Kako jesti pri zaposlovanju glede na primernost

Kako jesti pri tem kondicijo? To vprašanje postane glavni tisti moški in ženske, ki so navajeni, da nazaj domov zjutraj in da, vem, da so bili pravilno hranili in zaradi tega lahko pride do težav z prebavnem traktu. Ja, tak razred ne more privoščiti vsak skupno človek, ki se navajeni jesti doma, sedel v toploto in pri mizi. Če je rezultat noč vaditi, se moramo odreči udobju in razmišljati samo o delu. Kako podpreti svoje telo normalno, pomaga, da se zagotovi, da je želja, da bi jedli, da ne pokvari razpoloženja, in tisti dan je bilo v harmoniji z vami?

Za začetek, ne pozabite, da če si ne ukvarjajo s fitnesom je treba pravilno jesti, to je prvo, drugo in čaj z nekaj sladkosti. Če jeste pravilno in ob koncu tedna, da ne bi smeli biti presenečeni, in da je na začetku bolečine v trebuhu, krči in zaprtje. Ne pozabite, da je oseba, ki mora jesti prave hrane, da bi prišlo do izmenjave snovi v telesu in se kopiči le vitamine in minerale, ter vse maščobne komponente izginejo.

Torej, na dan, ko se bo v večerni fitnes razrede. Jutro je treba nujno začeti z bogatim in zdrav, pravilno zajtrk. To je lahko kaša oves ali zdrob, s kosom masla za moške in s koščki rozin ali suhega sadja za žensko. Če ženska skrbi za slike, potem je potrebno zamenjati sušili svežih jabolk, nariban na grobo Rende ali žličko medu. Oba bi morala pojesti pest oreščkov, kot so orehi in arašidi. Oreški zaračuna možgane in prispeva k aktivnem delu dneva. Poleg tega, da je orehi, rozine in varujejo srce. Kaša je bolje jesti kos kruha ali kruha, ki vam bo dala več energije ves dan, do večera, kdaj začeti svojo nočno izmeno. Nadalje, ko gre za moške, potem je možno, da se poskrbi za zajtrk gostejše: ocvrta jajca s slanino in paradižnik, piščančje prsi z zelenjavo in rižem ali ajde z korenje in čebulo. Tukaj so kombinacija izdelkov bo pomagal vaš ljubljeni mož, da bo dobre volje, da duh pripravljenosti za delo in opravljanje fitnes dejavnosti uspešno.

Jejte pravica je zelo pomembna, in ker se začne na dan, tako da bo vodil. Dodaj v svoje kosilo še in nekaj sadja ali sladkarije. Pripravite okusno pito, na primer, češnje ali jabolčno pito z jabolko. Ti plodovi bo čudovito razpoloženje. Toda orientalski sladkarije, namesto peciva in čokolade. Bo dala ženskam zaupanje, da bodo obdržali obliko podnevi in ​​kljub nočna izmena ne bi rad še enkrat pojesti nekaj sladkega. In vse zato, ker so orientalski sladkarije zelo hranljiva, in za prebavo delce hrane, želodec traja več časa, tako da lakota ni čutiti. Naslednja pijačo. Zelo pomembno vlogo v pravilno prehrano v fitnes igra pijačo, opravili zjutraj. To je lahko kot žele, mleko, sok, kakava, kave ali čaja. Zato je najbolje, da se daje prednost slednji. Ta čaj z limono, maline, zelene, hibiskusa, da energična jutro. Dalje, ne pozabite, da je čas, ki ste ga pred se pričakuje, da delajo ponoči, potem morate vedeti, da morda želeli, da bi jedli, nato pa lahko ogrozi vaše običajne prehrane. Moški so manj zaskrbljeni telesne mase, vendar ženska ne bi si jih želeli.

Če želite ostati tudi krmijo za dolgo časa in ohranjanje zdravja želodca in črevesja, je potrebno paziti na kosilo in večerjo. Kosilo mora biti sestavljena iz treh obrokov, poleg sladico - solato, prvi in ​​drugi. Potem ne boste želeli, da bi jedli v premoru z nekaj drugega. Lov na fitnes, ki delajo, boste želeli, da bi jedli, ampak da bi se izognili, da lahko le tista, katere Večerja je bila zelo dobra in koristna. Odlična večerja možnosti za moške in ženske - musli ali žit z jogurtom, jogurt, sadje, zelenjavo, solato z olivnim oljem. Človek je lahko skuto in rezino sira, ampak ženska, Weight Watchers, je bolje, da se v celoti iz zelenjave in raje mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Jesti tik ob zaposlitvi s fitnesom, je treba opozoriti, da je hrana jedel zvečer, slaba sposobnost za prebavo in želodec uporabljajo za počitek v tem trenutku. Zjutraj pride, želodec začne aktivni delovni dan konča, želodec je navajena, da počiva. On je tako kot ti je všeč, da združiti delo in prosti čas, tako poniža sebe in da se ne začnejo pritoževati, da jih izvajajo, da se ni pravilno in ni koristno hrano.

Ko je čas za fitnes, mnogi menijo, da nekaj jesti ali celo poskrbi počitniško trebuh. Sledite zdravo in obdržati svojo obliko, za leta in leta, da pridejo. Ko je želodec poln hrane, vendar še vedno ne kakovosti, ne koristno, učinek je potrebno in na srce, in s tem organu človeškega telesa ni šala. Bolje je, da se prepreči nevarnost in izberite tisto, kar najbolj ustreza vam. Če ste jedli čez dan in zvečer odločila za malico, nato pa za moške, da je najboljši za zelenjave solata z kunčjega mesa ali ribe, paro mesne lahko shranite tudi precej želodec od lakote, če jih ne ocvrte in dušena. Za sladico so moški lahko kos pogače z jabolko brez sladkorja.

Ženske bolje vzdržati porabi mesa in morskih izdelkov, kot so školjke, škampi, ribe polaka, lignji obroči, vendar ne sušene, in solatni zelenjave. Na boljše jesti sladica medu žlico ali vzhodne sladkarijami, kot fig, suhih marelic ali sliv. Razredi naj sadje in vodo, in nato lakoto po dolgem času ne bi sam čutil. Poskrbi za poslovanje, zagotoviti sami z vsem, kar potrebujete, in preživeti noč v korist sebe in svoje telo. In na splošno, ko delo ne spada v nočni izmeni, urediti cel dan pokore in zavržemo izdelek. Ti očisti telo strupov in koristi bi bil dvojen. Fitnes in zdravje skupaj.