Mialgija

Vzroki za bolečine v mišicah se lahko spreminja. Razmislite o nekaterih izmed njih.

1. Prenapetostni netreniranih mišice. Zelo pogosto, ko je oseba, ki šele začenjajo opravljati nobenih dejavnosti, in ne more pravilno izračunati obremenitev, po prvih treningih je močna mialgija.
2. Dolga nepremičnost zaradi zloma ali prisilno ohranjanje neugodnem položaju. V takih primerih, boste morali počasi mišic sev, skupen razvoj.
3. Podhladitev. Kot pravijo, "je napihnjena v vratu", "chill ledjih."
4. Duševne dejavniki. Stresne situacije spremlja overexertion mišic, sprememb človekovih psihomotoričnih, ki vodi do krča mišic in preobremenitve.
5. Revmatoidni bolezen. Za zaščito bolnikovo telo ali skupno okoli njega ustvarja mišice "mišični steznik" pride do prenapetosti.
6. Različne okužbe, vključno z virusnim, kot so gripa, lahko povzroči tudi bolečine v mišicah. V takih primerih, za odpravo preveč bolečina se lahko uporablja aspirin ali ibuprofen. Če ne pomaga, je najbolje, posvetujte z zdravnikom.

Če je bolečina pojavila zaradi mišične napetosti, prva stvar, ki jo je treba zagotoviti počivati. Vsaj 48-72 ur ne ustvarjajo dodatne obremenitve. Za lažjo država lahko uporablja led na boleče mišice za nekaj minut na vsake dve do tri ure. Ice sprošča mišične krče in zmanjšuje bolečino.

Ali pa, nasprotno, si lahko na toplem, ne več kot 39 stopinj, kopel. Topla voda sprošča mišice, izboljša prekrvavitev in pospeši proces okrevanja. Idealno bi bilo, si lahko parna kopel.

Ko se bolečina in otekanje okončin, lahko uporabite elastični povoji, zaradi česar tlak povoj na otekline ni razširil, in za njegovo zmanjšanje, je bolje, da je obvezano ud v dvignjenem položaju.

Uporabite lahko tudi posebne mazil in gelov, vendar pa bo netrajen protibolečinski učinek.

Ko podaljšanim občutkov bolečine lahko masaža boleče mišice, je bolje, da njihove naprave za ogrevanje. Ampak, če bo masaža prinesla nelagodje, je bolje, da jo opusti.

In kar je najpomembneje, da je treba najprej odstraniti vzrok za bolečine.