Mentalne vaje in usposabljanje za razvoj

Vse to je aktivno usposabljanje v otroštvu in adolescenci, ko je učenje poteka in učenje novih stvari. V odrasli dobi, ljudje uživajo daljše Legacy mentalne sposobnosti. Pogovor o duševnih vaj in usposabljanja za razvoj.

Ampak s časom, imajo lastnost, da zbledi: postane težje zaznati in sprejeti novo znanje, oslabljen spomin. Fiziološko staranje spreminja tkivo tudi zmanjša zaznavanje svetlobe. Ampak, če je um redno izvaja bodite pozorni, da ne more rešiti samo na enostavnost zaznavanja in asimilacije novega, ampak tudi razvoj inteligence.

Vaje za opravljanje

Zvečer pred spanjem, traja malo diha umirjeno in globoko. Poskusite se spomniti dogodkov dneva. Z nekaj usposabljanja, bodo potekala pred vami kot film. Opomba pomembne in nepozabne dogodke. Pomislite na konfliktnih situacij, ocenijo svoje ukrepe v njih: ali si naredil pravo stvar, ali bi lahko bil drugačen. Ne bojte se označi napake in vizualizirati, kako je bilo treba narediti pravo stvar. Prav tako je pomembno, da se hvalijo mentalno, če pretekle situacije se zgodi, da bo na vrhu, naredil pravo stvar, ali se ne boji tvegati in zagovarjati svoje prepričanje.

Za usposabljanje in spominskih vaj lahko poskusite, da se spomnimo podrobnosti o nekaterih dogodkih. Če "videti", da nekdo nehote užalil, priznam, in duševno prosite to osebo za odpuščanje. Še bolje, naslednji dan, ko bodo lahko v realnem življenju iskreno opravičujem za to osebo. Ko smo priznati svoje napake, smo aktivni pri zaznavanju novega. Potem smo sami razvili in usposabljanje um. Freeze. Ta praksa izhaja iz prejšnje. Nauči obnašajo zavestno v različnih situacijah: konflikt, nepričakovano vprašanje, ki vam lahko dajo v nerodna situacija, da je treba, da branijo svoje pravice, in drugi.

Povej mentalno pa prakticiranja "stop" in poskusite mirno oceniti razmere. Občutili boste "glas duše", kot bi moralo storiti pravo stvar. Tukaj smo, da našo zavest, in s tem misli, da je aktiven, vaja, namesto da sledite nakatannomu pot.

jutro pozdrav

Zbujam zjutraj, ne bo potrebnih ukrepov in pristojbin samodejno, premagovanje ostanke spanja, in obžaluje, da ni bilo mogoče pozno spat. Nov dan je prišel, in je najbolje, da se nasmehnem in ga pozdravi. Dobrodošli - to je vaša ustvarjalnost. Lahko si le še dan reči "Hello!" In duševno odpoklic potrebno prihajajoči posel, ki pomaga, da prižge v njih. Pozdravljamo vse ljudi in vseh živih stvari, in zaželel vsem vse najboljše. V tem pozdrav, lahko dodate vsakič, ko kaj novega. Ta praksa se prebudi duha in zavesti. Če ste veren človek in vaša vera vključuje jutranjo molitev, ne bojte se, da jo bo sestavil - vsakdo ima pravico do dela. In to naredi tudi um za delo, razvoj in ne zbledi.

dnevnik

Zelo dobra praksa - voditi dnevnik vsaj od časa do časa, če vsak dan ne more. Premik naše mentalne vtise na papirju ali pa preprosto opisuje dogodke, naredimo um delo. Tu je vklopljen in spomin, in ponovno ocenjevanje dogodkov.

masaža prsti

Prsti so povezani s številnimi možganskih centrov. Njihova mobilnost prispeva k aktiviranju duševne aktivnosti. Naredite masažo: sprehod vsak prst, ga promassirovat od vrha do dna, stiskanje vrha do dna, nato straneh. Obrti, hobiji. Vse to aktivira prste, mišice v telesu, in s tem - možgane. Tako ženske kot moški najde lekcijo interesov - od prečnega šiva v šahu ali dama. Ne bojte se, da se naučijo nove lekcije, poglej, kaj vam je ljubše. Poleg tega, da se ohrani um aktiven je koristno za jogo ali podobne prakse, aktiviranjem vseh fizioloških procesov. No, klasični priporočilo - študija tujih jezikov ali drugih obvladovanje novega znanja.