Mineralne soli v človeškem telesu

Poleg tega so potrebna za opravljanje več funkcij. Na primer, da so neke vrste gradbenega materiala našega skeleta, zob. Nekateri od mineralnih soli regulacijo ravnovesja tekočin in elektrolitov, drugi igrajo pomembno vlogo pri dodeljevanju, kopičenja in uporabe energije. So del krvi in ​​omogočajo proces hematopoeze. Te mineralne soli v človeškem telesu zahteva regeneracijo svojih tkivih.

Ioni topnih soli K +, Na +, Mg2 +, Cl-, SO4 2- opravlja več funkcij:

* Uravnavajo membrane pronitsaemost-
* Organizirajte pogoje za prenos živca impulsov-
* Naj normalno osmotski tlak krvi in ​​uravnavajo vodni balans-
* Sodelujte v zmanjšanje myshts-
* Povečanje učinka želodčnih sokov, ki sodelujejo pri nastanku alkalne encimov.
* Stanje pH ravnovesje;

Posledično pomanjkanje njih škoduje telesu. Ampak vse v veliki meri, saj ti presežne soli vodi do prekomerne kopičenje vode v telesu je moten krvni tlak. Poleg tega lahko njihovo kopičenje v organih in tkivih povzroči veliko neprijetnih bolezni.

Sodobni strokovnjaki pravijo, da človek za normalno življenje potrebuje 20 mineralov. Vstopijo v telo, v njihovi moči, s hrano, vendar ne samo. Njihov vnos pojavi med dihanjem in kajenja, saj so iz tobačnih listov.

Na žalost, do sedaj, nobena organizacija, vključno z WHO (Svetovne zdravstvene organizacije), ne more natančno določiti stopnjo mineralnih soli v telesu, razvil le priporočila. Samo da bi ugotovili, kaj je zahtevani znesek je odvisen od pogojev in načina življenja nekega posameznika.

V vsakem primeru, da jih bo v je običajna vsebnost potrebno upoštevati pravilno prehrano, in sicer dnevno uporabo živilih rastlinskega in živalskega izvora, kot tudi vnos vode.

Vse ostalo, mineralne soli v obliki ionov, kot tudi različne spojine z drugimi snovmi so že prisotne v celicah telesa. Eden od najbolj pomembnih snovi za življenje se štejejo natrij, magnezij, kalij in kalcij. Treba je omeniti vlogo klor, fosfor, skupaj z žveplom. Čez dan, samo jih je treba miligramov.

So prisotne v različnih telesnih tekočinah našega telesa tudi. Takšne neprijetne učinke, kot so bruhanje ali driska vzrok nas rešiti velike količine soli in mineralov. Prek teh primerih lahko služi kot dajanjem fiziološke raztopine. V nasprotnem primeru tvegate, da bi dobili odpoved ledvic.

Pri tem je treba biti previden z nekaterimi živili, kot so lahko včasih narobe, da se osredotoči a nekatere mineralne soli je tudi nesprejemljivo za osebo. Ti vključujejo zrna, alge, morske sadeže.

Prav tako smo uredili medicsguru.ru mesto vas opozoriti, da je porušila ravnotežje mineralnih soli v telesu, tvegamo, da znižajo kislinsko-alkalno ravnotežje. To vodi do bolezni, kot so na primer ateroskleroza.

Kot posledica pomanjkanja magnezija, lahko gluhost pojavijo. pomanjkanje železa se pojavi anemije zaradi pomanjkanja železa.

Več kot vse druge mineralne soli uporabljamo natrijev klorid. Natrijev uravnava količino vode v telesu, kloro, združuje z vodikom, predstavlja najbolj klorovodikove kisline želodčnim sokom, ki je tako pomembna za prebavo hrane. pomanjkanje jedilna sol To vodi do povečane umik vode iz telesa in slabo prebavo. To ustvarja presežek zadrževanja vode in edem. Tako, da je vrednost sol za velikega človeka! In nič manj pomembno, da se upoštevajo normativi porabe - ne več kot 1-2 gramov na dan. Isto približna stopnja obstajajo tudi druge soli.

Da bi se temu izognili, moramo vedeti, da kislih mineralov, in z njimi sol iz mesa, rib, kruha, jajca. In alkalna proizvaja z razgradnjo zelenjave in sadja.

Starejši ljudje potrebujejo za povečanje porabe v slednjo kategorijo izdelkov. Tako so nadomestilo za pomanjkanje kalija, magnezija, železa, in kalcija v telesu.

To je pomembno, saj je npr kalcijeve soli predstavljajo naše krvne celice sokove in tkiva. Zagotavljajo obrambne mehanizme organizma, kot tudi podporne mišice in živce v želeno obliko. Pomanjkljivost te mineralne snovi vodi v slabitev srčne mišice.

Najboljša stvar, ki jo telo lahko absorbira kalcij iz mlečnih izdelkov in sira. Vendar je težko, da se učijo iz proizvodov žit.

Mislim, da ne dvomim -, ali mineralov, ki jih potrebuje oseba. Pomembno je vedeti, kaj so, ko telo ne more enačiti z njimi.

Za pravilno asimilacijo mineralnih snovi mora prelom pri uporabi izdelkov bogate enake soli za 7 ur. V nasprotnem primeru, niso na voljo za prebavo in na koncu vodi v motnje v želodcu.

Pomembno je, da jeste hrano, vsak dan ob istem času. To povzroči določeno refleks, in hrana je bolje absorbira, in ustrezno soli in minerale. Če se oddaljil od tega pravila, v telesu pa je napaka, ki vodi do različnih bolezni. Kot so gastritis, razjede.

Škodljivo jesti veliko pred spanjem. Torej ne vaše telo počitek. Delo prebavil mora vzeti odmor vsaj 6 ur, in naedites večer jo odvzeti zakonito pravico. Najboljše od vsega je, da je zadnji obrok je bil 3 ure pred spanjem, in da je bila sestavljena iz kislega mleka in sadja.

Ne pozabite, da so minerali, ki jih telo za normalno delovanje, kot tudi vitaminov potrebno. Torej, ne zanemarjajo zgoraj navedenih priporočil.

Alina Afanasyeva, medicsguru.ru