Kako jemati vitamin E: Navodila in pravilno odmerjanje

Vitamin E (tokoferol) je priljubljena antioksidant, ki ima edinstvene lastnosti in značilnosti nekaterih aplikacijah. Na svojem prekomerno uporabo se lahko soočajo z različnimi stranskih učinkov, zato je sprejem tokoferol zahteva spoštovanje določenih pravil.

Vitamin E - je najprej močno snov, ki je skrbnik zdravje celic, lipolizo, razvoj in vitalnost agresivnih oblik kisika in peroksidnih spojin v telesu. Iz tega sledi, da ima pozitiven učinek na kožo, lase in nohte. Poleg tega, vitamin E - odlična pomoč pri preprečevanju raka. Tokoferol prispeva tudi k zaščiti sluznice različnih vrst sevanja.

Vitamin E je treba uporabiti za ljudi, ki trpijo zaradi različnih oblik dermatoze, luskavica, seboreja, razjede in herpes. To blagodejno vpliva na stenah krvnih žil, ki promovira dobro prehrano povrhnjice celice, pospešili proces okrevanja in olajšali zdravljenje številnih bolezni.

Uporaba tokoferola prikazano na množičnih bolezni Ari ARI. Podpira imunski sistem in s tem povečuje odpornost organizma na različne okužbe.

Zelo koristen vitamin E v različnih oblikah pomanjkanja vitaminov, revmatoidnega artritisa, miopatije, podhranjenost, ogrožene splava, zapletov pri gašenju reproduktivnih žlez pri ženskah, ciroza, zlatenica, in tako naprej. D. Poleg tega je vitamin E priporočljiva za ženske pri načrtovanju nosečnosti, zatočišča in hranjenje otroka.

Tokoferol, kot pravilo, je narejen v obliki pastil (priprava "B-kompleks"), značilna prijetno sladkega okusa, zaradi česar so odlična možnost za otroke. Želatinske kapsule - je druga oblika, v kateri je lahko vitamin prisotna.

Pri terapevtski uporabi kot smo uporabili vitamina raztopino. Orodje uvedemo v mišico ali porabljeno. To še posebej velja v primerih, ko bolnik ne more pogoltniti kapsule in pastile.

Vitamin E: kako vzeti?

Uporaba vitamina E je potrebno, v odvisnosti od telesne teže - na 0,2-0,3 mg na kg. Povprečna stopnja za odrasle je okoli 10-12 mg na dan. Med nosečnostjo in njegovo načrtovanje je potrebno povečati to število na 14 mg na dan.

Vsaka pastila "B-kompleks" vsebuje približno 5 mg vitamina E. Če upoštevamo, da se del snovi ne absorbira, je potrebno vsakodnevno uporabo za 2-3 pastile - 1 kos. pred zajtrkom, kosilom in večerjo.

Tokoferol ima neposreden vpliv na pravilno izmenjavo maščobnih kislin v telesu. In tako, če ste pogosto jedo mastne ribe, meso in olje, poveča dnevni odmerek vitamina E za 1-2 pastile.

Ne pozabite, da je vitamin E je član, in različne rastlinske proizvode. Torej, če ne želite, da se soočajo s pomanjkanjem tokoferol v telesu, tudi v vaši prehrani toliko jagode, sadje, zelenjava, oreški, zelišča.

Vitamin E: kontraindikacije in neželene učinke

Kontraindikacije za sprejem vitamina E praktično ni pokazala, vendar le, če ga uporabljate pravilno, na podlagi priporočil, ki določa navodila. Opazimo lahko redkih prirojenih alergijska reakcija na to zdravilo. Kadar dajemo vitamin E direktno v mišice na oteklino na mestu injiciranja in se lahko pojavi kot posledica a - tesnilke tkivo. To hitro mine, zato ne skrbite.

Vitamin E v količinah več, kot je priporočeno, ki vodijo do slabost, utrujenost, težave z vidom, glavoboli in omotico, povečano ledvic in nalezljive bolezni pri novorojenčkih. Ne pozabite, da se bo vse to potekalo, le če resno zlorabo tokoferol.

Nekateri elementi, ki so bogata z živilskih izdelkov ali umetnih kompleksov, prispevajo k temu, da je tožba vitamina ojačeno. Na primer, tokoferol popolnoma z vitamini A in D. Zato je pri mnogih multivitaminski kompleksov vsebujejo te 2 elementov. V vitamina E ni samo "zavezniki", ampak tudi antagonisti. Na primer, preobilica železa v telesu, močno povečuje potrebo po tokoferol. In v kombinaciji z antikoagulanti vitamina E lahko povzroči krvavitve.

Glej tudi:

• Vloga vitaminov v človeškem telesu
• Vitamini za izpadanje las
• Vitamin A in njegova vloga

Glavno pravilo je uporaba vitamina E - je zmernost. Med jemanjem zdravila v vseh oblikah zdravil, ne pozabite, da je njegova aktivna sestavina na voljo tudi v hrana ki so vključeni v vaši prehrani. Da bi se izognili prevelikega odmerka, bi bila najboljša je izbor potrebnega odmerka vitamina E z zdravnikom.