Diet Elena Malysheva

Elena Malysheva - vodilni "zdravje" na TV program, priznani strokovnjak s področja dietetike. Njena dieta je priznal moške in ženske, ne samo v Rusiji, ampak tudi v svetu. Za njen nasvet upoštevala ne le navadne gledalce, ampak tudi zvezde šovbiznisa.

Elena Malysheva pove, kako učinkovito izgubiti težo brez škode za zdravje, in ostane trajno v nastali, lepi obliki v prihodnosti. Ona se je soočila s problemom prekomerne telesne teže, tako da vse faze izguba teže je samo mesto, opustila svoje najljubše jedi. Elena je prepričan, da je človek maščobe ne samo neprivlačna, ampak tudi privlači celoten "šopek" bolezni: to je bolezen prebavil, in srčno-žilni sistem, pa tudi rak, sladkorna bolezen in drugi.

Ker Elena Malysheva je odličen zdravnik, glavno pravilo - ne škoduje telesu! Zato je eden od pravil prehrane Elena Malysheva - ni lakote in nenadna izguba teže! Ona svetuje dan na smetišče približno 500 mg maščobe.

Ona pravi: "Ja, čudno dovolj. Stradanje le motivirati telo na dejstvo, da z začetkom prihodkov hrane jo bo sprejela kopičijo - tako rekoč, na deževen dan, ko se bodo spet začeli stradati. Torej, če se boste odločili za boj proti debelosti, morate ves čas nahraniti telo, tako da je sproščen in ni kopičenje. To je lahko takole: tri glavne obroke in dva med njimi. To je potrebno, da je žvečiti. Boste morali pogovoriti s svojim telesom: ". Jaz nahraniti, prosim jesti"

Diete Elena Malysheva - sistem moči, v kateri se posveča veliko pozornosti kalorij (na nobenem več 1200kalory dan), kakovost in sestava izbranih izdelkov. Ona svetuje pozorno preučiti sestavo, videz in rok uporabnosti izdelkov. Glavna škoda na telesu uporablja - pokvaril, in prav tako vsebuje kontaminante (barvila, konzervansi) izdelkov.

Elena Malysheva je prepričan, da ljudje, ki so odvisni od prehrambenih izdelkov, ki jih vidimo v trgovinah, vložene v skladu s pričakovanji to, da smo kupili, kolikor je to mogoče.

V okviru tega projekta bo Elena Malysheva pomagal razumeti, kaj jemo.

Diet Elena Malysheva

"Zjutraj sem se ovseni kosmiči in prelijemo z vrelo vodo nad njim. To je napolnjena bilo, in ne kuhamo. Tam lahko zbadanje jabolko, dodamo nekaj jagod. Lahko jesti zjutraj bolj nizko vsebnostjo maščob jogurt ali skuto. Ta zajtrk ob 8. uri. Naslednji glavni obrok - v 12 urah. Za kosilo nujno beljakovin - mesa ali ribe z vsemi zelenice. Za večerjo, dobro jedel solato zelenjave. Lahko ga operite z nizko vsebnostjo maščob jogurt. Lahko jesti jajce. Večerja bo potekal najkasneje do sedmih zvečer. Med zajtrkom in kosilom, kosilo in večerjo, v sredini, tako da je levo in desno je ostalo za dve uri, lahko jeste dve jabolki, dve mandarin in drugega sadja. "

Odstranite maščobo iz mesa.