Stres - načini bojevanja, folk pravna sredstva

Načinov, da se ukvarjajo s stresom

V nobenem primeru ne držijo stresa sladkarije in visoko kalorično hrano, pomaga obvladovati z banano. Ta priljubljen tropski sadež je vir znatne količine anti-stresnih dejavnikov, ki lahko izboljša razpoloženje hitro. Ima podobne lastnosti, kot so ingver in zelenega čaja.

Strokovnjaki pravijo, da je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za odpravo stresa - to je pravilna vadba. Nekdo bo trek v razred nekaj boj, nekdo normalen tek, nekdo - vaje v telovadnici. Ima odličen učinek kot plesa, aerobike, joge in hojo.

Veliko ljudi obvladovati stres bo pomagalo vonje, ki so veliko spominov in različnih eteričnih olj. Na primer, vonj parfuma, ki jih uporabljajo v morju, bo si mislil takrat in prispevajo k vrnitvi dušni mir.

Prav tako pomaga umiriti živce iz lahkega cvetličnim vonjem, kot so sivka in kamilica. Odličen učinek ima bistveno citrusov olje, Valerian, baziliko in janeževo olje.

Odlično sredstvo za odpravo stresa, se šteje, da je glasba. Ampak se ne mika, da bi kaj poslušate melanholično. Bolje je, da izberejo pozitivno in aktivno glasbo, lahko tudi ples z njim. To zabavo je primerljiva v njegovo učinkovitost z zasedbo terapevta.

Da bi se soočila s stalnim stresom bodo pomagali tudi vitaminskih dodatkov ali preprosto hrano bogato z veliko količino vitaminov. In če je slabe volje, lahko celo samo nasmeh vseh stisk in težav z navkljub. Torej, lahko povzroči veliko stanje duha le na podzavestni ravni.

Pomoč premagati stres - folk pravna sredstva!

- Žlica žlica sesekljane korenine baldrijana pivo v termo skodelico le vrele vode. Pusti sredstvo za čez noč infuzijo. Pijača filtriramo infuzijo sedemdeset ml v treh korakih.

- Deset gramov posušenih listov Planika pivo skodelico vrele vode. Prekuhati sredstvo za četrt ure, nato pa seva in porabijo na mizo žlico od pet do šest krat na dan.

- Petnajst g zdrobljenega Motherwort kuhalne skodelico le vrele vode. Vztrajati zdravilo za pol ure ali štirideset minut. Sev in se na jedilno žlico tri do petkrat na dan.

- Žlica žlica sesekljanega timijana povezati z enim steklom le, da vrele vode. Vztrajati je sredstvo za pol ure, nato pa seva in porabijo na mizo žlico trikrat na dan.

- Povežite enake dele cvetov kamilice, sadja, komarček in kumina, metine liste in korenine baldrijana. Mešanica teh zelišč je treba shraniti v tesno zastrte stekleno posodo, zaščiteno pred svetlobo. Za pripravo infuzije pivo deset gram zbiranje le en kozarec na vrele vode. Vztrajati pol ure na vodni kopeli, nato jo ohladimo in sev. Jejte četrt skodelico zjutraj in pol skodelice tik pred spanec. Trajanje zdravljenja - tri do štiri tedne.

- Odličen učinek omogoča sprejem zbirka treh delov glog, enak znesek in cudweed, Motherwort, in en del daisy. Pivo žlico žličko tega sestavka je le dvesto mililitrov vrele vode. Vztrajajo osem ur, nato pa seva. Bodite sto mililitrov trikrat na dan, eno uro po obroku.

terapija sok

Sveže treba sok pese povezan z medom. Bodite del sto mililitrov tri-štiri-krat na dan za en teden in pol.

Aromaterapija brez eteričnih olj in oljnim gorilnikom

Urediti sejo aromaterapije morate samo, da se suho ponev z listov mete, melise, žajblja in šentjanževke. Segreti jim malo na ogenj. Občutite vonj zelišč, predstavljaj si sebe na sončni travnik, nato pa preberite dobro knjigo v posteljo ravno.

hipnotiki vzglavnik

Za zdravljenje stresa in učinkovito sprostitev po napornem dnevu, lahko pripravi posebno dišečo blazino. Pet sto gramov hmelja samo šivati ​​v platneno vrečko. Položite obdelovanec bližini blazino ponoči.

Prav tako, da ustvarite dišeča blazino lahko uporabljate druge zelišča, kot so meta, nokoto in storžkov hmelja in korenine baldrijana. Dobra izbira bi tudi Hypericum, krhlika lubje, Heath, itd

pomirja čaj

Za pripravo je treba zdravilo čaj, da bi redno črni ali zeleni čaj. Dodajte sladkor in deset do dvajset kapljic baldrijana ali Motherwort. Vdihnite aromo te pijače in piti v majhnih požirkih.

Constant stres pač ni treba skrbeti sama po sebi, saj se v tem primeru lahko telo odzove na njih v teh hudih bolezni.