Smrčanje. Kako ustaviti smrčanje?

Smrčanje je lahko do 85 decibelov, in ta hrup je nemogoče, da ne samo za spanje, ampak samo da je v sobi z snorer. Toda trpljenje drugih smrčanju spanja snorer - to ni celoten problem. Dejstvo je, da je smrčanje simptom bolezni, tako da je treba smrčanje obravnavati z vso pozornostjo.

Kako ustaviti smrčanje - dobesedno gori vprašanje za vse, ki se vsak dan sooča s to težavo. Če smrčanje je redka, skrbi ni posebej potrebno. Ampak, če drugi pritožujejo ves čas - to je resen razlog, da razmišljajo.

On je vzrok smrčanja ni hotel reči - to je tema za drug pogovor. Spregovorimo o sredstvih za odpravo smrčanja. Danes smrčanje se obravnavajo na različne načine: v teku so diuretiki, antidepresivi, stimulansi, mišični tonus mehkega neba in uvula, ki se uporabljajo poživila periferne grlo in receptorji dihal. Vse je odvisno od mehanizma smrčanja. Delovanje teh zdravil posamezno in se sme dajati le zdravnik. Nemedicirana pripravki omiliti negativne občutke, ki izhajajo iz smrčanje - suha usta, boleče, toda smrčanje ni odpravljena, kot razlog za njegove ostanke.

Osnovna zdravila smrčanje - to je vse vrste spreji, splakovanje, spreji, kapljic za nos. Uporabljajo se v blagi smrčanje. Sestavki smrčanje Večkomponentni, olje, tonusa mišic dihalnih poti in mazanje grlo. Prav tako zmanjša draženje v ustih. Uporablja se pred spanjem ali čez dan, ko suho grlo. Toda vse te nafte agentov deluje začasno, kot da nenehno uporablja, začne zasvojenost. Prav tako pogosta uporaba teh sredstev negativno vpliva na ustno sluznico.

Metode odpravo smrčanja

Metoda je zelo preprosta. Stop smrčanje pomoč navadne vodstva. Poskusi, da diha s piščalko, recimo, med sprehodom. Morali iti s svojim naravnost nazaj, glavo pokonci, zravnal z rameni, striding enakomerno. Na izdihom, začeli žvižgati melodijo za 6-8 korake. Ko je ves zrak sprosti iz pljuč, in vdihniti ponovite cikel. Tak dih žvižganje trenira mišice v ustih na grlu. To lahko prispeva k odpravo smrčanja. Dihajte tako da boste morali vsaj petkrat na teden za pol ure na dan.

Drug način - dnevno ponavljanje 30-krat zvok "III. Zvok je treba ponoviti z naporom ali pojejo. Vaja trenira mišice žrela sten in šibko jezika. Mesec takega usposabljanja - in brez smrčanja.

Če je vzrok smrčanja iz neke bolezni, potem nikakor ne bo pomagalo, če je prva od nje ne da znebiti. Ne poskušajte uporabiti uspavala - se ne ustavi smrčanje, in obratno - bi to še povečalo. Bolje je piti pol kozarec toplega mleka.