Vibroplatformy in njegove koristi za žensko telo

Ni vsakdo lahko ali želi narediti tradicionalne športe, ampak vsakdo želi imeti dobro zdravje in priložnost, da se okrepi. Kako lahko uskladiti nepripravljenost intenzivne vadbe in ostati fit? V našem času, je to vprašanje uspešno rešeno. To je v redu, za pridobitev potrebnih obremenitev za telo in so ustvarili različne fitnes naprave, za katere se šteje, najbolj učinkovita Vibroplatformy. Ne da bi dodaten napor, boste dobili vse potrebne telesno aktivnost.

Kaj je vibracijski platforma?

Stanovanje vibracijski platformi, ki je nameščena na tleh, in vibracijski platformo. To vam daje priložnost, da naredimo gimnastiko kadarkoli. Lahko samostojno prilagoditi intenzivnost in pogostost vibracij, nastavite napravo, kot želite. Za udobje na vibracije platforme ograjami in računalniku, omogoča, da nastavite želeni način. lahko nastavite način ali pa na avtomatsko, in dobili do platforme, za začetek delaš vaje, po želji.

Edinstvenost Vibroplatformy

Razredi so na platformi vibracij ne bo povzročila palpitacije, utrujenost. Lahko, ne da bi to vplivalo na njihove treninge zmanjšati njihovo število in trajanje, zgolj povečuje intenzivnost vadbe. Razredi so na platforma vibracije odpravlja nastanek poškodb. Ne boste čuti nobene bolečine ali nelagodje, ker je zaradi pospeševanja presnove v mišicah, ne kopičijo toksine in mlečno kislino.

Vibroplatformy in zdravje

Vibroplatformy ima na zdravje velikega pozitivnega učinka. To je preventivni ukrep za preprečevanje miokardnega in tromboflebitis. S pomočjo vibracij, povzroča vaše mišice hitro pogodbo in se sprostite, boste pridobili enostavno fit in da bo vaše telo lepo.

Razredi so na platformi vibracije bo ugodno vplivalo na okostje, bo pomagal v boju proti osteoporozi, se bo povečal gostoto kosti. Povečajte svojo vzdržljivost, mišično moč, poveča prožnost vezi. Hormonsko ravnovesje nazaj na normalno, izginejo živčni izčrpanosti in stresa, ki bo izboljšala živčni sistem kot celoto. Tam bo krepitev krvne žile, izboljša prekrvavitev, prostorske in časovne percepcije.

Vibroplatformy in ženska lepota

V razredih vaše tkivo obogatena s kisikom, s čimer se izboljšuje polt in sanje zgodilo kolagena proizvodnjo, ki je odgovoren za mladost in lepoto kože. Odvečna maščoba se začne, da gorijo in mišično tkivo je okrepila, koža začne ravnimi, in to ji bo dala žametno teksturo. Več seje o platformi vibracij - in se boste počutili, kako bo koža postane bolj gladka, mišice - elastične, bo presežek teže začnejo bledeti, skupaj s slabo voljo. Boste postali bolj veselo in zabavno.

Vibroplatformy in hujšanje

Ena od uporabnih funkcij je sposobnost, da Vibroplatformy lahko pomaga shujšati. Med usposabljanjem na platformi vibracij telesa izvirajo žlindre, izboljša presnovo, kar izguba teže se zgodi, zmanjša tveganje celulita. Lov, vas pravilna slika, najbolj problematična področja, pospešuje limfno drenažo.

Kontraindikacije za Vibroplatformy

Kljub vse prednosti, zaradi česar je vibracijski platforma, ima kontraindikacije. Razredi se na je platforma vibracije pri epilepsiji, tumorji, tromboze, kožne bolezni, osteoporoze, hudo obliko diabetesa, prepovedan v nosečnosti in dojenja, ledvične kamne ali žolčnika, v prisotnosti protez, svežih brazgotin po operaciji. Če imate migrene, akutne kila, diskopatije, spondiloze, bolezni srca in ožilja, bolezni disfunkcije oči za začetek razredov, morate posvetovati z zdravnikom.

Vaje na peronu vibracij

1. Preden začnete izvajati, ne pozabite, da to malo toplo-up. Nato lahko nadaljujete neposredno z usposabljanjem. Tukaj je nekaj možnih vaj za vas. Bodite roko na železnici, noge postaviti na tla, z drugo nogo - na platformi vibracije. Greš usposabljanje mišice nog, trebuha in pasu.
2. Sedenje na platformi, mu prekrižanimi nogami in drži ograjo, ali stoji na peronu, upogibanje kolena in drži ograjo, vadite noge, ramena, trebuh in pas.
3. Ramena, boke in roke so usposobljeni z naslednjo vajo: sedite na platformi, bend noge, stiskalnice kolena na prsih, roke postavimo na železnici.
4. Usposobiti zgornjo polovico trupa, ramena in roke, poklekniti in vitke roke na robu perona.
5. Usposobiti celotno telo, stoji na desni strani in zgrabi ograjo.

Prednosti izobraževanja na peronu vibracij

Razredi so na platformi vibracije vam bo pomagal, da se prepreči paraliza, mišična atrofija, in kronične venske insuficience, čistijo telo. Ti bodo imeli ugoden učinek po operaciji, bodo prispevali k fizični rehabilitaciji po poškodbah. Šport lahko pomaga povečati moč skeleta. Vibracije bo prispeval k boljši porazdelitvi tekočine v sklepih, obnoviti mobilnost v sklepih in hrustanca. Pri pouku je rdečica kože, kar kaže na izboljšanje perifernega krvnega obtoka, kar spodbuja odstranitev razpadnih produktov, hitro okrevanje telesa.

Izberete lahko tudi različne vrste usposabljanja na platformi vibracije, ki se osredotoča na masažo, raztezanje, moč obremenitve, ali samo sproščujoče.

Glej tudi:

• Stepper: kaj mišice deluje?

Če se odločite, da vodi aktiven način življenja, vendar nimajo časa za dolgotrajno usposabljanje in možnost, da se udeležijo športni klub, vibracijsko ploščad - to je nekaj, brez česar si preprosto ne more storiti. 3-krat na teden, 10 minut na dan in boste dobili celoten učinek vadbe. Burst energije vam bodo na voljo.

posebej za LadySpecial.ru- Julia