Prehrana kardiovaskularnih bolezni v telesu

Hrana je v veliki meri določa tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zaščititi sebe iz teh najboljših morilcev zdaj. Spregovorimo o hrani v članku na bolezni srca in ožilja v telesu!

Moramo upoštevati pravila American Heart Association. Na splošno to pomeni porabo dnevno manj kot 300 mg holesterola in maščob, da se zagotovi vsaj 30% celotnega vnosa kalorij. Študija na Nizozemskem, študija 800 moških, starih od 64-84 let, je pokazala, da več bioflavonoidi (čaj, čebulo in jabolka), ki jih uživajo, manjše je tveganje smrti zaradi koronarne bolezni.

Bioflavonoidi - antioksidanti je podoben pri delovanju z vitaminom C ne kažejo lipoprotein z nizko gostoto (LDL), tj "Slab holesterol" oksidirani in držijo stene arterij, tvori aterosklerotičnega plaka in bolezni. To zmanjšuje tveganje za intravaskularno koagulacijo, tj tromboze - strdki pojavijo v njej, lahko zamašijo arterije. Bioflavonoidi predstavi v vseh obratih, vendar so še posebej bogata z zelenjavo in sadje. Soja izdelki, vključno tofu, bogato z izoflavoni - naravne snovi, ki zavirajo nastajanje aterosklerotičnih plakov. Nekatere študije kažejo, da je dnevno uživanje celih stroka česna polovic občutno zmanjša skupnega holesterola. Visoka raven njega - eden izmed glavnih dejavnikov za aterosklerozo.

Veliko kardiologi verjamejo, da je koencim za Qjo organizma (če so že slišali zanj) - dvomljive načine, v najboljšem primeru, neškodljiv. Večina zdravnikov o tem ne vem ničesar. Po podatkih Ameriškega združenja za srce ", uradni sklep" o QW koencima še. Vendar pa vse bolj zainteresirane dietetiki trdijo, da so aditivi te manj znane snovi v telesu (ki niso povezane z vitamini) bistvenega pomena za ljudi s srčnim popuščanjem. Po njihovem mnenju omogoča taki bolniki živijo dlje in bolj aktivni, so shranjene veliko tistih, ki bi lahko umre med čakanjem na srce darovalca, in celo dovoljeno nekaj storiti, ne da bi presaditev. Nekateri izboljšanje očitno, pogosto hitro. Nekatere študije, predvsem japonski, kažejo povezavo nizko raven te snovi z razvojem bolezni srca in ožilja.

Čeprav so znanstveniki precej prepričani, da so nizke ravni antioksidantov, še posebej vitamini C, E in beta-karoten poveča tveganje za bolezni srca in ožilja v organizmu, večina vzdrži priporočil glede odmerkov teh snovi, ki izhajajo iz prehrane in dodatkov. Razloga sta dva. Na prvem mestu, ni bilo raziskave velikega obsega, ki bi vzpostavili povezavo odmerek - učinek. Drugič, lahko pogoltne znesek, ki različne ljudi, da bi dosegli terapevtske ravni antioksidantov, lahko precej razlikujejo zaradi razlik v črevesni zmogljivosti, da jih absorbira.

Vendar pa ne smemo pozabiti, da se je število del, ki se izvajajo v Združenih državah ni mogoče najti nobene koristne lastnosti koencima. Medtem ko se Američani ne bi dobili pozitivne rezultate v prehrani, imajo pravico ostati skeptičen. Ta priporočila za vitaminoma C in E so večji od njihove standardne dnevnice. Mnenja strokovnjakov, v tem primeru med seboj zelo razlikujejo, saj velike individualne razlike v prebavljivosti teh snovi. Če jemljete zdravila proti strjevanju krvi s hrano, vitamin E dopolnil ste kontraindicirana. Morda dodal vire ohranjeni del srčni mišici energije z drugimi oblikami kardiomiopatije in popuščanja srca, in omogoča bolj učinkovito delovanje srca kot celote.