Cod paro, koristi in škoda, sestava, recepti

Dragoceno kot trsko za par? Uporaba sestavka rib

Cod - to je odličen vir beljakovin. Sto gramov izdelka vsebuje več kot petnajst gramov tega elementa, ki je primerljiva s hranilno vrednost mesa. Poudariti je treba, da je ta riba sestavljen iz bogate beljakovin, ki vsebuje vse aminokisline, ki jih človeško telo potrebne. Zato je njihova dostava v telo v celoti nadoknaditi pomanjkanje gradbenih elementov.

Ob istem času, trska vsebuje veliko manj železa kot meso. Zato, če ste nagnjeni k razvoju anemije, ni treba izključiti mesne izdelke iz njihove prehrane.

Poleg tega, trska, paro, je odličen prehranskih izdelkov. Je član pustega rib, zato ima najmanj maščobe - le šest desetin grama na sto gramov izdelka. Torej, če želite shujšati ali vzdrževati svojo težo na določeni ravni, bodite pozorni na to jed.

Med drugim je nekaj trske je odlična hrana tiste ljudi, ki imajo težave z jetri in ne more jesti mastne hrane.

Ta jed popolnoma prebavi naš prebavni trakt, tako da lahko naše telo ga absorbira enostavno. Tudi v tem izdelku vsebuje veliko količino joda, ki nedvomno bodo koristila našo ščitnice. Poleg tega bo tak element je še posebej koristno za intelektualni razvoj in inteligence.

Cod je sestavljen iz znatne količine vitamina B12, ki je shranjena v njej, ko paro. Ta element je še posebej uporabna za proces hematopoeze, poleg pa popolnoma aktivira procesih strjevanja krvi.

Tudi ta izdelek je dober vir vitamina E, bistvenega pomena za preprečevanje bolezni prebavnega trakta, kot tudi za uspešno zdravljenje. Ker se ta element ne kopičijo v telesu, je treba poskrbeti za sistematično s hrano.

Trska, paro, hrani naše telo z žveplom, ki je bistvenega pomena za dobro zdravje naše kože, kot tudi lase in nohte. Prisotna je tudi določeno količino natrija in magnezija, ki preprečujejo razvoj srčnega infarkta in različne bolezni srca in ožilja. Poleg magnezija je ključnega pomena za zdravje našega živčnega sistema, pomaga obvladovati stres, depresija in draženje.

Tudi trske je vir znatne količine kalcija in fosforja. Vendar pa so te snovi je znano, da je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja naših kosti in zob, preprečevanje osteoporoze in drugih neprijetnih bolezni.

Ta riba, paro, hrani naše telo veliko količino kalija. Ta element je ključnega pomena za zagotovitev pravilnega delovanja naših možganov, in sicer, da mu priskrbi s kisikom. Tudi ta element je pomemben za optimalno delovanja srčne mišice tudi.

To je nevarno za nekaj trske? škoda za ribe

Trska je dokaj varna hrana, redko prinaša škodo telesu. To redko povzroči alergijske reakcije, vendar pa je treba upoštevati verjetnost, da tak položaj. Poleg tega ne bi smeli odnese predvsem polenovke žensko čakajo na rojstvo otroka, kot v tem primeru, lahko povzroči hipervitaminoza vitamina A, ki lahko negativno vplivajo na zdravje rastočega zarodka. Prav tako lahko to ribe lahko škoduje ljudem s ledvičnih kamnov bolezni in hipotenzijo.

Kako pripraviti trsko za par? recept za

Povežite polstakana rib ali zelenjave juhe s količino česna, zdrobljenega v tisk žarek sesekljano čebulo, sesekljan peteršilj, mete in limone polovic soka. Marinira v nastali mariniran trske in ga pustite za četrt ure. Po Put file rezine v posodo in jo poslati v dvojni kotel. Postrezite kuhano jed z rezinami limone in sesekljano čebulo.

Drugi recept

Če nimate dvojni kotel, potem kuhati trske na par, lahko uporabite navadne cedilo in lonec vode. Cut limone na pol in eno polovico stisnite sok, premešamo v vodo v ponvi. Obstaja tudi dodate malo timijana, malo masla in liste bazilike. Postavite posodo na toploto in zavremo.

Ribje hkrati pranje, suho brisačo in potresemo z malo soli in poper in začimbe za ribe. Postavite fileti sesekljan česen in ga potresemo z limoninim sokom. Cook trsko za nekaj za dvajset minut.

Torej, trska, pari vysokopoleznoe je jed, ki jo lahko enostavno pripravimo z lastnimi rokami z najmanj truda.