Kako očistiti in obnoviti pljuča po kajenju?

Ni dovolj, da bi nehal. Da bi telo prišla nazaj na normalno, on potrebuje pomoč, ker se toksini, katrana in drugih škodljivih snovi nabrali v njem v preteklih letih. Kako očistiti pljuča po kajenju? Obstaja vrsta ukrepov, ki bo dala dobre rezultate. To je čas, da poskrbimo za svoje zdravje tesno!

Enostavna potrebujejo vašo pomoč!

Prenehanje kajenja - ni enostavno, vendar pa igra je vredno truda. Skupaj s tobačnim dimom v telesu dobi veliko količino škodljivih snovi, vendar ne vse od njih dodeljena nazaj. smola delci ostanejo v pljučih, z vztrajanjem alveole. Saje prevleka pljuča znotraj neprekinjeno plast preprečuje njihovo pravilno delovanje. Nikotin, vodikov cianid, in druge snovi, vsebovanih v cigaretnem dimu, povzroči smrt celice v pljučih. Vazokonstrikcija ne morejo v celoti zagotoviti telo s kisikom. Notranja površina pljuč so nenehno razdraženo - zaradi tega, kadilci kašelj muke.

Potem, ko je oseba prenehati s kajenjem, novi strupi v telesu ne pride, ampak prej nabrali ovira normalizacijo zdravje in dobro počutje. Postopoma se telo vrne v normalno sebe. Vendar pa, če veš, kako očistiti pljuča po kajenjem, bo proces potekati hitreje, kašelj in zasoplost, ne pusti v preteklosti. Morali bomo narediti nekaj napora - sprememba načina življenja, prehrane, izvesti vrsto postopkov. Toda tisti, ki je sposobna soočiti z nikotinsko odvisnost, se ne zdi zapleteno.

Glej tudi:

• Ženske in kajenje. tobak strast
• Škoda kajenja za ženske in posledice

Namen: obnoviti luč!

udobno okolje

• Najprej, kajenje opustitev mora biti popolna: cigareta ali cigaret na dan, na teden - ni razlike. Metanje treba brez zadržkov.
• Pasivno kajenje ni nič manj nevarna in strupena. Zato je obupal cigarete, izogibati vdihavanju dima "za družbo."
• V času rehabilitacije ljudi, ki so zavrnili z nikotinom se lahko pojavi nihanje razpoloženja, čustveno labilnost, živčnost. Da bi se izognili nepotrebnim motnjam, je potrebno, da bi našli nekaj za vsakogar, hodi več, da prezračiti sobo v hiši in sobo v pisarni, ne opira na klimatsko napravo. Sobna temperatura mora biti 18-20⁰. Zrak mora navlažijo - tako da bo lažje odmakniti sluz.

zdrava prehrana

• Ker ima nikotin škodljivo vpliva na mnoge organe in sisteme, je treba integriran čiščenje začeti z reorganizacijo moči. Na dan telo mora dobiti vsaj 2 litra vode. To prikazuje toksine, ki prispeva k normalizaciji ledvic, prebavil, stanje kože.
• Vračilo pljuč po kajenja prispeva k zeleni čaj. Samo bo 1 skodelico te pijače na dan poveča tonus telesa, in katehin, ki jih vsebuje, bo lažje izkašljevanje sputuma. Skupaj z zeleno, lahko uporabljate druge čaji, zeliščni - temelji timijana, janeža, kardamom, tj rastline z izkašljevanje lastnostmi.
• Sestavek vsebuje česen, alicin snov, ki se utekočini sluz v pljučih in olajša odstranitev iz telesa. Podobne lastnosti so ingver in hren.
• Magnezij in vitamin C, ki je v velikih količinah vključujejo zeleno jabolko, izboljšanje delovanja pljuč tkiva, proizvodnjo in izkašljevanje sluzi.
• Bromelain prisotna v ananas je zelo koristno v fazi odstopa od nikotina.
• Barvne sadje in zelenjava vsebujeta antioksidante, ki so bistveni za čiščenje pljuč po kajenju fazo.
• Flegma v bronhije in pljuča promocijo mlečnih izdelkov.
• V piščančje meso vsebuje cistein, snov, ki pomaga znebiti sluzi v pljučih.

kopel

Izdelava načrt za obnovitev pljuča po kajenju, ki jih ne bi smeli podcenjevati vloge postopkov kopeli. Ruska savna s parno kopeljo, vroče pare in dišečim metlo - prvi pomočnik včeraj kadilca. Izboljšuje cirkulacijo, širi krvne žile, potem gredo skozi kožo toksinov vroče pare pomaga pri ločitvi izmečka iz pljuč. Takšni postopki morajo urediti krat na teden. Po kopeli ali neposredno, medtem ko v parni sobi lahko pijete zeliščnih čajev.

zdravil

Osnova za čiščenje pljuč po droge za kajenje se je ekspektoransi uporabo in redčenje sluz in izpljunku tablet in sirupov. Med njimi - ambroksol, gedeliks, mukaltin, Ascoril in drugi. Z self-eksperiment še vedno nezaželena, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Hkrati je priporočljivo za kadilce jemljete multivitaminskih kompleksov z elementi v sledovih. Pozitiven učinek je podana z vdihavanjem z zelišči in hlorofilliptom. Rešitev Alkohol dezinficira sluznico dihalnih poti in spodbuja celjenje.

folk pravna sredstva

Infuzija borovega popkov

sestavine:

• 1 žlica. l. borov brsti;
• 200 ml vode.

Priprava:

Bora brsti prelijemo s toplo vodo in pustimo stati 2 uri. Infuzija traja 2-krat na dan, 1/3 čl. med tednom.

Infuzijo vijolice in origana

sestavine:

• 1 žlica. l. cvetovi vijolične tricolor;
• 1 žlica. l. origano;
• 200 ml vode.

Priprava:

Zelišča so napolnjeni z vrelo vodo in infundirati 2 uri. Infuzija bo kot sredstvo za borovega popkov.

ovsena kaša

To orodje se pogosto uporablja za prehlade, bronhitis, skupaj z prisiljen sputuma. Mehanizem okrevanja pljuč po kajenju v mnogih pogledih podobne sanacijo prehladov. Zato lahko ovsenega mleka juha je zelo koristno.

sestavine:

• 1 žlica. oves;
• 0,5 litra mleka.

Glej tudi:

• Ovsena kaša Izotov: koristi in škoduje
• KISSEL iz ovsenih kosmičev

Priprava:

Oves zlijemo mleko in dal na ogenj. Po vrelo juho še upari, dokler se volumen tekočine zmanjša za polovico. Nato juho dobro filtrira in jemlje na prazen želodec pol ure pred obroki 2-3 krat na dan.

O športu, si - življenje!

Telesna vadba izboljšuje krvni obtok, pomaga telesu, da hitro Odklonijo nazaj. Kot športne dejavnosti nekdanjih kadilcev, ki ustreza tek, plavanje, hoja, kolesarjenje.

Svetloba, ki odstavljeni deluje s polno zmogljivostjo, je treba še enkrat za "začetek". Da se naučiti, da globoko dihati, bo sprejete dihalne vaje:

• trebuhu dihanje: globok vdih spremlja sunkovit dihanje. Vsak naslednji dih manjša od prejšnjega;
• počasi dih izmenjuje z ostrim izdihom skozi nos. Postopoma je treba hitrost povečala. Serija je sestavljena iz 20-25 vdihov;
• Začetni položaj - leži na hrbtu. Vdihovanje želodčne izmenjuje s počasnim sunkovit izdih zraka v majhnih obrokih. To mora biti "zadostne" na 10 obrokov.

Glej tudi:

• Posledice kajenja: kaj so najbolj nevarna?
• Kako očistiti pljuča?
• Kako prenehati s kajenjem med nosečnostjo?

Zdravniki pravijo, kašelj, ki ga spremlja sluzi, kot produktivno. Izločajo sluz lajšanje dihala, odstranjevanje strupov, ki so se nabrali v preteklih letih "prijateljstva" s cigareto. Ne pričakujte, da bo čiščenje pljuč po kajenja hitro, vendar so rezultati vredni truda.