Vzroki za smrčanje pri ženskah. Kako ustaviti smrčanje žensko?

Smrčanje med spanjem - to je zelo priljubljen in razširjen pojav, in lahko rečemo z gotovostjo, da je vsaka oseba, vsaj enkrat se soočajo z njo. Redki, tiho smrčanje je mogoče slišati na vse, in to nima smisla za zdravljenje. Če je smrčanje je glasno in slabo, morate znebiti.

Glavni vzrok smrčanja - sproščeno stanje mišic mehkega neba in jezika med spanjem, ki spodbuja ustvarjanje vibracij med dihanjem. Kot pravilo, predstavniki močnejšega spola pogosteje nagnjeni k takem stanju, vendar pogosto trpijo zaradi njega in dame. Zdravniki, upoštevajte, da se pojavi smrčanje pri moških po 30 let, in ženske, šele mnogo kasneje, po 50. smrčanje človek - pogost pojav za žensko - to je resna in neprijeten problem.

Ko pride do smrčanje v posebnih okoliščinah, kot so skrajno utrujenost, ne skrbite, saj so mišice sprostite pod vplivom teh dejavnikov.

Vzroki za smrčanje

1. Kršitev prehodnosti zgornjih dihal. To je lahko tudi odmaknjeno septum, nosni polipi, Adenoid vegetacije, povečane tonzile in nazofarinksa ozkost itd.
2. Sezonska bolezen v nazofarinksa, sapnika in bronhijev;
3. Mišična oslabelost nazofarinksa pojavi s starostjo;
4. Prekomerna telesna teža vidijo debelost, endokrine patologijo.
5. Zastrupitev z alkoholom povzroča sprostitev mišic del žrela;
6. Dolgotrajno kajenje povzroča kronično vnetje žrela in sapnika, zmanjša mišični tonus.
7. Hormonska nihanja pri ženskah, kot so menopavza, zaradi česar pride do zmanjšanja mišičnega tonusa;
8. Spanje na hrbtu.

Smrčanje je nevarna za ljudi?

Ljudje, ki močno smrčijo ponoči, po navadi zjutraj ne počutite spočiti in osveži, nasprotno njihove muke stalno zaspanost čez dan. In to se zgodi zaradi dejstva, da smrčanje prispeva k pogostim zbujajo ali popolnih prekinitev spanja kot posledica možganov ne morejo dobiti ustreznega počitka. Zdravniki takšen pojav imenujemo "sindroma kronične utrujenosti".

Pogosto, smrčanje prispeva tudi do zastoja dihanja, ki se imenuje "spalna apneja." Možno je, da slišim, če poslušaš dihanje spečega človeka. Svež, ritmično dihanje se sliši, kot da je prekinil za nekaj sekund ali celo minut, potem pa še enkrat, da nadaljuje z glasno smrčanje. Ko se ustavi dihanje, je znižanje srčne frekvence, procesni dovod zraka v pljuča. Kot posledica nenadnega dviga krvnega tlaka, ki je zelo nevarna za ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka.

Kako za zdravljenje smrčanja pri ženskah?

Glavni in je prvo pravilo, smrčanje pri ženskah nujno treba zdraviti. Če želite to narediti, morate najprej razumeti in ugotoviti vzrok njegovega videza. Kaj bi morala iti v spanec ali Otorinolaringolog (zdravnik, ki je specializiran za težave z motnjami spanja). Če se pojavi smrčanje zaradi bolezni dihal, je treba zdraviti.

Gimnastika za zdravljenje smrčanja: Metodologija

Eden od vzrokov za smrčanje lahko postane razredčen mišični sistem mehkega neba, zato je potrebno, da se okrepi s preprostim in enostavno vaj.

• Piščalka - priljubljen način, da se znebite smrčanje, lahko piščalka za sprehod na svežem zraku. Vaja je zelo preprosta - da je potrebno dihati s piščalko, po tako kratka sapa, izdihom zraka, žvižganje najljubšo melodijo. Da bi uspeli, sledite tem dnevne vaje 20-30 krat.
• Še ena preprosta vaja: ponoviti zvok "in" 30-40-krat dnevno, poveča, če se razteza "in-in-in-in." Tako enostavne manipulacije trenirati mišice jezika in žrela steno.
• Petje - tudi velika telovadnica, da trenira mišice samega neba.

Poleg gimnastike, ključ do pomanjkanja ustreznega spanja smrčanje.

Pomembno je, kakšno stališče počitek, spanje človeka, in tudi ko se pripravlja za spanje. Nekateri ljudje spopasti z smrčanje omogoča pravilen položaj tela.Stoit le prevračanje na svoji strani in problem izgine.

Prav tako je pomembno, da izberete pravo blazino za pravilno, popolno spanje.

To je lahko ortopedski model, ki offloads območje hrbtenice, sprošča mišice vratne hrbtenice in pomaga izboljšati dotok krvi v možgane.

Medicinski in kirurški zdravljenje smrčanja

Uporabi zdravilo, kadar je potrebno za to povzroči lajšanje smrčanja, t. Na. Izcedek iz nosu. Opoloskivateli, pršila ali kapljic na osnovi olja odpravlja občutek suhosti, nelagodje ali vneto sluznico, nekatera orodja pomagajo pri tonus mišic mehkega neba in žrela.

Pri zdravljenju hude oblike smrčanja, ki jo spremljajo obstruktivne apneje med spanjem, se uporabi posebna naprava, ki prispeva k toku za dovod zraka v dihalnem sistemu ljudi. Raven zračnega tlaka individualno izbere zdravnik za vsakega bolnika. Prav ta umetno prisilno prezračevanje preprečuje nihanje krvnega tlaka, aritmija, kar povzroča težave.

Možno je tudi kirurško zdravljenje smrčanja z operacijami na mehkega neba. Vendar pa bi morala zateči šele, ko vzpostavitev vzroka - mišična oslabelost ali patologiji mehkega neba, ali grla in, če druge metode ne pomagajo ..

Kako zdraviti smrčanje folk pravna sredstva?

Mnogi bolniki poskušajo zdravljenje smrčanja folk pravna sredstva, preden greste k zdravniku, še posebej, če se nanaša na ženske. Toda vprašanje smrčanja žensk ni pomembna zaradi velike razširjenosti in vpliva.

Če želite odpraviti to težavo, sledite nekaj priporočil:

• Začeli izgubljati težo, znebiti odvečne teže. Zmanjšanje prekomerne telesne teže daje izrazit učinek kot popolno izginotje smrčanja ali njeno zmanjšanje.
• Opustiti cigarete in zlorabe alkohola.
• Za okrepitev mišični tonus, lajšanje utrujenost, lahko prevelik napor uporablja zeliščne pripravke, ima tonik učinek na živčni sistem.
• Izboljšanje dihanja, znižano nosna sluznica in zmanjšajo dihalno pot med smrčanje poškodbe prispeva instilacijo morska krhlika olja.
• Prav tako se pozitiven učinek grgranje z olivnim oljem, ki preprečuje poškodbe na žrelu, zmehča in odpravlja suhost dihalnega trakta. Potreba za izpiranje grla v postopku pred spanjem traja 30 sekund.

Glej tudi:

• Vzroki in zdravljenje smrčanja pri moških
• Rešitev za smrčanje doma

Smrčanje za ženske - ne le neprijeten reakcija. Mnoge ženske oklevajte, da tega pojava. Problem je mogoče obravnavati folk pravna sredstva ali zdravil. In tudi ne pozabite, preventivne ukrepe, ki zmanjšujejo verjetnost smrčanja: Vaja, jesti zdravo in zdravega načina življenja.