Podrobnejši prehrana Kim Protasov

Preveč ljudi se trudijo omejiti svojo prehrano, ki se drži za pravilno prehrano. Nekateri se borijo z odvečnimi kilogrami, drugi pa ohraniti zdravo stanje organizma kot celote. Pogosto se zgodi, da po zaužitju je hrana oseba zelo hitro občutek lakote spet pojavi. To ne pomeni, da so bili kalorij pridobljeni premajhna, je celotna stvar v psihološki odnos, ki daje možgane. Znanstveniki zanimiv eksperiment, v katerem dve skupini ljudi, ki so sodelovali je potekala. Podrobno Kima Protasov je prehrana je pomagal veliko ljudi, in bo tudi v prihodnje tako uspešno pomagajo, da izgubijo težo.

Samo je bilo rečeno, ena skupina, da je prehrana jed in druga skupina - ki vsebuje veliko kalorij. In čez čas, ljudje iz druge skupine, ki so jedli "hranljiv" obrok, več se počutil krmijo. Izraelski prehrano Kimom Protasovym posebna dietna hrana so bili razviti. Razvijalec obljublja, da normalizira presnovo in se znebite 10 kg brez pretiranega dela in močnih prepovedi. Dieta napisano s smislom za humor, in obljubil, da bo pet tednov, v celoti obnoviti normalno presnovo in se znebite dodatnih kilogramov. Pojavil leta 1999, ta dieta je v zadnjih letih je vedno bolj priljubljena.

Njen pomen je v tem, da se hrana lahko vzame ob kateremkoli času dneva in telo ne boste napolnili s telesnim naporom. Glavna stvar je, da se strogo držijo posebno dieto, od katerih večina so sveže sadje in zelenjava. Za pravilno skladu s tem podrobno dieto bo treba obnoviti dobavo sadja in zelenjave, ki jih lahko jedel surovo. Poleg tega, siri potreba skuto, jajca, jogurt in 5% -S nadaljevanju. Sadje in zelenjava lahko jedel v vsakem trenutku dneva in v kateri koli količini. Ampak to je zaželeno, da se jih kombinira z drugimi izdelki. Številčnost izdelkov vam omogoča, da pridejo gor z veliko različnih solat. Piti v tej dieti dovoljeno kave in čaja brez sladkorja. Poleg tega morate biti prepričani, da pijete dnevno dva litra vode.

Učinkovitost takšne prehrane je črevesna čiščenje in kurjenje maščob, zaradi dejstva, da sta sadje in zelenjava, bogata z vlakninami in nizko kalorično jih povzroča telo, da gorijo telesne maščobe za dopolnitev energije. Pozornost je treba nameniti mišic. Ne smemo pozabiti, da se je število kalorij porabi, tako da, če je oseba, ki se ukvarjajo z nobeno fizično vadbo, bo telo začelo zmanjševanje teže z dovoljenjem mišičnih beljakovin.

Avtor tega posebno dieto trdi, da ga je konec drugega tedna čiščenje telesa tako uporabljajo za zelenjavo in sadje, ki jih bodo zahtevali le, da je treba pojesti nekaj sladkega ali maščoba bo izginila, in celo lahko opustiti jajca. V tretjem tednu dieto lahko malo zmanjša porabo mlečnih izdelkov v prehrani, in dodamo košček (300 gr.), Pražena meso, perutnino ali ribe. In po treh tednih, bo teža začne taliti pred našimi očmi. V tem ritmu, ki uporabljajo samo ti izdelki morali vztrajati še nekaj tednov. Tisti, ki je celoten ciklus, trdijo o izgubi 10-15 kilogramov, in na izboljšanja stanja kože, ki ni videla enostavnost in nemir v telesu. Protasov priporočljivo očistiti telo tako dieto ne več kot enkrat na leto. Na redni njegova skladnost prehrano trdi, da je telo popolnoma znebila teh kilogramov, ki so odveč.

Dieta Kim Protasov praznoval 11 let in v tem času znatno dodano z njo veliko nasvetov in trikov. Na primer, zdaj pa je treba razpravljati ločeno, da se zelenjava v hrani lahko jedel, ne vseh, ampak samo tiste, ki ne vsebuje škroba. tj uporabiti na minimum, in da je bolje, da se odpravi porabe grah, koruza, fižol, pšenica. ni mogoče uporabiti v mleku hrane. Sprejeti samo mlečni izdelki, z fermentiranega žgane mleka jogurt je bolje. Jogurt, lahko skuta, in zlasti naravno brez dodatkov uživa v kateri koli količini. Sir, bolje izbrati niso trdne, nasoljene. Poleg tega, jajca, je zaželeno, da se niso v celoti in deliti in rumenjak je le nekajkrat na teden. In, seveda, meso na žaru, je bolje, da ne uporabljajo, ga nadomesti z chop ali ribe, paro.

Iz vsake prehrane mora biti postopno, sicer lahko uniči koren vseh pozitivnih rezultatov. Telo je, da se počasi navaditi na normalno prehrano. Iz prehrane Protasov iz približno istem času, ko je potreben in prehrane. Ob izteku šestih tednih na dieti, lahko vnesete olje, vendar ne več kot 3 čajne žličke na dan v prvih dneh. Hkrati z uvedbo olja, potrebujemo 5% -s "mlečni proizvodi, ki se nadomesti z nizko vsebnostjo maščob. Na dan lahko jeste več kot 35 g. maščobe. Če želite popestriti meni, da lahko vstopijo v prehrano oreškov in oljk, vendar hkrati zmanjša količino olja porabi. Po sedmih tednih diete se Kim Protasov zelena jabolka lahko nadomesti z kivi in ​​hruške. Na osmem tednu, lahko kuhamo kašo. Del, ki se ne več kot 250 ml, bolj prednostno uporabljajo oves. Deveti teden začetek zmanjšati količino mlečnih izdelkov, povečevanje porabe mesa, piščanca in ribe. Končno, se lahko vrnete na običajno prehrano v desetem tednu. Toda vsi isti, poskusite uporabiti naravne izdelke in nizkokalorično hrano. Ne jejte veliko škrobnih živil in sladkarije.

Dieta Kim Protasov našel veliko pozitivnih in negativnih povratnih informacij za prehrano. Na pozitivni strani - je, da omogoča, da jedo samo naravne svežih živil, obupal konzervansov, vmesne in marinade. Med pomanjkljivosti - na tej dieti trdi, da bi sedel v zimskem času, saj je uživanje surove hrane močno povečuje občutek lakote.