Niacin hujšanje

Niacin, kljub svojemu imenu je vitamin odkup je zelo pomemben za presnovo, hormonsko, živčni sistem in prebavo. To je vsebovala take kisline v določenih encimov. Oseba, ki potrebuje nikotinske kisline, kot tudi, kot so folna. In če je "pomanjkanje", je treba umetno dodati sami bistvenih vitaminov. Vsi smo pili vitaminske komplekse za vid, krepijo lase in nohte. To je Braz je treba storiti in nikotinska kislina.

Kako niacina za hujšanje?

Niacin res pripomore k zmanjšanju teže. Seveda, da ne gorijo maščobe v pravem pomenu besede, in pomaga, da pospeši metabolizem, raven holesterola, toksine in težke kovine.

Vitamin PP ali B3 - niacin, povzroči, da možgani proizvajajo serotonin - hormon dobro razpoloženje. Kaj sledi iz tega? Ti so vedno dobre volje in brez zatekanja pogosto hladilniku, uživati ​​življenje. Če poenostavili, se izkaže, da je manj vaši možgani proizvaja serotonin, bolj želimo zaužiti ogljikove hidrate.

Zmanjšajte "interes", da ogljikovih hidratov in nam pomaga, nikotinsko kislino. Lahko pripravi analogiji s cigaretami. Ste verjetno večkrat opazili, da ljudje, ki prenehajo kaditi, močno opomogla. In to ne samo psihosomatske, ampak tudi pomanjkanje vitamina PP.

Kaj je bilo pomanjkanje niacina?

Pomanjkanje nikotinske kisline se lahko izrazi drugače. Eden od pojavov - je absorpcija škrobnih živil. Včasih ljudje začnejo zaradi skokov Tolmačiti raven sladkorja v krvi, vendar je malo drugačna. Čeprav je v resnici, in v drugem primeru, neravnovesje vodi v prenajedanje in prenajedanje, v zameno, debelosti. Kot veste, prehrana - slab način za začetek hujšanje. Še posebej, če ne veste, v resnici, zakaj polnost. Danes, v vsakem kliniki si lahko teste in ugotoviti vzrok popolnosti. Če gre za pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov, le zagotoviti si celoten potek zdravljenja.

Izdelki, ki vsebujejo nikotinsko kislino

Da bi dopolnitev "rezerve" za nikotinsko kislino, morate kupiti tablete ali vial in prejmejo recept. Vendar ne najmanj, in so živila, ki vsebujejo vitamin PP. Za njih je varno nadaljevati krompir, grah, fižol, koruza, zelje, gobe, paprika, ananas, paradižnik, ajdov, ržen kruh, pšenica, arašidi, mesa, drobovine, rib, sir in celo pivski kvas. Kot lahko vidite sami seznam proizvodov, je dovolj velika, in da poskrbi prehrane ni potrebno. Bolje je, da namestnika med "potrebnih" izdelkov in vitaminov. Seveda, spremenite svoj dnevni urnik nimate, življenje gre naprej, vendar pa bo imela nobenih dodatnih kolački in cheesecakes. In to- prvi korak do zdravega harmoniji.

kontraindikacije z uporabo nikotinske kisline

"Nikotinka" - zdravilo, ki je dozorela mogoče kupiti v lekarni brez recepta, vendar to ne pomeni, da se nanašajo na odmerjanju in sprejem mora biti nepreviden in nepremišljeni. Ko zadumetes hujšanje - vodijo k zdravniku. Po njegovi sodbi lahko upotreblyayat vitamine v pravih količinah. Če imate dober prijatelj prehrano - to je samo sreča. In če niste seznanjeni z dobrim zdravnikom sam, bi bilo dobro, da si za to.

Vendar pa Splošna pravila prejemajo hujšanje nikotinske kisline, ki mora vedeti, da dekle, da bi zdravilo:

• Porabi dnevno več kot 1 g niacina brez dovoljenja zdravnika ni treba zapomniti o stranskih učinkih.
• Da chtby zmanjšali težo vsakega posameznika zahteva drugačno dozirovaka. Povprečje je od 100 do 250 ml na dan.
• Ne moreš vzeti vitamina hkrati, Terbium celoten potek zdravljenja, kot je bilo dogovorjeno s dietetik.
• Če imate visoko kislost v želodcu, je treba sprejeti vitamini šele po obroku in pijače mora biti toplo mleko ali mineralno vodo.
• Morda boste počutili hitenja toplote in pordelost kože - to je dejanje nikotinske kisline v krvnih žilah.
• Alergična reakcija na zdravila ni določena, vendar je v času uporabe vitmamina skrbno slediti zdravje.
• V akutne bolezni jeter, krvavitve, odpoved jeter, razjede, hipertenzije, ali povišani uporabo nikotinku je prepovedana.

Glej tudi:

• Nikotinska kislina: indikacije za uporabo v realnem
• Kako očistiti pljuča od nikotina?

Dekleta, ki želijo izgubiti težo, ne bi smelo upoštevati nikotinsko kislino ali druge vitamine za hujšanje kot edino rešitev problema. Ne pozabite, dame! Če ste začeli, da izgubijo težo, potem bi bilo treba storiti pametno. In kako je bilo? Ta kombinacija nekaj preprostih pravil: pravilna prehrana, vadba in zdravje pomočniki - so pravkar vsebujejo nikotinsko kislino. Upam, da je ta vitamin drastično vas prikrajšala od sovražne kilogramov ni potrebno. Izgubi teže morajo biti veliki, tu je poudarek pade na 2 zloga. In šele potem, ko postroyneete, strižne napetosti bodo trpeli v prvi! Srečno vsem sprehod na težki poti self-izboljšave!

Posebej za LadySpecial.ru- Anna