Powered by kajenja. Kaj storiti, da bi nehal kaditi?

Toda te ideje ljudje pridejo, ko je obvestilo, da je, ko so živčni, malo piti alkohola ali podleči čustvom (ni nujno negativna), in jih zgrabi cigareto. Ja, če sem iskren, včasih ljudje kadijo iz dolgočasja, da bi ubil čas.

Že dolgo je opaziti, da je tobak za kajenje v nekem trenutku razburljivo. Toda rezultati nikotina izpostavljenosti pojavi tudi takoj.

Kašelj zjutraj kaže, da je tobačni katran uničil poškodovana - "brisalcev" v sapnika in bronhijev. In brez njih, pljuča prosto pade prašnih delcev. Kašelj - obupan poskus, da rešimo telo dihalnih poti blokade.

Zaradi pomanjkanja kisika v telesu je težko dihanje, in si ne more več enostavno teči po stopnicah, kot nekoč. To izhaja iz ogljikovega dioksida v cigaretnem dimu. Ko v krvi, se hitro poveže krvnih celic, ki tako nosijo manj kisika. Njegovo pomanjkanje možganov lahko povzroči glavobol, slabost, zaspanost, pešanje pozornosti in zmanjšane intelektualne sposobnosti.

Izjemno visoka pri kadilcih tveganje za raka, še posebej pljučnega raka. Deset cigaret na dan poveča nevarnost pet. In tisti, ki prekajene čez dan več kot trideset cigaret, s tem poveča tveganje štirideset krat!

Dull sivkasto polt, ohlapno kožo, rumene zobe, krhki lasje in piling nohti - vse to pride kasneje in je tudi posledica dejstva, da je nikotin uničuje pomembna za zdravje in lepoto ljudi vitaminov. To je še posebej nevarno za ženske lepote.

Če niste sposobni še odreči navado, vendar se sprašujem - kaj storiti, da bi prenehali kaditi, ali vsaj dal zaščitno pregrado vitaminov: nenehno obnoviti svoje zaloge, obogatijo vaše prehrane različne izdelke!

Hrana pri kajenju mora vedno vsebujejo vitamin A, zaradi česar je koža mehka in voljna in preprečuje izpadanje las. Ta vitamin je nenadomestljiv, medtem ko okvaro vida, povečuje odpornost proti okužbam dihal. Naravni viri bilo - korenje, temno zelena in rumena zelenjava, jajca, jetra, mleko in mlečni izdelki.

Vitamin C preprečuje nastajanje gub, krepi stene krvnih žil in izboljša splošno odpornost organizma. Ta vitamin v velikih količinah vsebujejo citrusi, kivi, zeleno zelenjavo, paradižnik, cvetačo in poper.

Vitamin E je tudi zadržuje vlago v podkožje, ščiti kožo pred draženjem in upočasni proces staranja. Ta vitamin bogata pšenična zrna, matice, ohrovt, špinača in jajca.

Nujno vključuje ta živila, ki nevtralizirajo škodljive učinke kajenja na telo v svojem življenju!