Stres in samozaščita od nje

Zaradi vse vrste stresnih situacijah, v katerih smo se redno sami našli v našem toka, zelo "zabavno" življenja, ljudje, ki se ne upirajo, predati jih sami škoduje več kot razvpiti stresa. In če pravili poklicne zdravnikov, da je bolezen lažje preprečevati kot zdraviti.

Seveda, to je neumno, da ne sprejema dejstvo, da je stres res nas čaka, in nam grozi z različnimi spremljevalca zelo neprijetno, in v nekaterih hujših primerih celo nevarne posledice. In kaj se je zgodilo? Sprejmite to kot neizogibno? Arm sami z vedro baldrijana in sit čakanja na konec? Kljub temu, stres in samozaščito je od njega. In tam na strani, ga kje in ne čakati. V preprostih vsakdanjih stvareh, pravkar prejel in različno obravnava.

Torej, kot smo želeli, pa pazi, pa izgovarja čarobna "Chur Chur me" v zvezi s stresom, ni upoštevajte, in njegovih začetnih simptomi so bolj vidni v nas. Ja? No, prav: ne sprejem pred zlomom, če noben drug odpadkov! In drugi "ostanki" obstaja velik nabor. Poglej okoli, poglej sebe. In seveda je tu še dejstvo, da je pri obravnavanju stresa pravi za vas.

Ali imate hišnega ljubljenčka? No, lahko najprej čestital. Komunikacija s svojega ljubljenčka - to je ena izmed povsem win-win priložnosti, da pokažejo razvpiti kombinacijo več prstov. Mačka, pes, želva v škatli ... Ja, tudi ščurek na steni, ki velja v pravo perspektivo, same po sebi ne puščajte stres življenjski prostor okoli vas. In če na ta način, kot sredstvo za zaščito pred njimi, da razmisli komunikacijo s katero koli od naših bratov, ki jih je mogoče z gotovostjo reči, da boste zmagali!

Kako, še vedno nimajo hobi? Motnja! Konec koncev, bo hobi tudi možnost, da bi stres dvom o pravilnosti vas kot cilj. Žigi in kovanci, knjige in starih časopisov, les carving in kvačkanje ... Ja, karkoli, samo ne sedi z rokami! Vsak Uživajte hobi, zabavo za stres - udarec z macolo.

Ni rešitev, ni izhoda ... tam! Možnosti za zaščito pri stresu, kolikor je to potrebno, vzemite kramp. Družina, delo, poletno rezidenco, sosed je alkoholna potrebuje prevzgoje, koncert simfonične glasbe, solata iz rakovic mesa, ki je iz neznanega razloga je vedno bolje, da bi dobili Kuma ... Izberi, razen, ne sedeti, ne čakati.

V medicini, ni veliko področij ukrepanja, v katerih so bolniki, zdravniki bi bilo videti pozitivno. In zato je boj s stresom, je le ena od teh področij. Ne zdravnik, ki je zaprosila za pomoč, da odstopi od stresa, ne bo pripombo k pacientu po zadnji zgodbi o novi hobi, ki je namenjen za celoten večer, o zamašenih uplinjač curki ... ja, celo na istem ščurek na steni. Karkoli želite, kaj zanima. Nobena pobuda ne bo kaznovan. Kakor želite, vendar ne dajejo poudarek, da pridobijo oporo. Čeprav sprostitve, čeprav obremenitve - nič.

Znano je, vsaj dve splošni smeri boj proti stresu: sprostitev in telesno dejavnost. In vsak zase pobere bližje k njemu. Nekdo odloči sprehode v park, nekaj teče, nekaj plavanje. Te in druge fizične aktivnosti - dober način za soočanje živčni prezaposlenosti za tiste, ki raje zadavil stres telesno dejavnost, stres. Konec koncev, v smislu fiziologije telesne dejavnosti lajša apatijo. In to dokazuje tudi znanstveniki.

Toda tisti, ki bo izbral kot način poudari odpornost sprostitev, tudi poraženec ne bo ostal. In enostavno delo na domu (prenos v omari stvari iz kraja v kraj), in prijetna glasba spremlja enostavno in sproščujoče dejavnosti, ki jo - vse, da vam pomaga. In ljudje z dobro domišljijo, dovzetni, tako rekoč, lahko priporočamo ta način kot prevaro. Pretvarjaj se! Včasih je treba "dati" prijetno nasmeh in izraz na obrazu - in res začnete počutiti bolj udobno.

Stres nismo pod stresom, in da je treba jesti vse. Ampak tu je ena točka, na katero bi rad opozoril. V stresnih situacijah, se potreba po hranilih močno povečala. Telo potrebuje skupino vitaminov "B". Jih bomo lahko "dobili", da organ, ki ga jedo zelenjava temno zeleno, ribe, meso. Ampak ne preveč jesti v taki situaciji, je zelo priporočljivo. Konec koncev, telo in tako težko, in da preživi svoj oslabljeno stres sile v boju proti isti parazit - stres, vendar pa se tudi borijo s prenajedanje. Žal mi je za treba telo, ne van normalnih meja. Naredite svojo prehrano, tako da ni bilo dovolj hrane iz pšenične moke, mleka in mlečnih izdelkov. Naloga tega - Magnezij telo (material, pomaga pri stresu). Tu je recept slavnega protistresna pijačo: mleto 1 banano in zmešajte z 1 čajno žličko limonin sok, dodamo frac12- žlica mletih lešnikov, 1 žlička vzklila pšenična zrna, vse razredčimo do 150 ml. Pijte počasi, v majhnih požirkih.

Nemogoče je, da pokličete magnezija s prehranskimi spremembami? To sploh ni pomembno: lahko kupite droge, ki vsebujejo magnezij.

Stres - ne gre za kazen, in ni konec vsega. Samoobramba proti stresu je! Izberite objekt, ki je bližje tebi, in ti - zmagovalec! Ja, si že zmagal, če je tako da si za sredstvo za boj, ki iščejo pot ven.