Učinki stresa na telo in živcev

Naj vsi vaši ukrepi bodo mirni, merjeno in premišljena. Vanity - mlajša sestra panike, kmalu pripelje do zmede in misli, in živcev. Kakšen je vpliv stresa in živcev v telesu? Ne poskušajte povsod in nikjer ujeti. Bolje brez hassles razvajajte z različnimi prijetne malenkosti. In je pogostejša s prijatelji. Naši ljubljene so sposobni dati veliko pozitivnih čustev, jih odstranite iz nič. Več o tem, da uživajo malo stvari! Ne pozabite, da poskuša videti v daljavi, da je "velik in pomemben", se pogosto ne opazimo resnično srečo, ki je zelo blizu.

Če zimski športi - hokej, smučanje, drsanje - nekako ne pritoži, za izvedbo poleta. Na srečo, v našem času, bazen, fitnes, aerobika, Callanetics, joga na voljo skozi vse leto. Kar se tiče vitaminov v zimskem času je bolje, da porabijo v obliki zelenjave, sadja, sokov, marmelad - skratka, vse, ki so pripravljeni v jeseni. Mimogrede, velika količina vitamina C obsega decoction bokov (posušene jagode prelijemo z vrelo vodo in Sipati 40 minut v termo). Ne stradanje v zimskem času! Preprosto zamenjajte ena druga najljubša hrana manj kalorij. Ne obupajte običajne jedi.

Navajeni smo, da štetje kalorij, vendar pogosto pozabljamo na pomen ne le števila, ampak tudi kakovost vpliv stresa in živcev. Skupina avstralskih raziskovalcev so pokazale, da so, če je oseba na primernem (ne ekstremno) prehrani neprestano muči lakota in hujšanje je težko dati v prehrani pogosto preprosto ni dovolj beljakovin. Čeprav proteine ​​in ogljikove hidrate imajo enako kalorično vsebnost (4,2 kcal na 1 g), ljudje v prehrani, ki je bil 10% beljakovin, pojedla več kot 260 kcal so prejemali 15% beljakovin ali več. In bodi previden s sadjem. Tudi navadne in zelo koristno jabolko lahko vsebujejo do štiri žlice sladkorja. Predstavljajo prehrane, tako da je bila sestavljena iz najmanj 75% beljakovin - mlečni izdelki, oreški, stročnice, ribe, meso. Iz rastlinske hrane dajejo prednost zelenjavi.

Od 500 g do 5 kg na mesec res dodati pod vplivom stresa in živcev, če jemljete nekaj recept izdelki-
• nesteroidna protivnetna zdravila,
• antidepresivi
• zdravila za zniževanje pritiska,
• prihodki od zgago.

Taka sredstva lahko popolnoma drugače povzroči telesne mase: neko opazno povečanje apetita, drugi pa spremeni raven inzulina v krvi, tretji zakasnitve tekočine v telesu (mimogrede, zato smo pogosto polneem ob hormonskih kontraceptivov). Na srečo niso vsi zdravila imajo podobne neželene učinke, pod vplivom stresa in živcev. Bodite prepričani, da preberete navodila za vsa zdravila, ki jih jemljete. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim zdravnikom. Poleg tega, prekomerno telesno težo drog prav tako mogoče nadzorovati več pozornosti na način življenja: jesti pravico, premakniti več. To je zelo redka v dodatne kilograme kriva samo delovanje zdravil.

Hormoni, ki neposredno ali posredno vplivajo na prekomerno telesno težo, vsaj ducat. Najpogosteje v odvečnih kilogramih, ki so zakrivile trije scenariji. Najpogostejša bolezen, ki povzroči povečanje teže - hipotiroidizem, pomanjkanje ščitničnih hormonov. To lahko upočasni vaš metabolizem in povzroči povečanje teže paradoksalno v ozadju pa zelo slabe apetita. Po različnih virih, hipotiroidizem prizadene do 40% ljudi, in ženske - 10-krat pogosteje kot moški. Veliko manj pogosta Cushingov sindrom v telesu - to povzroča prevelike količine kortizola, ki lahko privede tudi do povečanja vesa.- nesmiselno mučenje omejitve ljudi, je bolj smiselno, da se osredotoči na navade vsakega posameznika in razumeti, kaj preprečuje račune z nekaj odvečnih kilogramov, ki so mu. Vsak ima svojo "nevarno območje." Pomembno posameznik celostni pristop. Nekdo je dovolj, da se manjši krožnik, nekdo - vtikač po vsakem kosu poslan k ustom, nekdo - naprej mislih zdrave hrane. V vsakem primeru je pomembno, da zmanjšajo količino maščobnih živil v prehrani in telo. In če se vam zdi, da je težko nadzorovati svoje število zdravnikov v posvetovanjih pogosto priporočajo uporabo švicarskega zdravila Xenical, ki zavira vsrkavanje in presnovo maščob tretjini iz hrane. V skladu s pravilno prehrano, to zdravilo pomaga zmanjšati težo 10 kg za 3 mesece neprekinjeno sprejem.

Pomanjkanje spolnih hormonov v telesu ovira znebite že zaposlili dodatnih kilogramov. Vsaki dve leti, da preveri raven ščitničnih in spolnega hormona. Človek želi jesti, kar vidi. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da ljudje v 3-krat bolj verjetno, da bi jedli hrano, ki vedno sodijo v svojem vidnem polju. To je, če je pogled pade na zdravo solato, pa je verjetno, da bo jedel za večerjo. Ampak, če je solata spravljen v hladilniku in na mizi leži figo ... Naj bo v mislih koristnih in dragocenih izdelkov za na sliki, in ga odstranite iz vpoglednih sladice in piškoti.