Kako premagati intenziven strah pred letenjem

Vsaka oseba, ki ima strah. Kdo se boji temno, nekdo - višino, nekdo - pes, dobro, nekdo - beg. Panična motnja, ki se pojavi pred prihajajočo letom, ki se imenuje aerophobia. In mnogi, ki bi radi, da se ukvarjajo sami s seboj in ugotoviti, kako premagati močan strah pred letenjem.

Za začetek, poskusite razumeti, da v motorju, s katero upravlja letalo. Ja, morda, da je tisto, kar omogoča, da nekateri ljudje znebiti strahu. Reaktivni motorji so priznani kot najbolj zanesljiv v svetovnem mehanizmu. Zračnem prostoru - najbolj varen kraj, da se premaknete. Zrakoplov ne naletijo na prihajajoče pasu z nasprotne smeri, ne gredo off tirnice in razveljavilo. okvare motorja na letalu - dogodek, skoraj neverjetno. Poleg tega se letalo uporablja dva motorja. Tudi če eden od motorjev še vedno ustavi, bo drugi gotovo delo in omogočajo varno pristati.

Po mnenju strokovnjakov iz letalske industrije, lahko letalo deluje, načrt, v zraku za približno 40 minut po izklopu vse motorje. Po tem, da je sposoben narediti varen pristanek. Torej, tik pred check letala letalske z napravo, bo eden izmed najbolj učinkovitih načinov, kako premagati intenziven strah in premagati aerophobia.

Če ste mirno statistika, leto od letalskih nesrečah umrlo 500 ljudi na svetu. V zvezi z avtomobilske nesreče, nato pa so jih ubili skoraj 1,5 milijona ljudi na leto.

Če je zdrav razum še vedno prevladujejo čustva, preden se mora let učiti, da se ukvarjajo s simptomi aerophobia. To se kaže v vseh drugih napadi panike, razbijanje srca, povečano potenje. Tiho sedel v udoben položaj, poskušajo doseči največjo sprostitev. Zaprite oči in misliti na nič, samo ne o prihajajočem letu. Dihajte globoko in enakomerno, pomislite prijetno situacijo za vas in kako čudovito počitnice na čudovitih plažah izidu tega poleta za vas. Pretirana uporaba sedativov samo ni priporočljivo, nekateri od njih le v času miru pred letom, nato pa imajo ravno nasproten učinek in še povečala paniko.

Kot je priporočeno v psihosocialnih centrov za varstvo pred letom, iz potrebe, da bi lahko znebiti strahu, ga izpustili. Predstavljajte si sami v lepi balon. Zberite znotraj tega mu vsa negativna čustva so, najemnin žogo v vsem navdušenju. Naj ta um, ko je žoga v roko. Potem pa si predstavljajte, kako sprostiti žogo v zraku, da muhe višje in višje, vendar se po nekaj časa daleč od oči, pri čemer se z njimi vse strahove. To je vse. Ta psihološki trik se lahko še bolj učinkovita, in da bo bolj pomagali premagati strah. Ne predstavljate, in se v realnosti tega balona, ​​sledijo vsi enaki: mu dal svoje strahove in skrbi, dvome in razburjenje letenja. Sprostite žogo v vetru.

Še en trik za premagovanje intenziven strah. Sedite v sproščenem položaju. Prisoten v mislih, je stanje, ki se bojijo. Življenje tega stanja, pregled z dejstvom, da je strah. V tem mirnem stanju, da sem se prepričal, da je s tem, nevarno situacijo možno le v mislih.

Kako se počutite ob panične motnje? V kateri del telesa je čutiti strah najbolj? No, na primer, nekdo pojavi tresenje v želodcu, nekdo tresenje rok, nekdo dati noge. Morda je v grlu. Vdihnite tako globoko, kot je mogoče, si predstavljajte, da diha del telesa, v katerem je "Skopje" vse strah. Izdihom, si predstavlja, kako sproščujoče je to del telesa, in prihaja iz občutka strahu.

Ne glede na to, kako zvok čudno, vendar še preden je let priporočljivo piti 50-100 gramov alkohola. To je lahko konjak ali vodka. Več ne morem piti, tako da ne povzroči ravno nasproten učinek. Tudi med letom se lahko pojavijo omotica in bruhanje. Alkohol lahko na pijačo ali tik pred letom ali pred vkrcanjem.

Letalo mora spremljati le pozitiven odnos. Pomisli dobro. S seboj svojo najljubšo glasbo, dajo na slušalke, vklopite prenosnik na cesti. To je odličen način za pobeg. Sodobni pripomočki omogočajo pobegniti, in čas bo letenje.

Praksa kaže, da večina ljudi se bojijo prelazov, ko je že zavezala, vsaj en polet. Potem je človek že ima idejo, kaj bi se zgodilo z njim. Negotovost ne povzroči strah več. Vsako letalo ima stevardesa, ki se morajo zavedati svojih strahov. To so posebej usposobljeni ljudje, ki pomagajo potnikom spopadanje s tesnobo in paniko.