Kako bi sami premikati več?

Na začetku poti ne bo odveč, da obiščete svojega zdravnika, da se vzpostavi prave razloge popolnosti. Morda je v vašem primeru, debelost je že drugič, in je rezultat endokrine, ali kakšno drugo boleznijo.

Po temeljitem pregledu strokovnjaka bo lahko sklepamo, da je osvetliti vzrok svoje bede. Če debelost je že drugič, lahko ustrezna terapija vas znebili odvečnih kilogramov, medtem ko skoraj ni treba, da si mučenje prehrane.

Če debelost je hranilna, lahko prenesejo dodatne kilograme s pomočjo prehrane. Vendar je treba opozoriti, da je izbira, kot se najbolje prepustiti specialist dietetik, kot s prekomerno težo lahko izgubili dragoceno zdravje, in ponovno pridobiti izgubljeno zdravje ne bo lahko, če je to sploh mogoče.

Sodobna farmakologija je razvil ogromno število vseh vrst drog, ki so certificirani s strani proizvajalca, lahko dela čudeže.

Da, v nekaterih primerih pa je to res, ampak če uporabljate "čudežnih" tabletk brez ustreznega nadzora, kot v prejšnjem primeru, ste tvegajo, da se znebite svoje zdravje. Prav tako ne pozabite na primere ponaredkov priljubljenih drog. V najboljšem primeru boste morali počakati na razočaranje in v najslabšem primeru ...

Za tiste, ki želijo, da bi dobili vse naenkrat, je radikalna metoda - liposukcijo. Ne bo odveč, da vas spomnim, o domnevnih zapletov, ki niso več hipotetična, glede na obseg plastične kirurgije. V nekaterih primerih, zasledovanje dobička klinike, upravljanje je za delo ni najbolj usposobljeno osebje. Nariši svoje sklepe.

Najbolj resen zaplet liposukciji je - maščoba embolija od pljučnih arterij. Zelo nevarno bolezensko stanje, ko je odlomljen maščobe lobules vstopijo v krvni obtok in zamašijo žile zgoraj navedenih. Verjetnost smrti - je precej velik. Vprašajte se vprašanje, ali je krvoločno lepoto?

Uspeh vsake prehrane zavisti ne narekuje le s svojimi omejitvami hrane, ampak tudi na vrednost telesne dejavnosti. Ta vaja spodbuja notranjo presnovo, s čimer se poveča izkoristek lastnih maščobnih rezerv.

Poleg tega je blagoslovil vpliva na vse organe, brez izjeme, ki jih bo treba zagotoviti. Vaše srce bo delo v novi luči bo dihati, kako dolgo ne dihati. Če menimo, da je povečana telesna dejavnost skoraj vam ne zahteva nobene dodatne materialne stroške, sklep sama predlaga.

Torej, kako bi sami premikati več?

Prva stvar, ki pride na misel je, da se vpišejo v telovadnici ali fitnes center. Seveda, ni mogoče izogniti, saj so storitve centrov fizične popolnosti plačani, kar je razumljivo v primeru nekaterih stroškov. Kaj ne smemo pozabiti.

Najprej bo potrebno, ker se te obremenitve lahko kontraindicirana se posvetujte z zdravnikom. V - Drugič, morate temeljito pretehtati izbiro institucije. Sprva boste potrebovali izkušenega, strokovno inštruktorja, ki bo izbral pravo sklop vaj in bo stalno spremljanje svoja dejanja.

Poleg telovadnici, lahko tek. Na žalost, infrastruktura sodobnih mest, zlasti megacities, ni ugodno za ljubitelje dirke, in zato, da se vključijo v ta šport je verjetno, da imajo iste ulice, ki se počasi sprehajajo ljubitelji kaditi ali piti pivo.

Strinjam se, da bo imel malo Demoralizatorski. Poleg tega, ljudje, ki trpijo zaradi pretirane debelosti bo v veliki meri iz kompleksov, vendar je preobremenjeno z dejstvom, da si vrgel šport, tako da res ne začne. minimalni finančni stroški bi bilo treba pozitivne vidike. V bistvu si skoraj ne potrebujejo, le par superge in trenirko.

kopanje

Ta šport brez pretiravanja lahko imenujemo nežen, predvsem zato, ker ne bo nobene pretirane vadbe. Še en pozitiven vidik je pomanjkanje Demoralizatorski dejavnikov v obliki znakov, navedenih v prejšnjem odstavku.

V nekaterih bazenih imajo posebne wellness skupin seje, ki se izvajajo pod vodstvom strokovnih inštruktorjev, in so namenjeni predvsem tistim, ki želijo izgubiti težo. Na žalost, kot je to primer v telovadnicah, ni bilo mogoče izogniti nekaterih stroškov, vendar pa ni velike stroške.

Hoja ali terrenkur

Ta dejavnost je primerna za vse, brez izjeme, kot je brez slehernega - kakršnih koli kontraindikacij. Kaj naredi hojo šport? V prvi vrsti je treba opraviti določeno število kilometrov. Sprva ni treba posebej vnet števila najbolj kilometrov. Če imate občutek, okrepilo zadihanost, utrujenost, stroški z le nekaj sto metrov.

Endurance bo prišel malo kasneje, ampak za zdaj samo uživati ​​v vožnji. Seveda, prav tako je vsaka dodatna oprema ni potrebna, si lahko hodil tudi tisto, kar ponavadi gredo na delo. Ne boste pritegnili preveč pozornosti, saj nič več ne bo razlikoval od običajnega pešce.

Za čudovite dame lahko priporočamo in precej eksotičnih športov, kot so, na primer, orientalski ples. Morda nekdo - ne vem, ampak polnost tukaj - to je prednost. Lovljenje orientalski ples, ki jo lahko naredimo malo vitkejši pas, kot tudi lahko odkrili novo dimenzijo.

Ne glede na šport vam je ljubše, se spomnite, v vseh dobro v zmernih količinah. Ni nujno, da se potopite nepotrebni stres, ker je vaš cilj je, da ne bi izgubili odvečne kilograme, ampak tudi pri izboljšanju zdravja. Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru