Kaj piti doječe matere za povečanje dojenje

Srečno je prišel trenutek - si postati mati. Vaš dojenček spi v svoji zibelki, je lopnil ustnice čeljusti in včasih celo nasmejan. Zakaj se bojiš trenutka, ko se bo zbudil in prosi, da bi jedli? Ti so se malo materino mleko proizvaja, in vaš otrok ne poje? Ustanovljen je pravilo, da se mora mlada mama pije več, je utemeljena. Toda postavlja vprašanje, kaj piti doječe matere za povečanje dojenje? Kako piti tekočine, da ima dovolj mleka za otroka, vendar hkrati, se ne proizvaja v presežek?

Zdravniki priporočajo pitje odraslemu 1,5 litra čiste vode na dan. Za doječe ženske, se pojavi ta številka do 2 ali celo večkrat. Življenjske izkušnje kažejo, da je pijan 20-30 minut pred hranjenjem kozarec navadne pitne vode, poveča dojenje pri ženskah.

Sokovi in ​​vode

Pijte doječe matere, preprosto najboljši čisto vodo ali vodo iz pipe, in filtrirana ali spomladi.

Če ste ljubitelj gaziranih pijač, potem boste morali, da se jim gor. Vi kot doječi materi, najprej je treba misliti na otroka. Plini, ki vsebujejo napitka v črevesju, da se tvori fermentacijskih procesov. Gazirane pijače vsebujejo veliko barvil, konzervansov in drugih ne-mineralnih naše telo snovi, ki lahko prodrejo v materino mleko. Vaš dojenček ima šibko prebavni sistem, ki reagira na vsako najmanjšo spremembo v vaši prehrani. Pogosto imajo črevesne kolike, tako da se ne poslabša bolečino v korist njegove želje.

Kaj sokovi so bogati z vitamini vedo vse. Toda to ne pomeni, da je za povečanje dojenje, bi morali zaužiti litrov te pijače. Tudi tu ima svoje omejitve. Sok kupil v bližnjem supermarketu ne veliko uporabo. V proizvodnji, izgubi veliko koristnih vitaminov in mineralov, pa ne dobi konzervansov, ki prispevajo k njeni dolgotrajno skladiščenje. je potrebno, da vas? In tvoj otrok?

Sok sami. Tudi če to ni sadje iz lastnega vrta, in kupili, je bolje od industrijskih sokov, in tako ne bo več dobro.

Na Prima sok ima tudi nekatere omejitve. Zdravniki priporočajo dojenje mati piti jabolčni sok iz zelenih jabolk in se vzdržijo rdečih sort. To je posledica dejstva, da je dojenček mehka koža reagira na rdečih encimi v obliki alergij. Iz tega razloga v času zavržkov paradižnika, grozdja in citrusov sokov. Lahko sprožijo tudi alergije pri otrocih. Ne pijte drugih vrst soka, poleg zelenega jabolka - to je samo priporočilo, ki je, lahko alergije lahko, ali pa tudi ne, vendar je bolje, da napačno. V vsakem primeru pa za vsako novo sok, vstop v vaši prehrani previdno in v majhnih količinah. Bodite pozorni na obnašanje in reakcije otroka kože.

mleko

Velika zmota je, da je za povečanje laktacije treba piti veliko mleka. To je po mnenju znanstvenikov, ki so raziskovali 2 skupini doječih žensk, od katerih so bile nekatere konzumno mleko, drugi pa ne. To ne pomeni, da ne smete piti mleko - pijačo za vaše zdravje, če hočeš, vendar ne več kot 200 ml na dan. Bolje je, če nisi samo pijačo, in kuhamo na podlagi svojega žita ali pire.

Koristi mleka ni dvoma, zakaj zdravniki ne priporočamo, da pitje v velikih količinah, doječe matere? Razlog je isti - polnomastno mleko lahko povzroči atopični dermatitis (kronična alergijska bolezen).

Zamenjaj mleko mlečne izdelke. Tukaj vaša izbira predstavljal veliko paleto izdelkov - jogurt, kefir, bifidok, naravni jogurti brez sadja in drugih živil, ki vsebujejo koristne bakterije. Priporočeni znesek - do 800 ml na dan. Bodite pozorni na vsebnost maščob v živilih, bi bila najboljša 2,5%, vendar je vsebnost maščob nič vam ne bo koristilo.

alkohol

O nevarnostih alkohola ne ve, razen, da je leni. Pitje pijač, ki vsebujejo alkohol, je dojenje mama strogo prepovedano! Vi že veste - vse, kar jeste ali pijete, nujno prehaja v materino mleko. Alkohol ni izjema. Ob uporabi teh pijač v velikih količinah, ki jih povzročijo zastrupitev alkohola pri svojem otroku. Toda to ne pomeni, da je malo še vedno mogoče. Ko v telo otroka z materinim mlekom, alkohol vpliva na psiho, duševni in telesni razvoj. Ne bi vaš otrok neveljavna. Ste za odrasle - mater in skrb za vašega otroka zdravje, mora priti najprej.

Kava in čaj

No, si morda mislite, in je tudi nemogoče. Lahko! Ampak to ni močna. In kava in čaj vsebuje kofein, saj je pridobivanje materino mleko v otroško telo, mu povzroča hiperekscitabilnost.

Če res si želijo, da bi osvežilno pijačo, poskusite piti takoj po dojenje otroka. Potem, pred naslednjim hranjenjem, koncentracija kofeina v materino mleko ne bi bili tako močni.

Večina verjame, da je kava vodja o vsebnosti kofeina. Napačna. Zeleni čaj je še bolj kot šibko kavo. Veliko doječe matere "prekrivanje" v zeleni čaj ni le povečati dobavo mleka, ampak prinašajo tudi številko nazaj na normalno. Zdaj veš resnico o tej pijači in piti previdno.

Starejša generacija je priporočljivo jesti več čaja z mlekom. Dejstvo, da je ta pijača povečati materino mleko ni bila dokazana. Pa tudi nobene škode od njega. Torej piti njegovo zdravje.

Naša babica in njena prababica ni vedel, "Coca-Cola", energija gin in tonik in drugih sodobnih pijače. Za to so se preselili iz receptov na osnovi zelišč, ki pomagajo povečati mleko:

Pijte iz janeža, origano in komarčku

Vzemite 10 gramov razbijalo plodov janeža, komarčka in majaron. Zmešamo in 1 žličko mešanice prelijemo skodelico vrele vode. Naj sedi za 2 uri in pijačo pol skodelice zjutraj in zvečer.

Infuzijo semena janeža

Izpolnite skodelico vrele vode 1 žlica janeževih semen s. Strm 2 uri. Pijte 1 žlico na dan.