Uporaba ribje olje in vitamin E

Ribje olje - je maščoba tekočina pridobljen iz svežega Atlantic ribje ali drugih rib. V sestavku vsebuje nenasičene maščobne kisline (EFA) omega-6 in omega-3 (eikozapentaenojske kisline EPA in dokozaheksaenojske DHA), vitamine A, D in E. Uporaba ribjega olja in vitamina E za ogromno zdravje. Sprva, kaj je govoril o koristnih lastnosti ribjega olja.

Njegove koristne lastnosti so znane že več tisoč let. Domov na ribjem olju, je na Norveškem, kjer je več kot tisoč let. Kurativno lastnosti jetrnega olja polenovke uporabimo zdravniki XVII v revmatične bolezni in kot samostojni rahitisa pri zdravilih.

Vendar pa je način priprave ribje olje, je privedla do dejstva, da je njegova ribica okus in vonj sickens ljudi. Leta 1854 norveščina farmacevta Peter Møller najprej ocenijo izboljšanje lastnosti jetrnega olja polenovke patentirani proizvodni postopek. Danes, jeter polenovke olje in morskega lista, je zelo pomemben dodatek k hrani, in raziskave potrdile, da ima ta edinstvena sestava omega-3 in omega-6, in vitamina, vitamina E in vitamina D, pozitivno vpliva na pravilno delovanje človeškega organizma vseh starosti, ki se začne pri 6 tednih starosti do starosti. Vsaka komponenta iz ribjega olja, blagodejno vpliva.

Ribje olje vpliva na:

- regeneracijo tkiv in ima protivnetno,

- zmanjšanju krvnih nivojev trigliceridov (redči kri in preprečuje nastajanje krvnih strdkov)

- zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze in bolezni srca in ožilja,

- rahlo znižuje krvni tlak,

- zmanjšuje revmatične bolečine.

Vsebnost vitamina A vplivov:

Izboljšanje stanja las, kože in nohtov,

Zdravljenje preležanin, opeklin in mrzlih opeklinah (zunanjo uporabo),

Ščiti oči pred nočno slepoto, preprečuje sušenje veznice.

Vsebnost vitamina D:

Vpliva na normalno mineralizacijo kosti in zob, in pri starejših za preprečevanje osteoporoze,

To vpliva na presnovne procese in hormonsko ravnovesje, predvsem izločanje inzulina.

Vitamin E:

To preprečuje bolezni srca in ožilja,

Upočasni staranje kože in telesa.

Ribje olje krepi naš imunski sistem in lajša simptome astme, zmanjša dovzetnost za alergije in sladkorno boleznijo tipa 2. Raziskave so pokazale, da pozitivno vpliva na možgane.

To ni priporočljivo, uporaba ribje olje:

V poletnem času, saj to lahko privede do pojava starostnih peg na koži;

Med zdravljenjem z antibiotiki kot krma za bakterij ali virusov, ki povzročajo bolezni. To je mogoče sprejeti po zaključku zdravljenja z antibiotiki.

Ribje olje je treba uporabiti le v količinah, ki jih priporoča proizvajalec. Ribje olje se ne sme jemati za ljudi, ki trpijo zaradi hiperkalciemija in urolitiaze.

vitamin E

Vitamin E velja odlično zdravilo, ki ščiti proti raku, bolezni srca, ateroskleroza, krčne žile in drugih bolezni. Pomaga pri zdravljenju brazgotin, akne, glivične okužbe, ščiti kožo pred škodljivimi sončnimi žarki, nočnim tele krči, znižuje raven holesterola v krvi in ​​povečuje moč, vpliva na kakovost sperme. Prav tako je pomemben antioksidant, ki ščiti naše rdeče krvne celice iz predhodnega zloma in nas s staranjem. Vitamin E krepi naše stene krvnih žil. Adult zahteva za vitamin E je 8-13 mg na dan.

Pomanjkanje vitamina E

Danes, skoraj ne pride na pomanjkanje vitamina E v človeškem telesu, tako kot je tokoferol zelo razširjen v naravi. Vendar, če imate še vedno pomanjkanje tega vitamina, je mogoče opazovati take simptome: razdražljivost, motnje delovanja, in slabitev skeletnih mišic, slabo celjenje ran, zmanjšano sposobnost koncentracije, neplodnosti, aktiničnih in prezgodnje staranje kože, zamegljen vid, anemija, zmanjšano odpornost, povečano tveganje za kardiovaskularne bolezni. Pomanjkanje tokoferol vitamin se lahko pojavijo sekundarno v primeru svojih sesalnih napak žolčevodov ali premajhna količina vitamina E v prehrani nedonošenčkih.

Presežek v telesu

Če zaužijemo vitamin večkrat (več kot 1000 mg na dan), potem bomo trpeli zaradi mišične oslabelosti, utrujenost, glavoboli, hormonskih motenj, izboljšanje holesterola in trigliceridov v krvi ali motnje vida. Kot je razvidno iz študij v ZDA, prekomerno uživanje aditivov za živila povzroča višjo stopnjo umrljivosti pri ljudeh in je lahko škodljiva za plod. Bodite vitamina E priporočljivo za ljudi, ki trpijo jakosti kršitev, če je prišlo prej splavov, osebe s plovili in venskih bolezni in ateroskleroze.

Ta vitamin, "mladi" se pogosto uporablja v kozmetiki. Naravna tokoferol zmanjšuje hrapavost kože, gube, in kar je najpomembnejše - upočasni staranje kože.

Viri vitamina E v živilih:

Mandlji, sončnična semena, sezamovo seme, mleko, zelena zelenjava, stročnice, polnozrnata moka, jajca, bučna, orehi, rastlinska olja (sončnično, sojino, koruza, oljna ogrščica), meso.

Ampak ne pozabite na zmerno uporabo vitamina E, ker je, kot vsaka druga vitamin v prevelikih količinah škoduje kot pa koristi. Opozoriti je treba tudi, da v času sprejema vitamina morala E vzeti ob istem času. Prisotnost selena in vitamina C pospešuje absorpcijo tokoferol. Poleg tega, je naravni vitamin E uničena v načinu zamrzovalno, kuhanje, konzerviranje in v stiku z zrakom.