalorij juho (svinjska) je največja, medtem ko bodo kalorij v juhi gob izredno nizka.

Kako narediti res okusno juho?

Zaradi raznolikosti receptov za juhe, pri kuhanju, se uporablja za ustvarjanje juhe, omake, rižote in gravies. Da bi podaljšali shranjevanje končnega juho, je treba najprej, kul. To bo pomagalo pospešiti proces hladno vodo ali led, ki je potreben, da se uvede posodo juhe.

Naredite juha je lahko bolj koristna v primeru, da ne dodamo sol ali razmejuje eno čajno žličko soli.

Če želite, da bi dobili zelo okusno in čisto juho, kalorij, ki bo nizka, kuhamo, da je na zelo majhnem ognju, ne smemo pozabiti, da mu nenehno streljajo pene v času kuhanja. Lahko dodate v proces kuhanja in lovorov list, poper in majhno količino posušenih zelišč.

Za uporabo najboljše pre-precejeno juho. Če želite to narediti, najprej je prišel iz mesa, zelenjave ali rib. Po tem, si Gaza ali cedilo in so zato popolnoma čist končni izdelek.