Mišična sistem človeka

Mišična sistem človeka Sestavljen je iz treh vrst mišic: skeletne mišice, srčne mišice in gladke mišice notranjih organov in krvnih žil. Aktivni del podpornega - motornega sistema so skeletne mišice, je skupno število, ki v telesu 600.

Razporeditev skeletnih mišic Skupaj v človeškem telesu

Oblika mišice so velike (na primer, površinske mišice trupa, trebuha), kratka (med vretenci hrbtenice), dolgi (ud mišice, hrbet) - krožne (mišice okoli ust, oči, okoli luknje - mišice zapiralke, itd ...). Z funkcijo razlikovati mišice - fleksorjev, ki izhajajo iz obeh razgibateli- uvodya- obrača znotraj ali zunaj.

Strukturna enota mišični miofibrile predstavljajo sokletie (združenje) več deset celic, prevlečenih s skupnim prevleko. Aktivni elementi zagotavljajo funkcijo kontrakcije mišic je myofilaments (protofibrily) so proteini aktina (dolge in tanke filamenti) in miozin (kratka in dvakrat debelejši od aktina filamentov). V gladkega mišičja myofilaments razporejeni naključno in prednostno po obodu notranja ploskev miofibrile. V skeletnih mišic aktin in miozin strogo odredil poseben okvir in zasedajo celotno notranjo votlino miofibriliv. Kraji, kjer aktin vlakna deloma vključeni. Med vlaken miozin pod mikroskopom pojavijo temne proge in druge delce - svetlobo, tako da to so ti cross-miofibrily ispolosovannaya. Z zmanjšanjem aktin vlaken z uporabo energije adenozin trifosfata (ATP), ki se giblje vzdolž miozin vlaken, ki povzroča mehanizem mišične kontrakcije. Miozin je pri tem vloga ATPaze encima, ki pospešuje delitev ATP in odstranitev energije kvantov. Zaradi svoje strukture, gladke mišice pogodba relativno počasi (od nekaj sekund do 2-5 minut). Forge-zaznamovane mišice lahko zelo hitro pogodbo (v delčku sekunde).

Ustanovljena skeletnih mišic je sestavljen iz svežnjev deset tisoč miofibrile, obložene skupno lupino, ki se imenuje fascie. Kraji, kjer obstaja neposredna mišičnih vlaken se imenujejo trebušne mišice. Ob robovih trebuha običajno rastejo kite procesi za pritrditev na kosti ali druge mišice. Proces, iz katere se začne v mišicah, ki se imenuje glavo, in nasprotno - rep mišice. Na podlagi teh mišic je 1-on, 2, 3 in 4 glave. Repi, kjer lahko nekatere mišice rastejo, tako da tvorijo široko kit enoto - Preprega.

Vse mišice v človeškem telesu, je odvisno od lokacije, se delijo na nego obraza in masticatory mišic na obrazu, mišice glave, vratu, hrbtu, prsih, trebuhu in mišic zgornjih in spodnjih okončin.

V procesu razvoj otroka posamezne mišice in mišične skupine rastejo neenakomerno prvi (pred starost eno leto), da se hitro razvija žvečilnih mišic obraza, trebušne mišice in spiny- starih 1-5 let, najbolj intenzivno razvija. Mišice v prsih, hrbtu in udov. V najstniških letih, hitro rastoče kosti vezi in kite in mišice postanejo dolge in tanke, ker ni imel časa, da raste v luči rasti telesa. Po 15-17 letih, mišice postopoma postale oblike, ki so značilne za odrasle. Med telesne vadbe, lahko razvoj mišic traja do 25-32 let, in mišice lahko sami pridobijo impresivno velikost.

Najpomembnejša je kakovost njihovega mišične moči, ki je odvisna od števila mišičnih vlaken (miofibrile) na enoto površine mišic vrata. Ugotovljeno je bilo, da je 1 cm2 prečka mišična sila zmožna 0 do 3 kg. Mišice lahko opravlja statično in dinamično delo. V nekaterih mišic se skrajša statične obremenitve za dolgo časa (napeto) stanje, na primer, ko vaje na obročih ali dvigovanje in držanje palic. Statična obremenitev zahteva hkratno zmanjšanje številnih mišic v telesu in s tem povzroči hitro utrujenost. Z se dinamično delo posamezne mišice zmanjša z zmanjšanjem ocheredi- akti hitro spreminja sprostitev in tako utrujenost pojavi veliko počasneje.

Obremenitev na mišice To je nujen pogoj za njihov razvoj in obstoj. Brez delovnih izkušenj, mišične atrofije (zmanjšanje, slabljenja) in izgubijo učinkovitost. Nasprotni učinek je podana fizično usposabljanje, s katerim se moč, vzdržljivost in učinkovitost lahko znatno povečala.

Vse človeške mišice, tudi v času počitka in spanja, delno napeti, to, na kakšnem tonu, ki je potrebna za podporo delo notranjih organov, za shranjevanje oblike in prostorske držo telesa. Mišični tonus zagotavlja neprekinjeno živčne impulze iz motornih nevronov v možganih možganskega kartico (na voljo v rdeči jeder v srednjih možganov). Podpora za trajno ton skeletnih mišic je pomembno za koordinacijo gibanja in zagotoviti stalno dostopnost do dejavnosti mišic.

Prvi otrok leto življenja, mišice predstavljajo le 16% telesne teže v 3-5 letih - 23,3% v 7-8 letih - 27% masnega tela- v 14-15 let - 33% - 17-18 let - 44% celotne telesne teže. Rast mišične mase pojavi kot s povečanjem njihove dolžine in z debelino vlaken in povečanjem števila mišičnih miofibrile. Pri otrocih do 3-4 let je premer večine skeletnih mišic poveča glede na povprečni novorojenčka 2-2,5 raza- v 7 letih - 15-20-krat v 20 letih - 50-70 krat. Na splošno lahko človeška mišica zraste do 30-35 let.

Mišična moč pri otrocih do 3 let, je majhna, in le 4-5 let se začenjajo rasti. V 7-11 letih, kazalniki mišične moči otrok še vedno razmeroma nizka, zato je moč, in še posebej za statične obremenitve vodijo do hitre utrujenosti. Pri tej starosti so otroci bolje izvajati kratkoročne dinamične vaje na hitrosti in moči.

Vendar pa naj bi mlajši učenci postopoma navajeni podporo statične drže, kar je še posebej pomembno za oblikovanje in vzdrževanje pravilno držo telesa.

Najbolj intenzivno mišično moč kot fantje in dekleta povečuje v najstniških letih in se začne z 13-14 let kažejo jasen spolne značilnosti razvoja mišične moči: fantje pa postane bistveno večja kot pri deklicah. Slednje bi bilo treba upoštevati pri organizaciji pouka vadba z dekleti - najstniki, ki omejuje intenzivnost in resnost njihovega tovora.

Povečanje mišične moči v večini še naprej 25-26 let, in upogibalk - iztegovalke ude - do 29-30 let.

treba upoštevati pri organizaciji telesne vadbe in vključevanju otrok v socialno neenakomerna razvoj sil različnih mišičnih skupin - koristno delo.

Pomemben pokazatelj funkcionalnega stanja živčno-mišičnega sistema, se šteje, da je hitrost gibanja (eno dejanje, ali je številka, ki se ponavlja). Speed-act hitro rastoče gibanje, zlasti v osnovnih šolah otroke in odrasle, ki so bližje ravni 13-14 let. Od 16-17 let, se je stopnja rasti indeksa upočasnila, vendar pa je hitrost gibanja še naprej postopoma raste, z vrhom pri 25-30 letih. Treba je opozoriti, da je povečanje hitrosti motorja deluje na starost zaradi stopnje rasti živčnih impulzov vzdolž živcev, pa tudi s povečanjem hitrosti prenosa pobuđenja živčno - mišične sinapse. Ta učinek je posledica, v tem zaporedju, procesi, mielinacije živčnih vlaken (aksonov) in povečanje števila sinaps in zorenje slednje.

S starostjo otrok povečuje tudi hitrost gibanj, ki so ponavljajoče. Najbolj intenzivno razvija to kakovost v osnovnošolskih otrok. Med 7 do 9 let, povprečna letna stopnja povečanje 0,3-0,6 premikov gibanj na sekundo (e). Med 10-11 let je rast upočasnjuje hitrost zapletenih gibov (gibanja z 0,1-0,2) in spet povečuje (večja do 0,3-0,4 z gibanjem), v 12-13 letih. Največja pogostost gibanja (gibanja na 6-8 s) pri fantih je določena na 15 let, in pri dekletih - v 14 letih in kasneje z leti, ta številka je skoraj nespremenjena. Menijo, da poveča frekvenco gibanja povezano s povečanjem mobilnosti živčnih procesov in hitrejšega mehanizma generacija preklopnega mišice - antagonistov (Pregibač - ekstenzorske) iz stanja vzbujanja zavorni stanje in obratno. Stopnja razvoja kot eno dejanje, in kompleksni motornih dejanja pri otrocih lahko veliko posebno usposabljanje, če je to v času osnovnega šolanja.

Pomembna kakovost motornih dejanja - to je natančnost, ki prav tako močno razlikuje pri starosti: do 5 let, otroci težko narediti natančno gibanje-na osnovni šoli v natančnosti gibanja je močno povečala, in približno 9-10 let, otroci so sposobni izvesti gibanje z natančnostjo na ravni odraslih. Mastering natančnost gibov zaradi zorenja višjih centrov regulacije motornih ukrepov in izboljšanje refleksnih poti, in sicer procese mielinacije živčnih vlaken. Skupaj z razvojem natančnosti premikov pri otrocih razvijajo sposobnost za usklajevanje raven mišične napetosti. Mlajši učenci se kakovost še vedno ni dovolj razvita, in končno oblikujejo le v 11-16 letih. Razvoj natančnost gibov in sposobnost za statične napetosti mišic pomembno prispevajo k obvladovanju kaligrafije, opravljanje zahtevnih delovnih operacij (ki delajo z glino, žaganje, itd), ter posebne vaje, pri pouku telesne vadbe, kot so gimnastika, namizni tenis, igre in vaje žogo.

Pomembna kakovost telesnemu razvoju otrok To je oblikovanje vzdržljivosti, vključno s skeletno mišično vzdržljivost "

Endurance dinamičnega dela otrok OŠ starosti (starost 7-11 let), je še vedno zelo nizka, le 11-12 let, se je postopoma začne rasti, dosegla približno 50-70% v 14 letih, in v 16 letih - 80% vzdržljivosti zagotavljanje odraslih.

Endurance statičnih prizadevanja pri otrocih postopoma povečuje od 8 do 17 let, za mlajše učence je to najbolj intenzivno. V 17-18 letih, statične vzdržljivosti doseže 85%, da je od odraslih. Končno Endurance za dinamične in statične sile vrhove na 25-30 let. Razvoj vseh vrst vzdržljivosti prispevajo k dolgotrajni hoja, tek, plavanje, šport (nogomet, odbojka, košarka, itd) ..

Tako pride do razvoja številnih motoričnih sposobnosti pri otrocih v obdobju osnovne šole starosti, se lahko priporoča za to kategorijo otrok, kolikor je mogoče izvajati ukrepe, namenjene vpliv na razvoj njihove gibalne aktivnosti, vključno z zagotavljanjem posebno usposabljanje pri športni vzgoji in v času športni trening.