Prednosti in škoduje grahove rastlin

Grah spada v družino stročnic, bližnjega sorodnika fižola in leče. Koristne lastnosti graha znano od nekdaj. Zavetnik naše kuhinje. Grah hit v Rusiji in Ukrajini, na vzhod. Sprva se je predstavil kot divje rastline. Potem so ljudje začeli jesti in tako spoznali njihove prehranske lastnosti te rastline. Ampak se je izkazalo, grah niso le okusne, se lahko uporablja za zdravljenje številnih bolezni. In ga pri tem, kot je hrana v velikih količinah lahko škoduje telesu. Prednosti in škoduje iz graha rastlin so proučevali številni znanstveniki iz njih, kot samo, opisanih v tem članku.

Energijska vrednost graha

vsebnost kalorij - 298 kcal

Beljakovine - 20,5 g

Maščobe - 2 g

Ogljikovi hidrati - 49.5

Hranilna Informacije

Nenasičene maščobne kisline - 1,3 g

Nasičene maščobne kisline - 0,2 g

Škrob - 44,9g

Saharidi - 4,6g

Ash - 2,8g

Voda - 14g

Prehranske vlaknine - 11,2g

vitamini

PP - 6,5mg

Biotin - 19mkg

E - 0,7 mg

B9 - 16mkg

B6 - 0,27mg

B5 - 2,2 mg

B2 - 0,15mg

B1 - 0,81 mg

A - 2mkg

Beta-karoten - 0,01mg

Holin - 200 mg

minerali

Kalcij - 115mg

Magnezij - 107mg

Kalij - 873mg

Fosfor - 329mg

Cink - 3,18mg

Jod - 5,1mg

Chrome - 9mkg

Žveplo - 190mg

Selen - 13,1mg

Silicon - 83 mg

Aluminij - 1180mkg

Iron - 6,8mg

Fluor - 30 mg.

Grah se pogosto uporablja za kuhanje iz njegovih pripravljenih jedi, juhe, grah, ki se uporabljajo v solatah, enolončnice. Canning grah lahko danes shraniti v njem vse koristne lastnosti. Pea moke vam bo omogočilo, da kuhati vlažilna maska ​​za obraz in telo. Kot tudi njeno uporabo pri zdravljenju kožnih bolezni, kot sta ekcem in akne. Uporaba graha v medicini, na primer pri zdravljenju bolezni ledvic, ledvičnih kamnov, z uporabo juho iz sadja. Proti zaprtju, jesti vsak dan na prazen želodec 1 čajna žlička grah moke. Zeleni poganjki, sesekljamo in pivo z vrelo vodo (30 g poganjkov na 300 ml vode), vztrajajo 30 minut in pred obroki pijačo 25-30 ml. Infuzija pomaga izboljšati delovanje prostate.

Uporaba graha

Jedi iz graha so pogosto najdemo v vsakem medicinske prehrane. Njena glavna prednost je, da grah - zakladnica mineralov in vitaminov, ki jih telo potrebuje človeka. Vsebujejo grah flavonoidov so naravne antioksidante, ki zavirajo oksidacijske procese v telesu. To zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Kardiologi priporočamo jedo grah, ker če to redno, bistveno zmanjša tveganje za hipertenzijo in srčne kapi. Snovi v grahu, izboljšuje procese presnove v telesu, strjevanje krvi in ​​telo znebiti težkih kovin in toksinov. Tudi grah spodbuja hitro celjenje ran. Še vedno ima številne prednosti - hitrejša rast zob in krepi kosti. Grah je velikodušno vir beljakovin hranilne vrednosti graha zgoraj, če ga jedo surovo. In zato je bolje, da bi prilagodile, da ni potrebno, da ga kombinira s sadjem.

Grah predstavlja alkalni zelenjave vsebuje vitamine A, B, C, klorofil in železo, kot tudi snovi, ki krmili kalcija v organizmu, oziroma njeno vsebino. Svež grah neločljivo diuretik lastnine. Uporaba sam v obliki pire krompir z želodčno razjedo pomaga omiliti. Mladi grah spodbuja odstranitev črvov prebavnega trakta. Jejte pojedli grah v celoti, se normalizira delovanje živčnega sistema, izboljšuje delovanje možganov za pridobivanje energije v telesu. Grah in jedi je treba v meniju otroško, saj spodbuja normalno rast in razvoj otrok in mladostnikov. Na primer, čičerika pozitivno vpliva na delovanje možganov in pomaga ohraniti ravnovesje vitaminov in mineralov v telesu.

grah škode

Seveda, grah, ne sme biti le pozitivno stran, so neprijetne trenutke uporabljajo.

Zato je zaželeno, da uporabite grah surovin. Seveda je zelo okusna, vendar poslabšanje se lahko pojavijo v prebavnem traktu, je lahko draženje sluznice kot črevesja in želodca. Treba je opozoriti, in da je fižol povzroči napenjanje. Zato bi bilo grah, če ga predhodno izpostavljajte toplotno obdelavo. Prav tako je mogoče ohraniti ali suho, z večino svojih hranil zelo dobro ohranjeno.

Grah zaradi svoje sposobnosti, da povzročajo napihnjenost in neprijeten učinek na celotni prebavni trakt kot celote je kontraindiciran pri tistih, ki trpijo zaradi črevesnih težav in mater dojenih. Ni nujno, da bi jedli grah ljudi s protinom, ker vsebuje purine, spodbujanje povečanja sečne kisline.

Da bi zmanjšali plina tvorbe lastnosti graha, lahko dodamo koromač jedi (pospešuje izločanje plinov), saj lahko zdrob bolje oprati pred kuhanjem. Po uporabi graha ni priporočljivo piti hladno vodo. Torej, če ste se odločili, da bi jedli grah, da je to koristno ali zelo koristne lastnosti, le da uživajo koristi in okus.