Oblike tesnobe in anksioznosti vzrokov

Po statističnih podatkih, od anksioznih motenj v svetu trpi od 13 - 18% prebivalcev. Toda v resnici, vsak od nas v življenju od časa do časa doživela neke vrste anksioznosti. V tem članku bomo razpravljali najpogostejšo obliko tesnobe in anksioznosti vzrokov. Nekatere od njih boste morda morali izkušnje iz prve roke.

Začnimo s pozitivnimi točkami. Izkazalo se je, da izkušnje tesnobe - to ni vedno slaba stvar. Nekateri od njih, ker nas ponovno razmišljati o situaciji, nekaj spremeniti na bolje. Toda pretirane anksiozne učinki so včasih najbolj negativen. Včasih se celo, da pride čas, ko oseba ne more lastnih odločitev in zavrnil ukrepati.

anksioznost oblika

Strokovnjaki prepoznajo tri najpogostejše oblike tesnobe, ne spadajo v kategorije, kot eksistencialne tesnobe ali strahu pred smrtjo, ali posebnih fobij. Toda te oblike tesnobe so pogoste in potrebujejo pomoč.

• Javni anksioznost. Ta vrsta anksioznosti običajno pojavi, ko so množične prireditve, kot so predstave na odru, v zadnji, medtem ko sodeluje v športu. Zaskrbljenost v takih primerih je posledica dejstva, da je oseba, ki prevzame možnost, da ne more storiti vse, kot je bilo načrtovano. V tem primeru, alarm je dejansko ovira izvajanje ustrezne ukrepe z največjo močjo, ali pa omogoča, da zavrne sodelovanje v dogodku. Človek, namesto, da se osredotoči na to, kaj je treba storiti, da bi dosegli uspeh, še posebej osredotoča na to, kaj lahko gre narobe in preprečuje doseganje uspeha. Takšne misli izzovejo občutek depresije in vodi do ukrepov, ki samo krepijo prejšnjo idejo verjetnosti "neuspeh".

• Socialna anksioznost. Včasih se ljudje počutijo neprijetno ali se izogniti zadržujejo v večjih skupinah (delo, šola, govori v javnosti, itd). Poleg tega lahko oseba, ki se počutijo neprijetno ali izogniti določenim interakcije (na primer, v intervjuju, prvi komunikaciji z neznanci, itd). V takih primerih, anksioznost pojavi pri večini ljudi, vendar je njegov obseg zelo razlikuje od posameznika do posameznika. Nekdo se počuti bolj udobno v skupini, medtem ko se počutijo bolj samozavestni pri komuniciranju iz oči v oči.

• Strah v položaju izbire. Koren anksioznosti v situaciji izbire - negotovosti pri odločanju, saj nihče ni sposoben sprejemati odločitve ali deluje točno vedo, kaj se bo točno posledice nekaterih ukrepov ali odločitev za posledico. To je razlog, zakaj ljudje pogosto čutijo tesnobo, pri čemer resno odločitev, gotovo ni vedel, kaj naj naredi, tako da vse je šlo dobro. Mnoge človeške tesnobe so naravni in zdravi. Toda, ko strah postane ovira, da bi zgradili svoje življenje in postane ovira za doseganje ciljev, je treba ta problem treba rešiti. Prvi korak k izkoreninjenju tesnobe - opredelitev vzrokov tesnobe. Njena odprava bo pomagal znebiti tesnobe.

Vzroki tesnobe

Strokovnjaki pravijo, veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k razvoju anksioznosti, pa tudi vplivajo na duševno zdravje na splošno. Tu so najpogostejši vzroki tesnobe.

• genetika. Izkazalo se je, da se poveča raven anksioznosti lahko polaga na genski ravni. Vsakdo ima svojo "biološko make-up", in včasih ljudje so drugačni anksioznost ravni povečal le iz razloga, da je "vgrajen" v genetskem zapisu. Geni povzročila znatno kemično neravnovesje v možganih, ki vodi v anksioznost.

• Psihologija. Mnogi strokovnjaki psihologije pravijo, da misli in prepričanja posameznikove - so glavni dejavniki, ki vplivajo na razpoloženje in anksioznost. Tukaj je primer: če je oseba, ki gre na razgovor za službo, ali, na primer, na datum, misleč, da je bil "ne dovolj dobro", je nastavljen za sprejem negativne izkušnje. Če, nasprotno, v celoti osredotočiti na svoje dobre lastnosti, nato pa najverjetneje, lahko znatno zmanjša raven anksioznosti.

• zdravje. V nekaterih primerih je vzrok za tesnobo je pomanjkanje telesne dejavnosti in nezdravo prehrano. Ni skrivnost, da je telesna aktivnost pomembna tako telesno in duševno zdravje. Šport, ples, tek, vadba v fitnesu pomaga lajšanje stresa in tesnobe. Pomaga vodič telesne hormone dejavnosti, kortizol in adrenalin, v zdravo smer.

• okolje. Anksioznost povzroča in se zadržujejo v neznanem in novo okolje. Običajno anksioznost je treba opozoriti na osebo, ki se je je v nevarnosti. Vendar, če je stopnja tveganja ni povezana s čustvi, ki jih človek doživeli, da je treba popraviti stanje.

• izkušnje. Včasih je vzrok za tesnobo in postane naša osebna izkušnja. Če je oseba z izkušnjami, lahko pride do podzavestno ali zavestno strah podobnih dogodkov, ki lahko vplivajo na uspeh v življenju. Nasprotno, lahko bolj uspešna oseba doseže, močnejša je njegova samopodoba. Čeprav ta teorija v celoti ne odražajo sliko samozavesti, to je še en dejavnik, ki vpliva na samopodobo osebe.

Upamo, da bo ta članek pomagal pridobiti razumevanje, kaj je izhodišče za skrb, pa tudi najti način za rešitev tega problema.