Simptomi in zdravljenje anksioznih motenj

Moderni način življenja niso vsi preživeli. Veliko stresa, čustev, pomanjkanje spanja in veliko drugih dejavnikov povzroči oseba različnih duševnih motenj. Nekateri od njih hitro in enostavno zdraviti, druge, nasprotno, lahko zelo resna in da osebo onemogočeno za vse življenje. Anksiozna motnja ni najbolj grozno psihološka bolezen, ampak, če je ne zdravimo, se lahko razvije v bolj resno boleznijo. Zato je zelo pomembno, da vedo, simptome in zdravljenje anksioznih motenj.

Anksiozne motnje je patološko stanje, v katerem oseba, ki vsak dan počuti neracionalen strah in tesnobo. Dva izmed najpogostejših anksioznih motenj so prilagodljivi motnja s tesnobno razpoloženje, in generalizirano anksiozno motnjo. Prilagodljiva anksiozna motnja kaže, pritrjene na poseben položaj. Če je generalizirano anksiozno motnjo vzdržuje.

Simptomi anksiozne motnje je treba ohraniti vsaj nekaj tednov zapored. In to so simptomi:

-strah (anksioznost o možnosti odpovedi, anksioznost, nesposobnost koncentracije);

- napetost (glavoboli, tresenje telesa, nezmožnost za sproščanje mišic);

- povečana aktivnost avtonomnega živčnega sistema (potenje, palpitacije, vrtoglavica, suha usta, nelagodje v prebavilih);

Takšni simptomi v zgodnjih fazah bolezni. Potem začnejo provyalyatsya simptomov:

- panični napadi, ki trajajo 5-20 minut in jih spremlja močan strah pred smrtjo, razbijanje srca zasoplost;

- fobija motnje;

- obsesije in drugi.

Vzroki tesnobe sta psihološki in biološki dejavniki. Na psihološki strani, konstanten stres, psihološki pritisk in druge hude duševne dejavniki, ki povzročajo epileptične napade. Iz biološke stran anksiozna motnja lahko povzroči nepravilnosti, povezanih s povečanjem količine nevrotransmiterjev v nevronih.

Diagnoza anksiozne motnje se lahko izvede le psihiater. Taka diagnoza je preprosto, vendar pa je težko določiti vrsto motnje. Če je potrebna diagnoza upoštevati naslednje dejavnike:

- prisotnost visoko tesnobe in njeno stopnjo;

- obstoj simptomov;

- normalna človeška reakcija na stres razlikuje od simptomov anksiozne motnje;

- simptomi so ga povzročajo bolezni notranjih organov ne povzroča;

- prav tako treba upoštevati pogoje, ki povzročajo napadi panike;

anksioznost zdravljenje motnje se lahko izvaja samo zdravnik. Ponavadi se dodeli antidepresive, pomirjevala in nekatere druge skupine zdravil. V nobenem primeru ne preživijo svoje lastno ravnanje, lahko to poslabša bolezen. Ne pozabite, da če zdravimo le z zdravili, pa ne daje popolno okrevanje.

Vendar, ne glede na to, kako ne bi bilo zdravilo, je treba vedeti, kako premagati panični napad samo na njegovo nenadno videz.

1. Naučite se nadzor dihanja

Kot je že bilo omenjeno, ko napad panike, se poveča dihalne mer, površina preneha. Tako pride do nasičenosti krvi s kisikom v zadostnih količinah, kot so odstranjevanje ogljikovega dioksida iz telesa. Torej, če menite, da nastop napad panike, potem pa začnejo, da se osredotoči na svoje dihanje. Daj svojo roko na trebuh in začel se raztezajo mišice sproščeni pri roki. Poskusi, da ne premaknete prsni koš in ramena. Po naknadnih vdihavanja zadržite dih za 8-10 sekund in izdihom počasi. Naslednja dih da število tri sama, izdihom kot štetje do tri. In ponavljam, kot je vsaj minuto.

2. Vzemite si odmor

Poskusi, da se odvrne pozornost od neprijetnih situacij, spomnim se prijetno situacijo ali si predstavljate v udoben prostor za vas. Preizkusite vse mogoče realno predstavljati, da je bilo lažje prezreti. Prav tako lahko gledajo televizijo, lahko tudi odvrnejo od panike.

3. Spremenite nastavitev

Če menite, panični napad približuje, spremembo kulise, prostor in okolje, je možno, da nekatere podrobnosti, da si napad. Lahko skrijete odejo, da se položaj "varen". Poskusi poklicati ali govoriti, da nekdo, ki mu zaupate, da vam bo pomagal pomiriti.

4. Vaja

Stand up naravnost, dal roke gor in se raztezajo, diha mirno. Lahko naredite prijetno vadbo za vas, kot stranski ovinkih.

5. Sprememba Lifestyle

Izogibajte se alkoholu in kajenju, zmanjšati količino kofeina, sladko in mastno. To je dokazano, da takšne spremembe življenjskega sloga, da bi zmanjšali tveganje za anksioznimi motnjami.

6. Zavedajte se svojih strahov

Najpomembnejša pri zdravljenju napadov panike je uresničitev svojih strahov. Veliko ljudi še vedno ne more spopasti s to nalogo. Začnite tako, da seznam vaših čutov v trenutku napada panike, dobili dnevnik. Voditi evidenco, ko je napad se je zgodilo, okoliščine, svoje občutke.