Kako se znebiti simptomov predmenstrualnega sindroma

Na manifestacij predmenstrualnega sindroma smo slišali veliko nas, vendar zelo malo ljudi ve, kaj je to. Večina poštene seks z njegovimi simptomi so seznanjeni.

Torej, za 1-14 dni pred nastopom kritičnih dneh so številne ženske skrbi:

• Bolečina v spodnjem delu trebuha;

• napihnjenost in občutljivost dojk;

• otekanje in stalna žeja;

• motnje srčnega ritma, in bolečina v centru;

• pomanjkanje apetita ali, nasprotno, močno željo, da bi jedli;

• slabost in vrtoglavica;

• mrzlica in povišana telesna temperatura.

Poleg fizičnega nelagodje predmenstrualnega sindroma pošteno sex morali spopasti z:

• razdražljivost;

• agresivnost;

• depresija;

• jokavost;

• motnje spomina;

• motnje spanja;

• močno povečanje ali, nasprotno, zmanjšano spolnosti.

Vsi ti simptomi po nastopu menstruacije izginejo. Je to stanje znanstveno imenovanega predmenstrualnega sindroma. Domači raziskovalci so ugotovili, da je bolj pogosto pojavlja pri ženskah, starih od 26 do 45 let. Starejša ženska, so hujši simptomi predmenstrualnega sindroma. Poleg tega, da je pogostejše pri tistih, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom, ali imajo kronične bolezni različnih organov in sistemov.

Vzroki PMS

Verjetno je, da je sindrom povezan z hormonskih motenj, in natančneje, visok krvni spolnih hormonov žensk. Skupaj s to spremembo, in stanje avtonomnega živčnega sistema.

Nekateri strokovnjaki menijo, da je razlog za vlečenje bolečine v trebuhu, da je maternica že začeli menstruacijo, medtem ko je maternični vrat še vedno niso za objavo. Kri in sluznice maternice širi, kar povzroča bolečine.

Predmenstrualnega sindroma - tipičen ženski bolehnost, ki je povezan z napravo ženskega telesa. Popolnoma odpravlja mesečne hormonske spremembe, ne more biti, ampak o tem, kako se znebiti simptomov predmenstrualnega sindroma in lajšanje neprijetno stanje, bi morale ženske vedeti.

9 načinov, da se znebite simptomov:

• je potrebno posvetovati z ginekologom, kot predmenstrualnega sindroma korelaciji s spremembami v ravni ženskih spolnih hormonov, pri endokrinologu, saj v nekaterih primerih delovanja ščitnice povzroči povečano predmenstrualnih simptomov. Poleg tega, motnje v čustvenem področju je zaželeno, da se nanašajo na nevropsihiater.

• Če želite znebiti simptomov, ki so pogosto opazili pri ženskah pred menstruacijo, lahko poberem drog in se začnejo ob njih za nekaj dni pred predvidenim nastankom sindroma. Ko je huda bolečina ne-spa, analgin, baralgin Nurofen. Kot osnovni pomirjevala lahko normaliziranje centralni živčni sistem uporabi za pripravam leonurus dimedrola. S pomočjo Belloidum in bellaminala normalizacija dela vegeativnoy živčnega sistema, preprečiti prebavne motnje, bolezni srca, sečil sistemov.

• Znebite običajnih simptomov menstruacijski ciklus in pomaga pravilno prehrano. PMS je treba zmanjšati uporabo močnega čaja, kave, navadno tekočine (vendar še vedno popijejo vsaj 1,5 litra na dan), sol, čokolade, mastne hrane, začimbe, vroče začimbe, alkohol, rdeče meso, mlečne izdelke, kakor tudi izdelki bogata s kalijem, kot rozin, suhe marelice, pečen krompir. Za teden dni pred kritičnih dneh in v svoji prehrani žensk mora vsebovati zadostno količino kalcija, ki je del sveže zelena listnata zelenjava: špinača, zelena solata, zelje, peteršilj, z lističi repe. Zahtevana multivitaminski. Prav tako so pomembni iz žita, morski sadeži in oreški magnezijeve soli, saj ta omogoča odstranitev elementov razdražljivost, utrujenost, depresija znebite. Dobro dejanje z predmenstrualnega sindroma imajo pomirjevala, kot so baldrijan, leonurus, mleko z medom, čaj z meto. Poprova meta pomaga izboljšati presnovo in ima analgetično in aktivnost proti krčem. Če želite odstraniti neprijeten občutek polnosti v želodcu, lahko pijete brusnični sok. To je naravni diuretik. In če je pretežko menstrualne krvavitve pomaga decoction listov maline. Lahko se preprosto dodajo k kuhanega čaja.

• Za preprečevanje predmenstrualnega sindroma so pomembna in dober počitek in spanje tudi. Moram spati v hladnem prostoru. Pred začetkom in med menstruacijo morali dobiti dovolj spanja in veliko počitka. Prav tako je dobro, da preživijo več časa na prostem, hoja, vendar to ni potrebno ponovno zagnati.

• bi moralo biti čim manjše kaditi.

• Če želite znebiti običajnih simptomov menstruacijskega ciklusa zjutraj in zvečer je treba douches, dokončanje obdelave vode lije hladno vodo. Prav tako pomaga kopel juho, sprejet v enakih zneskih poprove mete, Marrubium vulgare in kamilice. Temperatura vode v kopeli mora biti 38-39 stopinj, in to naj bi trajalo približno 15 minut, nato dobro vtrite viski ali pasu pelina olja limone in sivke.

• bi moralo biti manj živčni in skrbi, ustvariti prijetno okolje okoli sebe, ki vam bo pomagal sprostiti.

• Med predmenstrualni sindrom in menstruacija ne more iti v kopel, zaradi visokih temperatur, ki se lahko pojavijo hude bolečine, in zapoznelo menstruacijo.

• pomoč sprostitev in dihalne vaje krepijo živčni sistem.