Plavanje in priprava za zdravo telo

Začnimo z dolgočasno, vendar je potrebno pripravo. Prvič, v postopku zbiranja bazen moraš dobiti pomoč od kliniki. Brez opomb v večini bazenih vam ne bo dovoljeno. In tisti, ki so prazna, verjetno ni potrebno hoditi (nikoli ne veš, s katero koli boleznijo, da naj druge obiskovalce). Pomoč za sejo v bazenu daje terapevta. Da bi ga dobil, morate opraviti pregled, preveri za infekcijske bolezni in vnetnih procesov, da ne bi škodile ne le sosedi na progi, ampak v samem prvem mestu.

Nenadoma, si na splošno ne more priti v klorirano vodo? Konec koncev, to ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Kloro-toksičen in je močan alergen in v večini bazenov prečiščeni vodi natančno s klorom. Torej, najprej - s terapevtom v okrožju kliniki ali v samem bazenu, ki je, kot pravilo, da je ordinacija. Če bo šlo vse dobro, bo vam izda potrdilo, ponavadi veljavnost dokumenta - 6 mesecev. Spregovorimo v članku o potapljanju in usposabljanja za zdravje telesa.

Zakon o kopalkah izbire je zelo preprosta: bolj opremljanje, bolj udobno. To je na plaži, se lahko pokažejo na moške kratke hlače, in oskruniti dekleta v bikinijih z ruffles in prsi z blazinicami. Bazen je pomemben minimalizem. Presežek teža povečuje tkivo in zavira polni jadra. Moški so najboljše, da ostanejo na boksarjev (ki so oblikosklepna kratke hlače) ali zdrsa (najpogostejši fuzije, kjer najmanj tkiva), in ženske - na jasnih kopalke. Material, iz katerega so taljenje ali kopalke, mora vsebovati vsaj deset odstotkov lycre. Druga obvezno članek oblačil za obisk bazen - plavanje kapo.

Najpomembnejši pogoj izbire - mora biti udobna. Nikjer pritisnite in potisnite, sicer pa ste vsi potapljanje seje na bo razmišljati o tem, kako hitro do konca nje, in ne uživajo proces. Zamaški so tkanine, silikona, poliestra, v kombinaciji.

Za sproščujoče kopanje (običajno v takšnih kape na progi lahko najdete starejše dame) ali šport (pa razklati razprostrta ljubitelje voda površinskih intenzivno plavanje), dobili mokra in ni zelo veliko. Glavna stvar, ki je priročno in udobno! Vendar bi bilo dobro, da se na bazenu copate. So potrebna iz dveh razlogov: da niso tako spolzka kot barefoot, in odpravlja možnost lovljenje nekaj glivice.

Očala prišel prav za tiste, ki nameravajo strokovno plavati, saj je v istem prsno in prosti slog glave skoraj vedno pod vodo, in poglej, kam, moraš plavati. Lahko zagotovo poskušali narediti brez njih, vendar pa je tveganje, da gremo ven iz bazena v obliki vampirskega zajček v tem primeru, veliki. Z izkušenj lahko povem, da je ideal - očala. Ti se prodajajo v športnih trgovinah, ne pritiskajte na nos, skoraj ni tok in zagotavlja dober pregled. Ne mešaj očala maska ​​z masko za potapljanje: prvi - svetlobo in eleganten, drugi - bolj resno in morda slušalko.

Na žalost za kožo in lase, ki bi zaščitili kožo pred klorirane vode, ki še niso izumili, in večina ruskih bazenov še vedno očistiti z uporabo belila. In koristi za kožo pa je očitno ni. Zato je treba sprejeti vse možne načine, da hitro oživitev obraza in telesa po kopanju. Zato je najbolje, da bi tudi gel za prhanje za občutljivo kožo, saj je potovanje v bazenu - veliko stresa na kožo, in ga bo treba tolažba, kot kdajkoli prej. Lasje tudi razpadlimi hranilna ali vlažilna maska ​​uporabijo po šamponiranje. Danes so maske prodajajo v trgovinah, ne zahtevajo posebne pogoje uporabe.

Preprosto povedano masko na lase po šamponiranju, počakajte 5 minut - in sperite sredstvo. Po prho, je prepričan, da potrebujemo losjon za telo ali krema za telo. Bolje je, da izberejo izdelek z maščobo bogato teksturo, še posebej, če imate kožo nagnjeno do suhega. Klorirana voda v bazenu je malo spremembe Ph kože v pripravi za zdravo telo, zato dodatno vlago in prehrana je potrebovala. Če želite prihraniti prostor v torbici, da ne nosi kremo za noge, noge in roke, lahko tudi čistilo za telo. Seveda, morate skrbeti za obraz.

Najprej morate, da ga obrišite s tonikom ali micelarno vodo sperite klor, in nato nadaljujte z hidracijo. Na splošno velja, je potrebno kremo za nego kože vsakič, ko je bila v stiku s čistili ali vodo, da jo zaščiti pred škodljivimi vplivi okolja in se izognili preveliki suhosti.

Seveda, bodo mnogi mislijo, da je vse to pretežko, bo zjutraj povzročil vodoodporni make-up in vsebina iti v bazen. Ne pozabite, vse nepremočljiva kozmetika je narejena na osnovi komponent, ki izsušijo kožo. In potem, in klorirano vodo bo treba dodati. Usmili na vaši koži, umijte ličila pred potapljaški seji in po njej opravljajo nego obraza.

No, če je savna in nimate medicinske kontraindikacije za njen obisk na vaši najljubši bazen. Menjavanje Osnažujući vodo in vroč zrak blagodejno vpliva na kožo, odpiranje zamašene pore in čiščenje toksinov. Če razmišljate, v savni, v vrečki za bazen treba nameniti tudi dodatno brisačo ali mat, na kateri sediš, in klobuk za savno, lahko pa še enkrat brisačo, zaradi česar je turban. Po savni lahko "čistih" kožne grmišča in maske, da razvajajo paro lica. Vendar pa ti postopki predpostavljajo, da imate prosti čas in cono udobja zraven v bazenu pod tušem.