Ljudje stoletnikov. način življenja

Drugi razlog, ki ne dopušča veliko ljudi, da živijo na starost, je slaba okolje: vsebnost plina v atmosfero, škodljivimi bakterijami in virusi, ter drugih dejavnikov.

Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da je tretji dejavnik, ki skrajšuje življenjsko dobo osebe napačno hrano. Sem predvideti razumno vprašanje, kaj mora biti dolgo živel prehrana?

• Krma za dolgo življenjsko dobo?

Ni skrivnost, da je z namenom, da živijo na visoko starost, moraš biti zelo discipliniran človek. To zahteva stalno samo v nekaj omejeno. Naložite telo fizično usposabljanje, tudi v starejših letih, predvsem pa, da je zelo pomembno, da jesti pravico in uravnotežena.

• O kalorične hrane

Kot vemo, telo rastoče oseba preživi veliko kalorij za zadovoljitev potreb po energiji in plastike. Toda sčasoma, rast in razvoj telesa neizogibno prekinjena.

Če ne poslušati svoje občutke, in še vedno porabijo velike količine hrane, na koncu, debelost ni dolgo čakati. Na splošno velja, da je vprašanje časa.

Toda težava je, kot vemo, nihče ne pride. Skupaj z debelostjo in pride do zapletov. Najbolj grozno od njih, je napovedal že prej. Vse to je praktično odvzame osebi, možnost, da živijo na visoko starost.

Strokovnjaki ugotovil, da je večina stoletnikov, ali zavestno omejiti svojo prehrano skozi vse življenje, ali pa niso bili nikoli utrpela zasvojeni s hrano.

• Pro dobavne bilance

Pravilna prehrana - je ključ do dobrega zdravja, in kot rezultat, dolgo in srečno življenje. Na žalost, mnogi od nas govoril o neodgovorne proizvajalci hitro živilske industrije, in porabijo namesto koristno, vendar pogosto ni zelo okusne izdelke, vse vrste okusom maščob in ogljikovih hidratov okusne hamburgerje in sode.

Vse to oversaturates človeško telo škodljivih maščob, holesterola, enostavnih ogljikovih hidratov, in tako naprej. V tem primeru je bolezen - to je spet vprašanje časa.

Vsi ljudje, ki preživijo z visoko starost, v vsakem primeru, držijo zdravega načina življenja. Ne uporabljajte izdelke, ki jih hitro živilske industrije, niso vegetarijanci. Njihova prehrana je uravnotežena, da prevladujejo proizvodi rastlinskega izvora.

Prednosti uporabe morskih daril v zadnjem času govori veliko. Na primer, na Japonskem, kjer je povprečna pričakovana življenjska doba presega 80 let, količino zaužitih rib na prebivalca v desetih ali več-krat višje kot v Rusiji.

In to, seveda, ni naključje. Znanstveniki že dolgo vedo, da morski sadeži vsebujejo zelo velike količine esencialnih maščobnih kislin. Te snovi prispevajo k nižji ravni holesterola kot preprečujejo nastanek množice hudih bolezni, bistveno skrajšati človeško življenje.

Upoštevajte, da je treba dati prednost samo slano ribo. Reka ni toliko uporaben izdelek. Poleg tega je vir povzročiteljev nevarnih parazitnih bolezni.

Ni odveč, bom omenil o prisotnosti zadostne količine vitaminov in mineralov. Strokovnjaki se strinjajo, da je rezident osrednji Rusiji skozi vse leto v stanju hipovitaminoze.

Na žalost, ta situacija je dovolj težko nevtralizirati z uporabo sadja in zelenjave. Večina od nas, samo treba vzeti visoko kakovostne izdelke, ki vsebujejo potrebne materiale v zadostnih količinah.

Moramo obravnavati tudi vprašanje morebitne prisotnosti kemikalij v današnjih izdelkov. Govorimo o različnih ojačevalci okusa, arome, sladila, stabilizatorjev in tako naprej. Seveda, vse to je bilo manjkajočih prej, in zato sodobna stoletnikov niso mogli nasičena svoje telo s temi določbami.

Hrana, ki se uporablja sodobnega človeka, v večini primerov, vsebuje določeno količino kemikalij. Mnogi strokovnjaki avtoritativno trdijo, da brez njega, človeštvo ne more živeti. Planet preprosto nima dovolj sredstev za krmo naraščajočo populacijo.

Kaj lahko svetuje v tej situaciji? O lahko obstajajo dve: bodisi preživijo dostojno količino denarja v posebnih trgovinah, ki prodajajo izdelke, ki rastejo brez uporabe kemikalij ali za pridobitev zemljišča, in za rast zelenjave znane nam.

• O fizični aktivnosti

Dejstvo, da je gibanje - je, da je življenje, ne govorice pozna vsakega izmed nas. Za težave vsakogar, običajno dan skoraj vsak sodobnega človeka ni polna telesnim naporom. Seveda, da je dobro, glede na to, da nam jih civilizacije, ampak je naša "prekletstvo".

V odsotnosti popolne usposabljanja, patološke spremembe začnejo hitro oblikovati v človeškem telesu: obstaja zgodaj kardiovaskularni, živčni in endokrini sistem, in druge organe. Seveda, v teh pogojih, to je dolgo in srečno življenje ni.

Če govorimo o dolgoživosti, vse pa povezuje eno funkcijo - nikoli vodil sedeči način življenja. Nekateri bi rekli, da je bilo prej, ne da bi to nemogoče živeti, in bo delno prav.

Koristi civilizacije, ki sem jo prej omenil, da je vsekakor dobro, ampak zato, ker nihče nas sili, da jih uporabljajo. Na primer, lahko dobite na delo peš ali s kolesom, vsaj nekaj krat na teden. Kaj nam preprečuje, da to storite?

zaključek

Če povzamemo, je treba opozoriti, da se številne posebnosti lahko zasledimo v vedenju mnogih stoletnikov. Vsi so raje nizkokalorično hrano, uravnotežene prehrane, naravne izdelke, kot tudi niso odpovedali telesno dejavnost.

Poskusite upoštevati te preproste smernice, in kdo ve, morda boste mogli živeti sto ali več let.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni