Kako se spopasti s povečanim sindromom anksioznost

Anksioznost je znano, da absolutno vsakogar. Nekdo se boji, da so odpustili iz službe, nekdo se boji ločitve z ljubljeno osebo, drugi pa močno skrbi o tem, da so lahko poplav sosedov zgoraj. Jaz ponavadi izkušnje preživel veliko časa in energije, in ponavadi so ti strahovi in ​​skrbi neutemeljene. Dogodki, ki se zdi precej verjetna, in tako, da je nujno, da se zgodi, ne more nikoli ne pridejo. Torej, kako se spopasti s sindromom povečanega strahu, da ohrani svoj um s hudimi motnjami?

Kot pravijo psihologi, strah in tesnobo - je popolnoma različni občutki, ki izhajajo iz različnih razlogov. Strah - občutek, ki se pojavi, ko je oseba boji nečesa, ali če se počuti izumi grožnjo. Anksioznost - malo drugačen občutek, ki ga povzroča razburjenje in stalnih misli o tem, kaj se bo zgodilo potem nekoga ali kaj drugega. To je človeška narava, da se počutijo anksioznost dolgo časa. To je isto konvencionalne mehanizem, kot je občutek žalosti ali veselja. V starih časih, naši predniki čutil javljanje motenj grmovje čudnih senc. Lahko piha močan veter, in so ljudje mislili, da se v grmovju skriva nekaj velikega in nevarnega. Nagon po samoohranitvi pozvani, ali želite zagnati in skriti ali lahko ostanejo in poskušajo zaščititi. Tako, na primer, primitivne 2 opice od 10 je takšna instinkt. Najbolj moteče je uspelo rešiti svoje življenje, in tistih, ki se ne boji ničesar, je pojedo živali. Sedaj korak nazaj od zgodbe in si na zaslonu visoke anksioznosti pri sodobnem človeku.

Stanje anksioznosti lahko kaže razbijanje srca, razdražljivost in akutno reakcijo na tisto, kar se dogaja okoli, kršitev duševnih funkcij in racionalno obrazložitvi. Tudi morebitne kršitve prebavnega sistema. Slabost, bolečine v trebuhu, izguba apetita ali, nasprotno, nenadzorovana poraba hrane.

Če želite izvedeti, kako se spopasti s sindromom večni vznemirjenja in izkušenj, zdravniki mislijo. To je problem za dolgo časa ostal na ravni medicinske in prizadeta vsaka tretja v današnji družbi. Anksioznost lahko popolnoma iti izpod nadzora, in potem gre v načinu panike. Kako se spopasti z sindrom anksioznosti in preprečujejo prehod v paniki, psihologi pravijo: v resnici, lahko občutek tesnobe v pomoč. Ne mudi, da teče piti sedativi, občutek izkušnje, saj da nimajo časa v čas, da pripravi projekt tečaja, zaradi dejstva, da se lahko vaš otrok ostati z nočni klub, itd .. Če anksioznost ne presega dovoljene, je prednosti: zaradi izkušenj o tem, kako bi seveda delo ali poslovni načrt za novo delovno mesto, smo začeli bolje pripraviti, kar pomeni, da motivira. Glede na dejstvo, da se soočamo nevarnosti poplav sosedov, imamo odgovoren odnos do dela, popravila, itd

Tesnoba ponavadi bolj pogosto na ženskah kot pri moških. Toda tisti, in drugo koristno vedeti, kako se spopasti s sindromom panike in tesnobe. Prvič, psihologi priporočajo, da nekdo govori o svojih strahovih in izkušenj. To so lahko dobri prijatelji in sorodniki, najboljši prijateljici ali poklicni psihologi. mnenje nekoga drugega o domnevni problem, čuden pogled od strani na to, kar mislite, da ste si premislili in odnos do problema. Prijazen odnos na delu znebil čustva, in sposobnost, da bi prepričali druge osebe bodo znebili velikega strahu. Pogosto komunicirajo s svojimi prijatelji, ki jim lahko zaupate.

Če je dobra družba ne pomaga pri spopadanju z sindromom vašega večjo sumničavost in razburljivo, se posvetujte s strokovnjakom. V sodobni psihoterapije so veliko področij, ki so uporabni za ponovno vzpostavitev ravnotežja. Oseba, ki je lahko eno ali drugo smer, ki je bolj sprejemljiva za njih. Na primer, uporaba kognitivno-vedenjsko metodo psihoterapije je primerna za delo z ljudmi z racionalno razmišljanje. Tisti, ki so bolj nagnjeni k duševnim terapiji s to metodo, se rezultati niso doseženi.

V nobenem primeru ne more imenovati tabletke za boj proti visoki simptomi anksioznosti. To je skrajni ukrep, ki se uporablja le pod zdravniškim nadzorom. arsenal drog je širok: od najšibkejših z močnimi kompleksov droge. Vsako zdravljenje je izbrana posebej v primeru upravičeno potrebujejo zdravnika.

Da bi rešili svoj strah, da lahko narediš nekaj blizu dušo. Nekdo pomirjajo šport, nekdo prosim turnejo in potovanja. V vsakem primeru, obvladovati samo z izkušnjami sindrom, poleg stalnih misli od vas skrbi neobstoječ problem. Da bi ugotovili, ali obstaja razlog za paniko, je treba preprosto razumeti, kako dobiti izkušnje začela. Morda boste ugotovili, da so strahovi povsem neutemeljena, in lahko se zgodi, da je problem treba rešiti v celoti odpraviti. V skladu s tem nepotreben strah izgine.

Če anksioznost izvira iz vas, od časa do časa, kot je, ko prideš domov ponoči, ko greš na vhodu, tudi čez dan, ko jeste v nabito polni javni prevoz, samo skušajo izogniti takšne situacije motim.