Tesnoba in strah. Kako očitno? Kako jih premagati?

Ampak včasih tesnoba in strah se zdi, kot da brez očitnega razloga, še bolj zastrašujoče njegovo negotovost. Ljudje včasih slutnja klic. V tem primeru se oseba začne živeti v pričakovanju neprijetnih dogodkov, nezavedno "vleče" jim psihično pripravljen za njih. Praviloma niso prisiljeni čakati.

Brezvzročne tesnoba in strah - znak nevroze?

Brezvzročne anksioznost, neutemeljen strah - pogosto spremlja sodobnega človeka, motijo ​​normalno življenje, da bi bila srečna. Tudi v prijetne trenutke vsakdanjega življenja, takšni ljudje ne zapustijo slutnjo nečesa slabega.

Ta čustva v sebi neprijetne, povzročajo negativna čustva, včasih naporno človek. Brez očitnega razloga, je strah rojen nekje v predelu prsnega koša, ki se širi po vsem telesu. Včasih se zdi, kot cmokom v grlu. Nenadna anksioznost, lahko strah pojavi mrzlica, vlažna in lepljiva znoj ali toploto, mogoče vklopiti ali glavobol. Ta čustva so pogosto spremljajo motnje spanja.

Ljudje, ki redno ali pogosto doživljajo te občutke pritožujejo zaradi utrujenosti, utrujenost, nezmožnost koncentracije. Nimajo moralno in fizično moč, saj jih telo porabi za boj negativne občutke.

Neodvisna oseba, ne le za spopadanje s svojimi negativnimi mislimi.
Nemotivirani občutek strahu, ko ni realna nevarnost, ki se z neko psihološko neravnovesje ponavadi posledica. Na primer, lahko se pojavi zaradi teme, morebitnega pomanjkanja denarja, itd Je vir nepotrebnega stresa, povzročitev precejšnjo škodo za zdravje, saj je pogosto to čustvo je vzrok za depresijo.

V tem primeru, če neutemeljenega strahu, strah redno pojavljajo, je treba videti specialist - nevrologa ali psihiatra. Potrebno je ugotoviti vzrok tega pojava, ki je zelo težko sami namestiti. In ti občutki niso tako neškodljiva, kot mnogi mislijo.

Neutemeljena tesnoba, strah, so pogosto glavni simptomi nevroze. Ta bolezen se pogosto zamenjuje s stresom. Vendar nevroza je običajno posledica akutne, kronične stres se ne obravnavajo. Nevroza stres veliko globlje in veliko bolj nevarna.

Anksioznost, strah - kot simptom bolezni, kot so različno intenzivnostjo. Včasih se komaj čutil, vendar je nenehno daje nobenih dogodkov dnevno negativno konotacijo. Ampak včasih rastejo na najmočnejših občutki neupravičenega strahu, ki se imenuje napad panike. V tem primeru, je oseba pokazala ne samo duševno nelagodje. Opažene vegetativne reakcije telesa - hiter srčni utrip, razširjene ali zoženih učenci, prekomerno potenje, bledica ali rdečica kože, tresenje prstov.

Če so simptomi, ne odvrne obisk pri zdravniku - samo po sebi ne bo delovalo. Lahko vozite samo bolezni navznoter. Nevroze so sedaj uspešno zdravijo hitro. Običajno uporabljajo psihoterapevtskih metod. V času poslabšanja simptomov lahko zdravnik predpiše zdravila.

V tem primeru, če neutemeljenega strahu, ne bojte se tako intenzivno, blago, vendar kljub temu, da so, lahko poskusite, da jih obvladovati sami.

Kako premagati svoje strahove in bojazni?

- Morda pa ni skrivnost, da je vsak od nas ustvari svet okoli nas, dogodki, s svojimi mislimi in dejanji. Negativne misli, izraze, so skoraj vedno vplivajo na prihodnje dogodke.
Razvite številne tehnike, da bi oseba, znebiti negativnih misli in čustev. Eden od teh načinov je pozitivno mišljenje in slušni trening.

Izberite nekaj pozitivnih, ključne besede ali besedne zveze, ki so pravi za vas mir, miren in pozitivno melodijo. Če bi jih recitirali nenehno psihično in glasno.

- Nakup na lekarna zelišč citronke farmacije, oves prazna (divji oves) ali ginseng tinktura. Pripravite tonik infuzijo zelišč, ali piti tinkturo ginsenga, za en mesec.

- razbremenitev stresa in spanje noč za, piti infuzijo cvetov kamilice, omamne poper (kavi), lipov cvet, zeliščni baldrijana, suhe hmelja. Da bi se izognili kontraindikacije, najprej se posvetujte z zdravnikom.

- Anksioznost pogosto povzroči pomanjkanje apetita ali, nasprotno, ljudje so vedno lačni. Zato je nadzor apetita. Raje izdelkov, ki vsebujejo vitamine B, vitamin E in tudi veliko magnezija, kalija, kalcija. Pomanjkljivost teh hranil lahko poslabša negativne občutke. Bodite prepričani, da se kofein, alkohol in kajenje.

Nerazumen strah, strah vplival na vse osebe, ne glede na spol in starost. In če menite, da ne morejo soočiti z njimi sam, ne izgubljajte časa, se obrnite na strokovnjaka. Ne dovolite, da negativna čustva, da bi dobili boljši od svojega življenja.