Kaj se bo zgodilo, če jeste veliko askorbinske kisline?

Vitamin C - zelo pomemben element, ki sodeluje pri bioloških procesih, ki sodelujejo v imunskem sistemu in odpravo prostih radikalov. Vitamin ni mogoče sintetizira v telesu in sposobenpostupat izključno od zunaj - s hrano in medicinskih zdravil. Ampak, kljub vsem askorbinki na koristi, možnega prevelikega odmerka in da opravlja številne neprijetne posledice.

Askorbinska kislina za otroke: indikacije za uporabo

Jasni znaki za uporabo vitamini To je vitamin pomanjkljivosti, krvavitev diateza. Nalezljivih procesov, vključno z prehlad je težko narediti brez vitamina C, ki spodbuja immunnyyotvet. Askorbinska kislina, je bistvenega pomena za telo za njeno polno delovanje, zato je mogoče sklepati o nedvomne koristi tega elementa.

Askorbinska kislina spodbuja stene malih krvnih žil, ki sodeluje pri tvorbi kolagena. To je bistvena sestavina pri tvorbi lokalne imunosti, kot so ustne votline.

Dnevni odmerek vitamina C je 30-90 mg, odvisno od starosti. Za odrasle, dnevni tečaj giblje od 70 do 100 mg. Če jo dovolj izpolnite dan jesti srednje oranžno. Spoznajte dnevno potrebo po tem vitaminu lahko povprečno za skodelico jagod.

Kako jemati askorbinsko kislino, kajne?

Da bi se izognili prevelikega odmerka, morate strogo v skladu s priporočilom zdravnika za sprejem zdravila. Med najpogostejšimi vzroki za prevelikega odmerka, so naslednji:

• Uporaba velikih odmerkov vitamina poleti in jeseni;
• Poraba hrane, bogate z vitaminom pripravki hkratne uporabe askorbinske kisline;
• Presežek terapevtske doze zdravila med zdravljenjem.

Živila, ki so bogata z vitaminom C, vsebuje briar, agrumi, paprika, brokoli, melone, paradižnik, zelena solata, krompir (vendar med toplotno obdelavo, večina umre vitamine) in drugi. Poleg tega so v lekarnah lahko pribresti tabletirk obliko askorbinske kisline, ki so tako ljubil otroci.

Pred kratkim askorbinkaaktivno uporablja za zdravljenje prehladnih obolenj. Menijo, da bo začetni odmerek vitamina v zgodnjih fazah bolezni pomaga, da se znebite kliničnih simptomov. Ni čudno, da je ta element je vključen v večini zdravil, "hitro deluje" hladno in grippa.No uporaba visokih odmerkov vitamina lahko povzroči prevelik odmerek.

Kaj se zgodi, če jeste veliko askorbinske kisline z ali brez glukoze to?

Neželeni učinki se že lahko sproži pri jemanju majhnih odmerkov, vendar jasni znaki prevelikega odmerjanja pri jemanju več kot 90 mg na dan pride.

Preveliko simptomi so vrtoglavica, slabost, lahko pride do fotofobija. Precej pogosto trpi zaradi prebavnega trakta - prebavne motnje, zgaga videz. Poleg tega je zmanjšana učinkovitost, utrujenost se pojavi in ​​moten spanec.

Predoziranje vitamina C lahko povzroči alergijske reakcije, ki se pojavijo srbenje in kožni izpuščaj. Ženske lahko registrira menstrualne nepravilnosti. Prevelik odmerek vitamina C je zelo nevarna za nosečnice, sladkorne bolnike in druge.

Velike doze vitamina C, ki vstopa v telo zmanjša prebavljivost vitamin B-kompleksa, bakra, selena. Hkratno uživanje vitamina C in aspirin draži sluznico želodca, ki lahko nato sproži razvoj gastritis in njenih zapletov.

Preprečevanje prevelikega askorbinske kisline

• Uporaba lekarno pomeni vitamin C, kar potrebujete, da se strogo držijo pravil sprejem, še posebej pri otrocih in nosečnicah. Čeprav je ta element je topen v vodi, kar pomeni, da njegova pretiravanja izloči z urinom, še vedno se pojavijo simptomi prevelikega odmerjanja.
• Kot preventivne ukrepe, vitamin C, ki se uporabljajo v pozni jeseni, pozimi in spomladi, ko je oskrba z njo iz hrane težko. Poleti je treba posebno prednost naravnih virov polnitev - sveže zelenjave, sadja in jagod.
• Kdaj naj manifestacija prevelikega odmerka takoj prenehati jemati vitamin C, tako v obliki tablet in izključuje izdelke z visoko vsebnostjo tega elementa. Znebi simptomov prekomernega pitja bo pomagal, in to mora biti čisto pitno vodo ali sadne pijače in sokovi. Znebi simptomov in pomoč gosto obrok, sestavljen iz visokokalorične hrane.

Glej tudi:

• Kaj se zgodi, če jeste vodstvo s svinčnikom?
• Kaj se zgodi, če pijete veliko baldrijan?
• Kaj se zgodi, če si odtrgali mol?

Vitamin C je vsekakor pomemben in koristen element za ljudi vseh starosti. Vendar pa je pomembno vedeti, da bo le pravilno izbrana odmerek in upoštevanje varnostnih predpisov, da bi mu pomagal, da gre za prihodnost: za krepitev imunskega sistema in da je telo bolj odporne na učinke patogenih okoljskih dejavnikov.