Izdelki, ki zmanjšujejo raven holesterola v krvi

vsebina:

• Dieta kot zaščito pred aterosklerozo
• Ribe in ponovnemu uravnoteženju frakcij holesterola
• Rastlinska olja in izdelki, kot so holesterol iz preventiva pred rakavimi obolenji zaščito
• Sadje, zelenjava in "zdravje koda" iz ateroskleroze
• Triki jesti mesa na visoki ravni holesterola
• terapija sok

Dieta kot zaščito pred aterosklerozo

Eden od pomembnih načinov visoke zdravljenje holesterola je posebna prehrana. To pomeni popolno zavrnitev uživanjem hrane, bogate z holesterola: vse vrste ocvrte hrane, mastnega mesa, kruh, sladkarije in pecivo. Tudi stopnja poveča holesterola, in sicer zelo generacije aterogene njegove frakcije spodbuja alkohol Vendar take diete je omejena ali povsem odpraviti njegovo uporabo.

Ribe in ponovnemu uravnoteženju frakcij holesterola

Eden izmed najboljših zdravil za zniževanje ravni holesterola v krvi, so maščobne ribe. Te stopnje vsebujejo posebno holesterola del, ki samo preprečuje razvoj holesterola aterogenih, in sicer lipoproteinov, označen z zelo visoko gostoto. Glavna naloga teh snovi v telesu, je iskanje in uniči aterogenih frakcij holesterola - lipoproteinov, je značilna zelo nizke gostote, in Hipertenzija kako ravnati ki je prav tako povedal, našo spletno stran.

Pri postopkih, ki povečujejo raven holesterola, moten odnos med zgoraj opisanih lipoproteinov (normalne nivoje lipoproteinov, označen z zelo visoko gostoto, večjo). Zato bo uživanje mastne ribe telesa nasičena manjkajočo število lipoproteinov in svinčeno opisano zgoraj razmerje holesterola frakcij v standardu. Podobno načelo delovanja in so matice (predvsem indijskih oreščkov, orehov in pinjol), sezamovo seme in sončnična semena.

Rastlinska olja in izdelki, kot so holesterol iz preventiva pred rakavimi obolenji zaščito

Prav tako je potrebno, da bi jedli le rastlinska olja, in se v celoti odpravi uporabo masla in težkih sort smetano. To načelo je mogoče pojasniti z dejstvom, da je v hrani živalskega izvora je najbolj aterogene holesterola. Izdelki rastlinskega izvora, zaradi njihovih razlik v fiziologiji in življenja, holesterol ne kopiči in manjka.

Najbolj uporabne olja za zniževanje ravni holesterola šteje za oljčno olje. Sezamovo in laneno seme. Vendar moramo tudi zavedati. Pri visokih vrednosti holesterola je prepovedana uporaba ocvrte hrane, tudi z uporabo samo rastlinska olja. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je segrevanje spreminja strukturo maščobe rastlinskih olj in jih spremenili v preventiva pred rakavimi obolenji frakcije.

pa tudi zmanjšuje raven preventiva pred rakavimi obolenji holesterola soje in njenih izdelkov. Ker pa je tudi produkt izključno rastlinskega izvora, ne vsebuje holesterola frakcij sploh. Nasprotno, v njegovi sestavi so snovi, ki se lahko okrepi stene posode, in tam preprečuje odlaganje holesterola v soji vsebujejo tudi vitamin kompleks, ki preprečuje oksidacijo in prostimi radikali mutacija "zdrav" holesterol frakcijami pri aterogene.

Sadje, zelenjava in "zdravje koda" iz ateroskleroze

Poleg hrane je opisan zgoraj, so tudi pomembni izdelki, ki skoraj vsak uporablja vsak dan, da bi jedli. To je sadje in zelenjava. Med njimi je treba posebno pozornost nameniti jabolka, korenje in pesa. Na voljo je tudi posebna "zdravstveni številka 035140530", ki navaja, da je med drugim kazalcev skozi ves dan, ljudi je treba jesti 5 obrokov sadja in zelenjave.

Tako pomembno vlogo pri zniževanju holesterola jabolka, ker je jabolka vsebujejo pektin v njegovi sestavi. Pektini delujejo na holesterol na načelu "grad": so ujeti lipoproteinov, označen z zelo nizko gostoto, in jih odstraniti iz telesa.

Triki jesti mesa na visoki ravni holesterola

Med mesnih izdelkov za zmanjšanje ravni holesterola spodbuja uporabo svojih nizko vsebnostjo maščob sort - perutnine, govedine. Z uporabo maščob svinjine, jagnjetine je treba opustiti. Poleg tega, ko je visoko stopnjevanje holesterol v krvi in ​​tveganje razvoj ateroskleroze, Obstaja posebna pravila o uporabi mesnih delov. Navaja, da bi morala biti ena porcija mesa velikost kupček kart in več.

terapija sok

Pomembno vlogo pri zmanjševanju holesterola pripada tudi sokove je priporočljivo, da uporabite samo sveže, sveže pripravljene sokove (tako imenovani "Fresh") in iz rastlin, kot so pesa, korenje in jabolka, celotna paleta citrusov in jagodičevja.