Resnica o športni prehrani

To nam pošilja signale, ki jih ni mogoče prezreti. Tako je bolezen - to je posledica naših napačnih dejanj, pri katerih je razmerje med dobrim in slabim nagibala k slabo. Je v naši moči, da se prepričajte, da je bilo stanje vedno na strani zdravja. Naučiti se moramo, da je zdrava. In da se odzove v času vhodnih signalov.

Popular modrost pravi: zdravo telo - zdrav duh. Ker večina ljudi se zdaj aktivno ukvarjal s športom, obisk fitnes, bazen, nogomet in odbojko, teniška igrišča. Ni važno, kaj šport boste izbrali, ideja je pomembna - živeti zdravo življenje.

Da bi se vedno izvaja koristi vaše telo potrebuje za pravilno jesti. Ljudje, ki se ukvarjajo s stalno, morate dvakrat ali celo trikrat več kalorij kot povprečen človek. Torej po vsaki vadbi vaše telo hranila za obnovitev moči in energije.

Za uveljavljanje vaše telo ne uniči, je treba spremeniti svojo običajno prehrano. Vanj malo več beljakovin in ogljikovih hidratov, in vsebnost maščobe zmanjša na minimum. Če tega ne storite, lahko srčna mišica postane šibka zaradi neusklajenosti porabe energije in vhodnih hranil.

V vsakem primeru, tak potek dogodkov, ne zanima nikogar. Ljudje, ki sodelujejo v športu profesionalno, so globoko prepričani, da to vodi k bolj zdravemu telesu. Torej, kaj morate storiti, da postane želeno realnost?

Še enkrat, ampak ko je odločila, da resno ukvarjati s športom, temeljit pregled svojega sistema oskrbe. Prehrana mora biti uravnotežena, kar pomeni, da pridobijo potrebno količino maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Ta kombinacija je bistvenega pomena za telo. Vendar pa obstaja dilema. Po vodi normalno življenje, človeško telo potrebuje, da bi dobili 1600-2000 kcal na dan.

V športu, kot že omenjeno, je potreba po hranilih poveča večkrat. To je zahteva dnevno energije je okoli 5000 kcal. Težaven položaj. In želim narediti s športom, in vzdržuje obliko telesa. Kaj storiti? V tem primeru je pomoč gre za športno prehrano.

Športna prehrana - ne samo kompetentno sestavljajo prehrane.
Ta kemikalije, izdelane posebej za človeško telo, športom, vse potrebne komponente za normalno življenje. In še enkrat, ne glede na to, kakšno hrano je uporablja in kolikokrat na dan. Toda pred pridobitvijo privlačne pisane kozarce, bi moral biti eden vedeti, da je v resnici športna prehrana in kako to vpliva na telo. Športna prehrana vsebuje kompleks snovi v koncentrirani obliki, ki dopolnjuje vsakodnevno prehrano.

To je indicirano za ljudi z visokim fizičnim naporom, saj njihova telesa morajo okrepiti uravnoteženo prehrano. Športna prehrana je lahko koristna za mladostnike in starejše.

Pogosto potrošniki zmotno menijo, da športna prehrana - je neskončna Proizvod za kapi.
Daleč od tega. Ni nezakonitih drog, kot so testosteron ali anaboličnih steroidov. Takšna zdravila ne povzročajo nepopravljivo škodo na telesu. Toda športna prehrana - je kompleks vitaminov, mineralov, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, v celoti nadomešča običajne prehrane, ampak dopolnjuje dnevno prehrano. Toda dejstvo, da porabijo pitching za hitro klicanje, mišice, imenovano športna prehrana ni vedno mogoče. Na splošno velja, da vedo o vseh tveganjih kontracepcijskih tablet, vendar to ne bo naredil zaradi "mišične črpalke" ... Ampak to je njihova osebna odločitev, in športna prehrana resnica je nekaj povsem drugega.

Nekateri ljudje verjamejo, da je športna prehrana - popolnoma brez okusa.
To tudi ni res. Proizvajalci ga oskrbujejo z različnimi okusi, glede na želje kupcev. Še posebej priljubljena čokolada prehrana. Ampak tudi to ustreza okus mesa, gobe in piščanca.

Z uporabo športne prehrane, upoštevati njeno sprejemno vezje. To vas ne sme dati v vsakem obsegu.

Ne pozabite, tudi če ste prepričani, da veste, vso resnico o športni prehrani, preden nakup nekako se posvetujte s strokovnjakom. Ta vas bo ščitil pred morebitnimi napakami.

Zdravnik se bo naučil, da nadzor vašega zdravstvenega stanja ob prehodu na športno prehrano. In potem vam bo prinesla le koristi in zadovoljstvo.

Mikhail, medicsguru.ru