Buteyko dihalne vaje na sistemu in Strelnikovoj

Načinov za boj proti tem pojavom je raznoliko paleto. Ena izmed najbolj priljubljenih v zadnjih zdravljenja se dihalnih vaj. In večje število možnosti take telovadnicah se povečuje iz dneva v dan. Razmislite, kaj dihanje izvaja na Strelnikova in Buteyko sistema, saj so njihovi sistemi najbolj dostopen in učinkovit.

Začnimo z bistvom in temeljnih določbah Buteyko dihalnimi vajami zdravniku na. Njegova metoda je, da dela za postopno zmanjševanje globine dihanja na normalno. V ta namen je na voljo razumen način, vztrajno in stalno sprostitev dihalnih mišic doseči. Treba je izmeriti ogljikov dioksid v pljučih jih razvili za domačo uporabo kontrolnih seznamov inspiracijski premora zamudo.

Buteyko utemeljuje učinek odkritje, da je globlje moraš dihati, manj kisika dejansko vstopi v telo, a hkrati občutno zmanjšati količino ogljikovega dioksida v njej. In globlje dihamo, je bolj duši. Rezultat je ujeta v začaran krog.

Doktor predlaga v svoji telovadnici pravilno dihati, to pomeni, da bi bilo mogoče, da je dihanje slišali in videli, in le skozi nos. Vdihnite potrebujejo zelo malo, tako da ni v prsnem košu ali trebuhu se ni premaknil. Tako dih traja 2-3 sekund izdiha 3-4 sekund, nato premor 3-4 sekund, prostornina vdihanega zraka, manjši je boljše.

Na podlagi dolgoletnih opazovanja, je ugotovil, da je tisti, ki so šele na začetku, da se vključijo v njegovo metodo za zmanjšanje vdihavanje le 1/4 običajnega.

Znanstveniki verjamejo, njegova učinkovitost te metode je 80-85%, vendar vam omogoča, da zdravljenje približno 150, kar pomeni 95% najpogosteje pojavljajo človeških bolezni. Buteyko metoda ima Ministrstvo za zdravje dovoljenje za uporabo pri ljudeh. Tukaj je resnica, da se to dovoljenje zdravnika in njegovi privrženci so imeli več kot 30 let, da dokažejo svojo učinkovitost za več izmenah, minister Ministrstva za zdravje in Komisija, ki so jih ustvarili. Ker ZSSR Ministrstvo za zdravje priznanja, dihala KP Buteyko Znano je po vsem svetu in tudi osvojili pri pouku fizikalnih usposabljanja v nekaterih državah.

Njegova tehnika omogoča izboljšanje se zdi, da o tem, kaj se ne pritožujem ljudi, zdravstveno stanje, tako da se lahko uporablja za preprečevanje pojava iste bolezni 150.

Lahko tudi rečemo, da je treba Buteyko vaje razvili s pomočjo izkušenega Methodist, da je praktično nemogoče za skupno človek. To je razlog, zakaj več centrov Buteyko deluje v Rusiji, kjer so pristojni metodisti, daje učinkovitost metode 99-100%. Toda provizija lekcija. 14 dni usposabljanja - stroški približno $ 300

V zvezi s tem ugodno Strelnikovoj sistema, je najbolj enostaven za uporabo. Na internetu lahko najdete posebno video usposabljanja, ki ni sistem dr Buteyko ...

Gimnastika razvoj Strelnikovoj ni začela s svojo željo za zdravljenje ljudi v širšem pomenu besede, in s potrebo, da bi poklicnih pevcev v obnovo in razširitev palete glasov. Učinkovitost svoje metode, avtor dokazuje, da obstoječe štiri funkcije dihal - petje najtežje. Sklepamo, da če sistem obnavlja funkcijo, da ne bo dela in izboljša vse funkcije so enostavno, kot dihanje za njo.

Gimnastika je edinstven v tem, da ste vdihniti in izdihom, ko bodo naloge, ki ovirajo te procese. Dih hkrati pa mora biti kratek in oster, kot če bi ujeli nekaj grdo vonj. Ustnice v tem trenutku zaprta, vendar ne napeti. Prosimo, upoštevajte, da si sami ne morejo pomagati na račun mišic. Šteje se, da je bruto napaka, da bi preveliko sapo.

Izdihom na gimnastiko Strelnikova se odvija skozi usta, je naravni proces in naključno. Ustnice se morajo raztezanje. Zrak naj bi prišel ven, dokler organ dovoli. Izdihom - saj bo, to pomeni, da mora biti naravna. Še ena napaka - ovira izdih.

Omeniti velja, da ima Strelnikovoj Gimnastika ugodno vpliva ne le na dihala, ampak tudi kot sistem Buteyko vpliva kompleks telesa.

Strokovnjaki trdijo, da če vam vaje zjutraj in pred spanjem, bodo rezultati prikazani v nekaj tednih. Toda Strelnikovoj sistemi obstajajo in kontraindikacije. Ta visoka stopnja kratkovidnosti, glavkoma ali visok krvni tlak. Poleg tega v nobenem primeru ne svetuje združiti metode z drugimi Strelnikova dihalnimi vajami. Vključno z jogo, kljub dejstvu, da so nekateri izmed vaj zdi, da so enaki.

Na koncu smo ugotovili, da je različnih dihalnih vaj v našem času zagotovo med terapevtski praksi. In v resnici so sposobni pomagati bolnim ljudem. Na splošno velja, da so v pravem nosno dihanje, ki stimulira živčne končiče vseh organov, ki so v nazofarinksa. Ob obvlada pravico do telovadnice, smo lahko znebiti številnih zdravstvenih težav.

Alina Afanasyeva, medicsguru.ru