Najtežji dan v tednu za možgane - torek

Izkazalo se je, da so tisti, ki verjamejo v ponedeljek pri čemer je najtežji dan v tednu in učinkovitosti moti. Na dnevih znanstvenikov Velika Britanija je dejal, da je bilo v ponedeljek, okoli desetih zjutraj, večina ljudi kažejo visoko stopnjo učinkovitosti in delovanja možganov. To je omogočeno z vikendom, ki dajejo priložnost, da se sprostite in "reboot".

Po takem maksimalno koncentracijo in učinkovitost dela se postopoma zmanjšuje, in 16 ur torek te številke so na najnižji. Zato so znanstveniki priporočamo, da načrt v ponedeljek zjutraj pomembnih vprašanjih, ki zahtevajo pozornost in predanost. Druga polovica torek se upravičeno šteje kot najhujša v obdobju delovni teden.

Toda tudi če vse dni v tednu obljube, da bo težko in napeto, lahko oseba, ki poskušajo aktivirati delo lastne možgane. Tudi strokovnjaki so odkrili več točk, po kateri lahko bistveno spodbudi aktivnost možganov.

Torej, najprej, potrebe možganov kofein in theanine. Te snovi bi bilo mogoče, da bi spodbudili možgane, prispevajo k procesu spominjanja pomembne informacije. Vendar, če en dan porabijo več skodelic kave, ki jih lahko dobite učinek nezaželene - živčnost in overexcitement. theanine - je aminokislinski, ki zmanjšuje stopnjo anksioznosti. Zato je najbolj primerno "urad"Pijte - to je zeleni ali črni čaj, ki je optimalna kombinacija za človeka kofeina in theanine.

Da se možgani ne preutrujen in ne "zaspal", je treba tudi sončno svetlobo. Da bi preprečili nastanek depresija in slabosti, je treba večkrat na dan, da gredo ven, in vsaj za nekaj minut, da uživajo naravno sončno svetlobo. Jutranji sprehod na poti na delo in daje moč in vitalnost.

Pozitivna čustva in sreča se počuti pod vplivom polifenolne antioksidante. So iz čokolade. Študija raziskovalcev je pokazala, da polifenoli odloča stimulira tiste dele možganov, ki so prizadeti, in zdravil, ki zmanjšujejo tesnobo. Dnevna uporaba košček temne čokolade, poleg tega zmanjšuje tveganje za diabetes, bolezni srca in žilni.

Odlična gorivo za možgane so Omega-3 maščobne kisline, stimuliranje nevrone. Možgani zahteva stalen vir, zato jedo matice med delom ali večerjo iz mastnih rib, bo zelo koristno.

Okrepiti pozornost in spomin tudi omogoča kreatin. Ta dodatek, ki je priljubljena med športniki, sposoben stimuliranja učinkovitost možganov. Lahko se doda v glavni obrok.