Sredstvo za lajšanje menstrualnih bolečin

Statistika navaja: od 30% do 60% poštene seks med menstruacijo trpi zaradi pojava spenjalnih bolečine, slabost, migrene, depresije in drugih neprijetnih simptomov. Kaj so sredstva za lajšanje menstrualnih bolečin lahko pomaga dame?

Raziskovalci so ugotovili, da je večina menstrualne bolečine, ki jih ženske kadilcev utrpela prekomerno telesno težo. Dobra novica je, da je za doseganje 30 let ali bolečine porodu se pogosto zmanjša. Vendar pa ti dogodki ne morejo čakati in izkoristite nekaj nezapletene nasvetov.

Sredstva je lajšanje bolečin dobro, ne uporabljajte v trenutku, ko postane neznosna, in vsaj en dan pred začetkom menstruacije, saj se poslabšanje zdravja zaradi menstrualne bolečine mogoče napovedati, zato preprečiti.

Torej, seznam ženskih pomočniki:

- Vitamin B6. Ta vitamin je vključen v presnovo estrogena in omogoča pravilno hormonsko ravnovesje, ki zmanjšuje resnost predmenstrualnih simptomov. Vsebuje vitamin B6 v ledvice, jetra živali, v kvasovkah.

- Vitamin E pomaga zmanjšati stres v mlečnih žlez, pa tudi odpravi simptome depresije in tesnobe. Vitamin E je mogoče dobiti s solato, rastlinsko olje, jajca, mleko. V teh ali drugih zneskov, vitaminov E in B6 so vključeni v večini multivitaminskih pripravkov.

- Kalcij. Izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje zastajanje tekočine v telesu. To bo zmagala v mleko, skuto, sir.

- Magnezij. Pomaga za soočanje z občutki tesnobe in menstrualne bolečine. Pomanjkanje magnezija lahko dopolnimo z uživanjem zeleno zelenjavo in sadje, oreške.

- Šentjanževka. To pripomore k zmanjšanju depresije in tesnobe. Zdravniki, upoštevajte, da se učinek ob to zeliščna sredstva običajno manifestira v nekaj mesecih po začetku njegove administracije.

Če sredstva ne pomagajo pri lajšanju bolečin, se posvetujte z zdravnikom. Danes je medicina v zvezi s problemom predmenstrualnega sindroma bistveno spremenila. Včasih je norma, če poštena sex utrpela hude menstrualne krče, omedlevica in ne more voditi aktivno življenje, je zdaj z boleče občutke poskušamo boriti, saj verjame, da jih je treba zdraviti. Toda preden priporočamo tistim, ali druga sredstva za lajšanje predmenstrualnega sindroma, mora zdravnik prepričati, da bolečine, povezane z običajnim ženskega ciklusa in ne s katero koli bolezen.

Kako se zdravi?

middot- Vaja. Hvala jim v človeškem telesu začne aktivno proizvodnjo posebnih snovi, endorfinov. Prispevajo k temu, da smo izboljšalo razpoloženje in zmanjšano občutljivost za bolečino. Torej, če ima ženska razumno aktivnega življenjskega sloga, se je resno zaskrbljen zaradi mesečnih bolezni.

middot- Ribje olje. Danes je mogoče kupiti v obliki kapsul. Ta orodja zmanjša intenzivnost protibolečinske bolečine krči v mladostnic.

middot- Iron. Slabost in vrtoglavica v mesecu, povezane z osnovno anemije, ker ima žensko telo izgubiti hemoglobina hitreje, kot ga lahko obnovili. On je mogoče pomagati z uživanjem dodatkov železa. Dražeji in tablete se lahko jemlje brez posveta z zdravnikom, ker je prevelik odmerek železa na ta način nemogoče. Presežek se preprosto ne absorbira v telo. Poskus z uporabo intravenoznih drog ni potrebna, saj pretirane količine železa uvaja neposredno v krvni obtok, lahko nevarna.

middot- Ogljikovi hidrati. Dobra novica za dame: med menstruacijo, lahko dajo prosto pot apetita in jesti sladkarije, peciva, krompir in testenine, brez strahu, da bi dobili boljše. Jejte bolje 5-6 krat na dan, malo po malo. Delež ogljikovih hidratov v meniju naj bo približno 60%, ker je v kritičnih dneh telesa vsak dan gori 100-150 dodatnih kalorij. Vendar pa ne moremo od omejitev. Treba je zmanjšati količino soli porabljene spodbujanje zastajanje tekočine, in ima za posledico edema. Poleg tega, da je potrebno, da se odreče kave, da postanejo manj razdražljivi in ​​lajšanje bolečin v prsih, pa tudi alkohol, kar samo povečuje depresijo in glavobole.

middot- Čokolada. In še ena dobra novica za ženske: v kritičnih dneh, lahko jeste čokoladne izdelke. Vključeno v komponentah čokolade prispevajo k nastanku številnih snovi v telesu, ki poveča njeno splošno ton. Torej je mogoče, da se ukvarjajo z depresijo uporabo čokolado. Vendar pa to ne pomeni, da je treba zaužiti sladkarije v velikih količinah.