Holding sapo kumbhaka: koristi in škodo, uspešnost tehnike, zdravljenja apneje

To je treba takoj pojasniti, da ne bi smeli začeti-dih imajo praksi brez razvoja enostavnejših elementov joge, kot so drže in Shatkarmas. Poleg tega je uporaba takšnega zdravljenja in profilakse lahko le po čiščenju telesa. Strokovnjaki svetujejo, da se doseže teh pogojev ter v primeru, da dobiš res želenega rezultata.

Torej, da pranajame je treba nadaljevati šele po letu in pol po sistematičnih prakticiranja asan. V tem času, ljudje so usposobljeni, da bi dosegli določeno stopnjo duševne sprostitve.

Kaj je pomemben Kumbhaka zadržanje dih? koristi

Glavni učinki na telo s pomočjo kumbhaka doseženih prek centrov dihal, ki so namenjeni, da se prilagodijo na različne telesne dihanje spremeni zunanje in notranje vrste. Če človeško okolje ali njegove spremembe duševnega stanja, in nato spremenite ritem dihanja. Ta učinek se doseže samodejno. V tem primeru je respiratorni center ima neposreden odnos z živčnim sistemom, kot tudi z vagusni živec in možganov centov. Vsa ta področja telesa, ki so odgovorni za ureditev funkcionalnega delovanja naših notranjih organov. Zato, učenje zavestno spremembo dihalnega ritma omogoča človeku, da zavestno nadzira delovanje vseh delov telesa. Tako te prakse nam omogočajo, da vodi delo telesa. Iz naše želje lahko začne okrevanje jeter, stabilizacijo živčnega sistema, in celo poravnavo gub na obrazu.

zdravljenje Kumbhaka

S pomočjo zamud pri dihanju med pranajama vajami, oseba, ki aktivira vagusni živec, in je že začelo vplivati ​​na stanje parasimpatičnega delitve avtonomnega živčnega sistema. Vagusni živec je nekaj desetega možganskega živca. To je bil tisti, ki oskrbuje žrela in grla, sapnika in pljuč. Poleg tega je odgovoren za dejavnosti srca, požiralnika, želodca, tankega črevesja tudi. Iz dejavnost vagusni živec odvisna od delovanja vranice in ledvic, in krvnih žil. Tudi ta del našega telesa, ščiti telo od agresivnega delovanja prevelikega.

Kumbhaka stimulira vagusni živec, spodbujanje slinjenje in potenje, zmanjša srčni utrip in upočasnjuje srčni utrip. dih, ki imajo pomaga optimizirati črevesno peristaltiko in vzpostaviti delovanje lojnic. Poleg tega je ta praksa popolnoma obnavlja živčni ravnotežje, tako da bo še posebej koristno neurasthenics.

Ko se zavestno dih zamude povečanje sposobnosti preživetja celic v telesu, poleg tega vaja spodbuja presnovne procese v telesu in pomaga povečati količino energije, ki se sintetizira jih naše telo.

Kako se dih drži kumbhaka? tehnika uspešnosti

Holding dih je mogoče storiti, ko izdihom in vdihniti na - z ali napolnjena s praznimi pljuči. Na voljo vse kumbhaka traja od tri do dvajset sekund. Ta vaja pomaga povečati absorpcijo vdihanega zraka. Ta vrsta dihanja se lahko izvaja kjerkoli, in to je absolutno ni škodljiva za zdravje. Več kumbhaka mora opraviti najprej samo z učiteljem, in učinek teh praks bo bolj izrazit, vendar pa imajo določene kontraindikacije za izvedbo.

Vaja je najbolje narediti na prazen želodec, s svojim Najbolje je, da nosite ohlapna in udobna oblačila, preden dihalnih vaj, potrebnih za izvedbo cikla asan. Med pranajame, ki jih ne bi smel doživeti neugodje.

To je nevarno kumbhaka dih-gospodarstvu? Škoda za telo

Kratek dih popolnoma ne morejo povzročiti nevarnosti za zdravje ljudi. Vendar pa je vredno razmisliti, da ta praksa ni v kombinaciji z alkoholom in drugimi snovmi, ki povzročajo zastrupitev. Vredno je, da se alkohol, tobak, in jesti meso vsaj za nekaj dni pred začetkom vadbe. Treba je tudi opozoriti, da je Pranayama strogo ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi različnih duševnih motenj.

Zdravniki svetujemo, da ne vadite Kumbhaka v primeru težav s srcem in pljuči, kot tudi v prisotnosti motenj v dejavnosti endokrinih žlez. Poleg tega ni treba začeti delovanje dihanje zamudo, če ste pred kratkim preboleli hudo bolezen ali so sedaj bolni. Nekatere prakse so tudi strogo kontraindicirana pri ženskah, ki čakajo na rojstvo otroka.

Tako, da držite dih je lahko učinkovito obnoviti zdravje telesa v različnih starosti in spolov. Ta tehnika je bila uspešno uporabljena za več kot pet stoletij v Indiji, in ima zdaj več privržencev po vsem svetu.