Kako ustaviti smrčanje med spanjem

Smrčanje - dokaj pogosta bolezen, ki se pojavlja pri ljudeh, po 35y.o., predvsem pri moških in ženskah s prekomerno težo. Znanstveniki pravijo, da se to zgodi iz dejstva, da ljudje in ljudje, ki so prekomerno telesno težo bolj mesnate nebo, po 60 letih, več kot polovica smrči prebivalstva. Poleg tega, smrčanje ljudi, ki so zelo malo vaje, v katerih žilni stagnacije in slabo prekrvavitev. Smrčanje nima negativnega vpliva na telo, ampak nevšečnosti gospodinjstvo.

Seveda, pogosto ljudje, ki so živeli v hiši človek smrčanje v spanju, pogosto zastavili vprašanje: "Kako ustaviti smrčanje med spanjem?"

Najprej, če imate odvečno težo, mora resetirati. potrebujete prenehati kaditi in alkohola je ponavadi pijan človek smrčanje veliko glasneje. Ne jejte 4 ure pred spanjem, in v spalnici zagotoviti razmere, da se počutite udobno pred spanjem, prezračiti območje. Če ste alergični na iz spalnice izključi vse elemente, ki lahko povzročajo smrčanje.

Pravijo, da če vzamemo položaj na strani, smrčanje pa ne bo, pomoč ni za vsakogar, zato se v tem članku bomo pokazali, kako se znebiti smrčanje med spanjem z uporabo tradicionalne medicine.

• Jejte Sveže zelje sok z žličko medu za en mesec in smrčanje mora biti manj boleče;
• Trikrat na dan pred obrokom jesti pečeno korenje;
• Pred spanjem v nos kaplja nekaj kapljic morska krhlika olja - rezultat je po nekaj dneh tega zdravljenja pozitivno;

Prav tako se znebite smrčanje pomoč posebne vaje jezika. Najprej potegnite jezik naprej, kolikor je mogoče, nato poskusite zabil bilo tako globoko, kot je mogoče v notranjosti. Delujejo gibanja čeljusti storiti več krožno čeljust, potem vzemite svinčnik zobe in zadržite 5 minut. S temi preprostimi vajami boste ohraniti mišični tonus v ustni votlini, in po mesecu in pol, smrčanje je izginil.

Obstajajo posebne zdravilnih zdravila lahko ustavite smrčanje, da je posebna tabletke, in vključitev v usta, kot boksar in predmeta, ki spominja na dudo za otroke. Vendar pa te postavke so dobre za začasno uporabo, na primer, če ješ nekje za počitek. Znebiti smrčanje trajno, morate posvetovati s specialistom in začnete prilagajati svoj življenjski slog.

Zakaj nosečnice smrči med spanjem - je to res?